2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše stanje je odvisno od številnih dejavnikov. Tudi od tega, kar jemo! Več sladkorja v naši hrani, slabše je stanje kože. Kako se izogniti sladkorju v vsakodnevnem jedilniku?
In zakaj je sladkor za nas resnično sovražnik?
Vsi bi radi pokazali enakomerno polt brez napak, a vsi ne vedo, kako pravilno poskrbeti za to.
Številni elementi vplivajo na stanje naše kože. Številne odvisnosti, življenje pod nenehnim stresom, nešteto ur preživljanja v klimatiziranih sobah, pomanjkanje sonca (torej vitamina D), vse je pomembno.
Tudi če uporabimo najdražje kreme, opustimo kajenje in vsak dan preživimo 15 minut na soncu, se vseeno nič ne bo spremenilo, če ne bomo imeli zdrave prehrane!
Bistveno je, kaj svojo kožo negujemo od znotraj. Na žalost uničujoča sestavina prevladuje nad našim dnevnim jedilnikom - sladkor.
Sladkamo čaj in kavo. Med obroki jemo najljubše pecivo. In za večerjo običajno jemo palačinke z marmelado in smetano, ne pa zdrave solate. Gazirane pijače so povsod prisotne. Ne bomo niti omenili, koliko sladkorja je v našem najljubšem alkoholu.
Kako se telo odziva na sladkor?
Ko jeste sladkarije, se raven sladkorja v krvi znatno poveča. Rezultat je povečanje inzulina in rastnega hormona. Celice, ki so odgovorne za kanale lojnic, se začnejo deliti. Maščoba se začne kopičiti. Poleg tega se poveča raven maščob v jetrih, kar vodi do pomanjkanja beljakovin v telesu. Naši organi so povezani s krvnimi žilami, zato kadar imamo premalo beljakovin, se raven testosterona v krvi dvigne. In ta hormon je v veliki meri odgovoren za težave s kožo.
Kakšna je škoda na koži zaradi sladkorja?
Sladkor in akne
Vsi procesi se začnejo in končajo s povišano koncentracijo inzulina. Ko se raven tega hormona dvigne, se vnetje kože še okrepi, torej akne poslabšajo. Tako sladkor je glavni krivec za akne in ogrci na obrazu. Kadar se težave z aknami ne odzivajo na zdravila in kozmetiko, dermatologi priporočajo prehrano brez sladkorja. Omejiti moramo vsaj vnos enostavnih sladkorjev. Koža nam bo začutila spremembo, ko jim bomo uspeli zmanjšati število do 10%.
Kako ustaviti škodo na sladkorju?
Najprej pozabite na izdelke iz bele moke - ne jejte testenin in belega kruha. Ne dodajajte sladkorja čaju ali kavi. Nadomestite s sadnimi ali orehovimi sladicami. Pijte samo vodo in zeliščne čaje. Druge mamljive pijače - sokovi, nektarji ali gazirane pijače, alkohol, konzerve poslabšajo stanje kože zaradi sladkorja.
Dejstvo je, da zaustavitev ali drastično zniževanje sladkorja vodi do učinka - izboljšanja videza in zdravja. Zato je vredno v svoj jedilnik vnesti določeno disciplino.
Zavarujte se lepa koža brez sladkorja!
Priporočena:
Kako Koriander Pomaga Lepi Koži
Korijander, znan tudi kot kitajski peteršilj, je eno tistih daril narave, ki ga nikakor ne smemo zanemariti. Obstaja veliko jedi, ki jih lahko začinimo z dišečo rastlino, vendar ste vedeli, da je lahko skrivnost vaše žareče kože. Korijander spada v družino zelene in peteršilja.
Jejte Samo Prezrele Banane S Pikami Na Koži
Banana je eno izmed najbolj priljubljenih sadežev. Ljubljen je tako zaradi edinstvenega okusa kot zaradi številnih koristi, ki jih prinaša telesu in organizmu. 15. aprila ZDA praznujejo bananin dan . Banane so izredno bogate z vitamini in minerali.
Znanstveniki Pomirjajo: živo Srebro V Ribah Ne škodi
Živo srebro iz zaužitih rib ne poveča tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. To so ugotovili raziskovalci na univerzi Harvard po analizi ravni toksinov v deset tisočih odrezkov nohtov. Morski sadeži se pogosto priporočajo proti boleznim srca in ožilja.
Preprost Domač Losjon, Ki Na Koži Dela čudeže
V tem članku vam bomo predstavili popolno kombinacijo listi peteršilja in limonin sok ki so izjemno učinkovite proti temnim madežem, mozoljem in gubam. Tale osvežujoč losjon vam bo pomagal pobeliti kožo in očistiti obraz pred aknami in temnimi madeži.
Kako Ocvreti Krompir, Da Nam Ne škodi?
Pomfrit je med najljubšimi živili tako mladih kot starih. Žal se v zadnjem času zdi, da se znanost bolj osredotoča na njihove slabosti kot na zadovoljstvo, da bi jih pojedla. Nutricionisti po vsem svetu nenehno trobijo, da so vir škodljivih nasičenih maščobnih kislin, ki nastajajo med cvrtjem.
