2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Začeli so Velikonočni postiki so najdaljši posti v letu. Končajo se 4. maja, velika noč pa pade naslednji dan.
Po medicini so postni dnevi res čas fizičnega razkladanja, saj se v tem času telo očisti nakopičenih toksinov. To je zdravo za ljudi, pa tudi iskanje mirnejšega življenja in doseganje harmonije v odnosih.
Uporabljajte zmerno prehrano, ki telesu ne bo škodovala zaradi potrebnih snovi. Zadovoljite svoje prehranske potrebe, tako da se ne držite strogega posta in ne omejujete mesa in mesnih izdelkov. Hkrati je to zelo blizu previdnostni prehrani pri prekomerni teži in kardiovaskularnih težavah.
Poraba alkohola v Lent je dovoljeno le ob vikendih. Vino in pivo sta dovoljena. Majhne količine vina vsebujejo koristne antioksidante, pivo pa je bogato z vitamini skupine B.
Med objavo je dovoljeno tudi naslednje:
Testenine brez jajc in kruha (samo pusti kruh), kaša brez sira.
Oljčno olje, oljke, olje in margarine na rastlinski osnovi, ki pa niso koristna hrana za vaše zdravje.
Stročnice in sojini izdelki. Stročnice so: fižol, grah, leča, riž.
Sveža in posušena zelenjava in sadje v pločevinkah.
Med, sladkor, marmelada in razne marmelade.
Pusto kumarice in sladkarije.
Kava, čaj, boza in brezalkoholne pijače.
Halva in arašidovo maslo, arašidovo in sezamovo tahini.
Potrebne beljakovine lahko dobite iz stročnic, oreškov in semen. Poskrbite za vitamine, ki so v vašem mesu, s skrbno uporabo vitamina B12. Železo skozi vitamin C, pa tudi iz graha, cvetače, paprike, zelja, kopriv, pese, čebule in kislice, agrumov in jabolk.
Nadomestki kalcija, ki jih telo ne dobi zaradi pomanjkanja mleka in njegovih izdelkov, so polnozrnati kruh, koprive, stročnice, oreški, špinača in suho sadje.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Med Velikonočnim Postom
Zdrava prehrana med velikonočnim postom je zelo pomembno vprašanje, saj postni čas pade v zelo težkem času za telo - prehodu iz zime v pomlad, ko se vsi življenjski procesi prilagodijo. Da ne bi škodovali telesu in na tešče za izboljšanje zdravja, moramo biti v tem obdobju pozorni na prehrano.
Kaj Lahko Jemo Med Velikonočnim Postom
Velikonočni post je najstrožja in najpomembnejša od vseh objav. V tem obdobju je prepovedano celo kaditi in piti alkoholne pijače. Prepovedana je uporaba izdelkov živalskega izvora - meso, ribe, mleko in jajca, pa tudi bel kruh, preste, sladkarije in majoneza.
Sladice Med Postom
Med velikonočnim postom si lahko privoščite različne sladice, ne da bi kršili cerkveni kanon. V teh sladicah se ne uporabljajo jajca, mleko in mlečni izdelki. Pustni piškoti postanejo okusni. Sestavine: 6 skodelic moke, 2 skodelici škroba, 1 skodelica olja, 1 čajna žlička sode bikarbone, ščepec soli, pol čajne žličke kisa, skodelica in pol vode, 2 skodelici sladkorja.
Zdrav Jedilnik Med Postom
Večina strokovnjakov meni, da je post idealen način za čiščenje človeškega telesa. Hkrati je dokazano, da se veliko ljudi med postom odloči, da bodo po izgubi hrane, kot so meso, sir, sir itd., Med obroki neizogibno shujšali in pozabili nase.
Viri Beljakovin Med Postom
Objava je posebno obdobje v duhovnem življenju vernikov. To je odlična priložnost, da se iskreno pogovorite z Bogom in s seboj. Brez globoke duhovne komponente postane post preprosta prehrana in ne najbolj koristna za vaše zdravje. Med postom je treba zaužiti do 80-100 g beljakovin, da se ohrani dobro zdravje in energija telesa, vendar naj bodo v tem primeru le rastlinskega izvora.
