2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diete ne pomenijo nujno neokusne hrane, ki jo jemo s težavo in je nikoli ne bi gledali.
Nasprotno - prehrana naj bo okusna, a zdrava hrana, ki ima dovolj vlaknin in hranilnih snovi za telo, a hkrati nizkokalorična.
Izdelki iz polnozrnate moke so priporočljivi tudi za vsako prehrano sadje in zelenjava.
Dejansko, če namesto hitre hrane, ki je polna kalorij in nam je zelo neuporabna, zaužijemo več sadja in zelenjave, diete sploh ne bomo potrebovali.
Tu je nekaj zelenjave, ki jo lahko pojemo, in kaj nam bodo prinesli:
1. Jajčevci
Tako imenovani modri paradižnik je izredno okusen in uporaben, še posebej, če je na žaru. Jajčevec vsebuje veliko koristnih snovi - magnezij, cink, fosfor, baker, natrij. Bogat je z vitamini A in C ter vlakninami, ki pomagajo pri hujšanju. Dobro je za kosti, dihala, vsebuje zelo malo kalorij;
2. Bučke
Čudovito zelenjavo, še posebej v toplejših mesecih, lahko tudi na žaru, ki jo dodate številnim bolgarskim jedem. Vsebuje veliko količino vode, vsebuje veliko za telo koristnih mineralov in snovi, ki povečujejo metabolizem. So bogate z vlakninami in pomagajo očistiti telo toksinov. Kalorij v tej zelenjavi je zelo malo.
3. Korenje
Vsebujejo betakaroten in vitamin C, koristen za oči, ščitnico. Dodajo se skoraj vsaki jedi, imajo sladek okus in na kumaricah postanejo zelo hrustljavi. Snovi, s katerimi so še posebej bogate, so magnezij, jod, železo in vitamin A.
4. poper
Raznolike barve rumene, zelene, črne, pisane, vendar so vse zelo koristne za telo prehranska zelenjavaki imajo zelo malo kalorij in so zelo okusne. Pomoč pri srčno-žilnih boleznih in težavah. Imajo koristne snovi - vitamin A, C in vitamin E, fosfor, kalcij. Pekoča paprika ima tudi koristne snovi, vendar morate biti previdni, ker pekoča paprika povzroča apetit.
5. Špinača
Eden od najbolj prehranska zelenjava, ki je hkrati bogata z veliko vitamini in hranili in je priporočljiva za uživanje vsem, še posebej ljudem, ki se držijo določene prehrane. Vsebuje vitamine skupine B, vsebuje kalij, fosfor, jod, železo, magnezij, mangan, natrij, baker in hkrati zanemarljivo količino kalorij.
In če želite imeti prostor za vlaganje na trgu okusne in zdrave zelenjave, izberite eno od naših ponudb za dietne pite, dietne jedi ali sladke, a koristne dietetske bonbone.
Priporočena:
Tu Je Najbolj Zdrava Zelenjava Na Svetu
Zelenjava slovi po svojih prednostih. Že od vrtca nas učijo, da moramo jesti velike količine zelenja, da bomo lahko zdravi in odrasli. V zadnjem času nutricionisti listnato zelenjavo (špinača, ohrovt, zelje, solata, kislica) izpostavljajo kot prehransko in dragoceno za zdravje.
Najbolj Uporabna Zelenolistna Zelenjava
Ne glede na to, ali jih naše telo dobi z jutranjim smutijem ali s solato ob kosilu, zeleno listnata zelenjava obogatite naš jedilnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenja je odlična in ne moremo se dolgočasiti. Začenši s klasično solato, špinačo, pristaniščem, koprivo, vedno bolj zaželeno rukolo, ohrovtom, listi gorčice ali peso, česar ni več na mizi od zeleno listnata zelenjava .
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Najbolj Uporabno Jesensko Sadje In Zelenjava
Vsi imamo radi jesenska darila , uživamo jih sveže, ocvrte ali kuhane. Za svojo družino izberite zdrave jesenske izdelke, bogate s hranili, ki krepijo zdravje celotnega organizma. Glejte naslednje vrstice, ki so najdragocenejše jesensko sadje in zelenjava .
Najčistejše In Najbolj Onesnaženo Sadje In Zelenjava
Danes posvečamo vedno več pozornosti živilom, ki jih uživamo. Zanima nas njihov izvor in način vzgoje. Lahko pa naštejemo najčistejše in najbolj kontaminirano sadje in zelenjava ? Pri tej nalogi vam bomo pomagali z razkritjem neprijetnih dejstev o nekaterih najbolj priljubljenih in zaužitih rastlinskih živilih.
