2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdrava prehrana je predpogoj za polno in dolgo življenje. Včasih, da bi pojedli najboljše izdelke, mnogi začnejo iskati alternative znanim živilom in če jih zamenjajo, mislijo, da so se zdravo odločili. V naslednjih vrsticah boste videli nekaj domnevno zdrava hrana, ki ni tako uporabna.
1. Rjavi riž
Splošno trdijo, da je bela hrana (beli riž, beli kruh, beli sladkor, bela moka itd.) Zdravju škodljiva. Zaradi tega so izključeni iz menija zagovorniki zdrave prehrane.
Je rjavi riž boljši od belega?
Beli riž je predelan, rjavi riž pa je polnozrnat in bogat z vlakninami, ki podpira delovanje črevesja in nas dlje časa siti.
Pravzaprav ima rjavi riž več vlaknin kot beli. Vsebujejo jih zarodek in njegova lupina. Vsebuje pa fitinsko kislino in lektine, ki so našemu telesu škodljivi, ker jim jemljejo kalcij in magnezij. Če ga vzamemo samostojno, bo rjavi riž res zdržal dlje v naših želodcih, toda v primeru, da ga kombiniramo z zelenjavo, mesom itd., Ta lastnost izgine in ostane v naših želodcih enako dolgo kot bel.
Rjavi riž lahko olajšate prebavo, če ga pred kuhanjem namočite v morski vodi ali himalajski soli ali limoninem soku. To bo znatno zmanjšalo količino fitinske kisline. Da bi izkoristili njegove koristne sestavine, ga morate zaužiti sami. Če želite riž uporabiti kot prilogo k jedi, ni razloga, da se ne odločite za beli riž.
2. Sveže sadje
Sveže iztisnjen sadni sok (svež) velja za zdravo pijačo, ker je povsem naraven izdelek iz sadja. A to ni povsem res, saj sveže sadje vsebuje veliko sladkorja. V veliko primerih je vsebnost sladkorja enaka ali vsaj blizu vsebnosti gaziranih pijač.
Dejstvo je, da sveže iztisnjeni sadni sokovi vsebujejo določene količine vitaminov in antioksidantov, vendar ne morejo nadomestiti velike količine sladkorja. Druga pomanjkljivost svežega sadja je pomanjkanje tako uporabnih vlaknin, katerih naloga je upočasniti absorpcijo fruktoze. Čeprav je sadje izjemno koristno, ko je celo, ko se spremeni v sok, postane škodljivo.
Poleg tega, ko zaužijemo celo sadje, ne moremo zaužiti večje količine, ker nas nasitijo, in ko popijemo sveže sadje, vzamemo sladkor iz vsaj 3-4 sadja, ki ga sicer ne bi mogli zaužiti naenkrat. Ta velika količina sladkorja obremenjuje jetra. Zato strokovnjaki svetujejo, da sadje uživamo v celoti, namesto v obliki iztisnjenih sokov.
Uživanje svežega sadja škoduje tudi zobem, saj imajo poleg velike količine sladkorja zelo visoko kislost, ki povzroča karies. Ena študija dokazuje, da je dnevni vnos svežega sadja za zobe tako škodljiv kot belilna sredstva.
3. Zdravi bloki
Dandanes ljudje enega glavnih obrokov raje zamenjajo s polnozrnatimi piškoti, polnozrnatim ploščicami, oreščki in suhim sadjem. Resnica je, da čeprav se zdijo dobra in zdrava alternativa, škodijo našemu zdravju. Dovolj je pogledati njihovo sestavo, da bomo razumeli, da še zdaleč niso zdravi.
Vključuje hidrogenirane maščobe / margarino / esterificirane rastlinske maščobe, glukozno-fruktozni sirup / sladkor / koruzni sirup, barve, arome, konzervanse, stabilizatorje, emulgatorje, sol itd. Vse te kemikalije spremenijo zdrave bloke v izdelki, škodljivi za naše telo.
Priporočena:
Škodljive Navade, Ki Niso Tako škodljive
Vsi smo že slišali kritike svojih slabih navad. Ne jejte čokolade pred večerjo, ne odhajajte tako pozno spat, vedno zajtrkujte, da ostanete zdravi - zveni znano, kajne? Vendar se izkaže, da je večina stvari, ki so v naši rutini, več kot napačne.
Tu So 4 E-ji, Ki Niso Tako Strašljivi
Doma pripravljene hrane ni v velikih količinah in je hitro zmanjka. Kadar jih pripravljamo v industrijskih količinah, moramo dodati različna zgoščevala, ojačevalce in E-je. To podaljša rok trajanja, ohrani fizične lastnosti. Takšne snovi, ki se uporabljajo v izdelkih, so pogosto pnevmatike - sredstva za zgoščevanje in stabilizatorji, ki se pridobivajo iz različnih virov.
To Je Najbolj Vroč Sladoled Na Svetu! Se Vam Zdi, Da Poskusite?
Če mislite, da ste vse preizkusili, vas škotska kavarna Oldwich s čim izziva. Pred kratkim tam ponujajo najbolj vroč sladoled sveta, ki bije vse rekorde za začinjeno hrano. Sladoled strežejo le, če je kupec predhodno podpisal izjavo, s katero kavarno v primeru zdravstvenih težav oprosti in potrdi, da se zaveda tveganja uživanja takšne hrane.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
Živila Z Blagovno Znamko, Ki Niso Tako Strašljiva
Beseda stigmatizirati dobesedno pomeni ostro obsoditi nekaj ali koga, pa tudi javno razkriti. Vsi bi se spomnili, kaj so stigmatizirano za škodljivo hrano, na katero pa po mnenju številnih strokovnjakov za prehrano in raziskav na tem področju ne bi smel nihče.
