2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdrava prehrana med velikonočnim postom je zelo pomembno vprašanje, saj postni čas pade v zelo težkem času za telo - prehodu iz zime v pomlad, ko se vsi življenjski procesi prilagodijo.
Da ne bi škodovali telesu in na tešče za izboljšanje zdravja, moramo biti v tem obdobju pozorni na prehrano. Z vidika prehrane lahko opazimo pozitivne in negativne lastnosti.
Škodljivi dejavniki so, da so med postom prepovedani proizvodi živalskega izvora - meso, mleko, sir, jajca, ribe.
Tako oseba prejme premalo železa, cinka, vitamina B12, kar lahko privede do anemije in beriberi. Lahko pride tudi do pomanjkanja vitamina D, zato se kalcij slabo absorbira, kar je poleg pomanjkanja vnosa vitamina D.
Lent je odlična priložnost, da si svojo prehrano popestrimo z novimi naravnimi izdelki rastlinskega izvora in okusnimi, zdravimi jedmi.
Pooblaščeni izdelki so izjemno koristni za telo sodobnega človeka. Vsebujejo vse biološko aktivne sestavine, ki niso dovolj za tiste, ki živijo v mestih, saj ljudje poudarjajo polizdelke, hitro hrano in sendviče.
Prepovedane mesne izdelke lahko nadomestimo s sojinimi, da dobimo beljakovine. Na ta način lahko mlečne izdelke nadomestimo.
V svojo prehrano vključite vse vrste kaš, testenin in krompirja - so odličen vir energije, dajejo moč in moč.
Obvezna v prehrani mora biti rastlinska maščoba - 1-2 žlici na dan. Sadje in zelenjava ne manj kot pol kilograma na dan.
Da bi preprečili spomladansko depresijo, jejte tudi jedi iz rjavega riža, pšenice, leče, vitamine pa lahko dobite kot obvezno prehransko dopolnilo.
Ne pozabite piti dovolj vode - približno dva litra na dan. Med in suho sadje, ki sta vir vitaminov in mikroelementov, sta koristna za ljubitelje marmelade.
Jejte vsaj 4-5 krat na dan in sicer redno ter hrano dobro prežvečite, da se telo lažje prilagodi novi rastlinski prehrani.
Po postu se morate postopoma vrniti k prejšnji prehrani. Ni naključje, da se začne z jajčeci - so uravnotežen izdelek, ki spodbuja delovanje prebavil po dneh abstinence.
Priporočena:
Kaj Lahko Jemo Med Velikonočnim Postom
Velikonočni post je najstrožja in najpomembnejša od vseh objav. V tem obdobju je prepovedano celo kaditi in piti alkoholne pijače. Prepovedana je uporaba izdelkov živalskega izvora - meso, ribe, mleko in jajca, pa tudi bel kruh, preste, sladkarije in majoneza.
Sladice Med Postom
Med velikonočnim postom si lahko privoščite različne sladice, ne da bi kršili cerkveni kanon. V teh sladicah se ne uporabljajo jajca, mleko in mlečni izdelki. Pustni piškoti postanejo okusni. Sestavine: 6 skodelic moke, 2 skodelici škroba, 1 skodelica olja, 1 čajna žlička sode bikarbone, ščepec soli, pol čajne žličke kisa, skodelica in pol vode, 2 skodelici sladkorja.
Zdrav Jedilnik Med Postom
Večina strokovnjakov meni, da je post idealen način za čiščenje človeškega telesa. Hkrati je dokazano, da se veliko ljudi med postom odloči, da bodo po izgubi hrane, kot so meso, sir, sir itd., Med obroki neizogibno shujšali in pozabili nase.
Kako Jesti Med Velikonočnim Postom
Začeli so Velikonočni posti ki so najdaljši posti v letu. Končajo se 4. maja, velika noč pa pade naslednji dan. Po medicini so postni dnevi res čas fizičnega razkladanja, saj se v tem času telo očisti nakopičenih toksinov. To je zdravo za ljudi, pa tudi iskanje mirnejšega življenja in doseganje harmonije v odnosih.
Prolon Prehrana - Načela In Ali Hujšate S Periodičnim Postom?
Ideja o rednem postu, ki pomaga pri hujšanju, je z leti postala vse bolj priljubljena. In čeprav se zdi, da sodobna prehrana (ProLon Fasting Mimicking Die) spominja nanjo periodični post , je pravzaprav precej drugačen. Če razmišljate o poskusu prehrane Prolon, kot je bolj znana, je tukaj vse, kar morate vedeti.
