2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi imamo radi jesenska darila, uživamo jih sveže, ocvrte ali kuhane.
Za svojo družino izberite zdrave jesenske izdelke, bogate s hranili, ki krepijo zdravje celotnega organizma. Glejte naslednje vrstice, ki so najdragocenejše jesensko sadje in zelenjava.
Jabolka
Odličen vir antioksidantov, zlasti vitamina C. Študije kažejo, da vitamin C krepi imunski sistem in lahko pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka, zlasti raka debelega črevesa, kožnega raka, raka dojke in pljuč. Poleg tega jabolka vsebujejo pektin, ki dokazano zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Buča
Odličen vir vitamina A, ki je pomemben za ohranjanje vida in preprečevanje očesnih bolezni. Buča pomaga zmanjšati raven slabega holesterola. Vsebuje betakaroten, ki deluje antioksidativno in pomaga zmanjšati raven prostih radikalov v telesu, ki pa so odgovorni za nastanek kroničnega vnetja.
brstični ohrovt
Ta majhna zelenjava ni všeč velikemu številu ljudi, ker ima grenak okus. Vedeti pa morate, da grenak okus pomeni, da je ta zelenjava bogata z minerali in vitamini. Brstični ohrovt je odličen vir železa, ki pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic, pa tudi vitamina K, ki prispeva k zdravju kosti. Vsebuje tudi velike količine vitamina C.
Fig
Popolnoma potešijo lakoto po sladkem. So bogate z vlakninami, ki pomagajo zniževati raven holesterola v krvi. Fige spodbujajo stabilno raven sladkorja v krvi, pomagajo preprečevati zaprtje in dajejo občutek sitosti. Vsebujejo kalij, ki je pomemben za nadzor in uravnavanje ravni krvnega tlaka.
Cvetača
Vsebuje vitamina C in K, ki pomagata zmanjšati raven kroničnega vnetja v telesu. Bogat vir vlaknin in folne kisline, ki je sestavni del prehrane nosečnic in žensk, ki načrtujejo nosečnost.
Pesa
Rdeča pesa deluje protivnetno in antioksidativno ter je dober vir folne kisline, kalija in mangana. Sodelujejo pri absorpciji kalcija in pomagajo preprečevati nastajanje krvnih strdkov.
Hruške
Izjemen vir vlaknin, ki pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi in uravnavati holesterol. Hruške vsebujejo vitamin C in med, ki po nekaterih študijah pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka. Hruška vsebuje bor - spojino, ki telesu pomaga, da absorbira in shranjuje kalcij.
Priporočena:
Sadne Kombinacije Za Najbolj Uporabno Sveže Sadje
Sokovi so neprecenljiv zaklad, ki nam ga je dala narava. So pomemben vir vitaminov in elementov v sledovih. In ali ste vedeli, da največ vitaminov in elementov v sledovih vsebuje sveže iztisnjen sok? A le 20 minut po stiskanju njihova količina močno pade, zato je pomembno, da sok takoj popijemo.
Najčistejše In Najbolj Onesnaženo Sadje In Zelenjava
Danes posvečamo vedno več pozornosti živilom, ki jih uživamo. Zanima nas njihov izvor in način vzgoje. Lahko pa naštejemo najčistejše in najbolj kontaminirano sadje in zelenjava ? Pri tej nalogi vam bomo pomagali z razkritjem neprijetnih dejstev o nekaterih najbolj priljubljenih in zaužitih rastlinskih živilih.
Kivi Je Najbolj Uporabno Tropsko Sadje
Zanimivo odkritje so našli raziskovalci v Dallasu. Po njihovem mnenju je kivi najkoristnejše sadje - antioksidanti in vitamini, ki jih vsebuje, ga pošiljajo v ospredje najbolj uporabnega tropskega sadja. Poleg tega je to sadje bogato z luteinom.
Najbolj Uporabno Sadje Za želodec
Vključitev nekaterih sadežev v vašo dnevno prehrano je preprost in učinkovit način za vzdrževanje dobrega stanja prebavnega trakta. V tem članku vam bomo predstavili vse koristno sadje z veliko vlaknin, ki ga lahko začnete uživati vsak dan za izboljšanje prebave.
Najbolj čudno Sadje In Zelenjava Na Svetu
Sadje in zelenjava sta eno največjih daril, ki nam jih je dala narava. Poleg naših znancev obstajajo tudi tisti, ki rastejo na drugih zemljepisnih širinah in so za nas precej eksotični. Tu smo zbrali najbolj čudno sadje in zelenjavo, ki jih lahko najdete na svetu:
