2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Nobenega dvoma ni, da je mleko, bodisi sveže ali kislo, popolna hrana. Ne vsebuje samo bistvenih hranilnih snovi v uravnoteženih razmerjih, temveč je tudi izjemno bogata z vitamini, minerali in še več.
Splošno sprejeto je, da je mleko najlažje prebavljivo živilo, ki telesa sploh ne obremenjuje in tudi ne daje odpadne hrane. Priporočljivo je uživanje vsak dan tako pri zdravih kot pri bolnikih. Izjema so le ljudje, ki ne prenašajo mlečnih beljakovin.
Še posebej sveže mleko je zelo dober pri dieti, še posebej, če vsebuje malo maščob. Mlečni režim si lahko pripravite s svežim mlekom, odvisno od tega, ali želite shujšati ali okrepiti telo. Če cilj ni shujšati, ampak okrepiti telo, dodajte mleku kruh ali druge testenine. V obeh primerih pa je pomembno, da se mleko jemlje v manjših količinah, vendar večkrat na dan.
Tu vam bomo ponudili primer prehrana s svežim mlekomki je namenjen hujšanju. Ker je pollačen, ga ni dobro uporabljati dlje časa. Na splošno morate dobiti le mleko z nizko vsebnostjo maščob, navadne piškote, zelenjavno juho in dietno skuto. Evo, kako lahko mine vaš dan:
Zajtrk ob 8.30–9: 300 ml šibkega zeliščnega čaja s svežim mlekom
Zajtrk ob 10.10: 30: 200 ml posnetega mleka z malo sladkorja
Kosilo: 400 ml posnetega mleka s 50 g navadnih piškotov
Popoldanski prigrizek: 200 ml šibke zelenjavne juhe s kepo masla
Večerja: 400 ml posnetega mleka s 50 g smetane.
Če želite ta režim mleka upoštevati 3-4 dni, lahko mleko zamenjate z mlečno kremo, karamelno kremo ali vanilijevo kremo. Če ste preveč lačni, v prehrano dodajte prepečenec ali solate. Vendar je priporočljivo, da ne pretiravate.
Ta dieta vsebuje manj kot 1200 kalorij, vključno s približno 50 grami beljakovin.
Priporočena:
Kaj Kuhati S Svežim Mlekom
S svežim mlekom lahko storite marsikaj - pecivo, glavne jedi, če ga lahko, ga celo fermentirate. Ni okusnejšega od domačega jogurta. In tukaj natančno deluje - potrebujete sveže mleko, 2-3 žlici jogurta in kozarce za kompot. Za fermentacijo mleka mora biti na določeni temperaturi.
Znanstveniki: Krema Z Mlekom Vas ščiti Pred Možgansko Kapjo
Nedavna študija znanstvenikov z univerze v Clevelandu je pokazala, da je mleko s smetano izjemno koristno in lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Raziskovalci v nobenem primeru ne priporočajo, da zavržemo izdelek z visoko vsebnostjo maščob, ki nastane na površini kuhanega mleka, saj je veliko več kot le odpadki.
Dieta Z Bananami In Svežim Mlekom Za Hitro In Učinkovito Hujšanje
Splošno prepričanje je, da banane nasitijo. Čeprav v izjavi obstaja razlog, je resnica, da se po njihovi zaslugi lahko znebimo odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi, če se upošteva poseben režim njihove porabe. Egzotično sadje ima visoko vsebnost sladkorja.
Trije Odlični Okraski S Svežim Krompirjem
Ponujamo vam tri recepte za okrasite s svežim krompirjem . Za recepte je najbolje najti majhen krompir, saj okraski ne bodo le okusni, ampak bodo videti tudi bolj spektakularno. Če je vaš krompir večji, ga narežite na koščke. Za glavno jed je primeren tudi svež krompir z rožmarinom.
Resnično Ali Neresnično: Za Boj Proti Raku S Svežim Sadnim Sokom
37-letna Liverpoolova Natasha Grindley pravi, da je raka premagala tako, da je vso maščobno hrano, ki jo je jedla pred diagnozo, zamenjala s svežimi sadnimi sokovi. Leta 2014 je Natasha od svojih zdravnikov slišala grozljivo novico, da ima raka na želodcu in ima le še nekaj tednov življenja, ker je bila v končni fazi bolezni.