2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste vedeli, da obstajajo živila, ki nas, namesto da nas nasitijo, bolj lačijo? Naslednjih 5 živil je treba uživati v prisotnosti drugih uravnoteženih izdelkov.
Suho sadje
Suho sadje zviša raven sladkorja v krvi, zaradi česar boste lačni takoj, ko jih zaužijete. Namesto tega poskusite prigrizek malo suhega sadja z malo maščobe ali beljakovin, da upočasnite absorpcijo sladkorja. Kombinirajte jih s peščico oreščkov, jogurtom - celo kosom pastrame.
Muesli
Če začnete dan z veliko skledo muslijev ali žit, boste že v eni uri ali dve uri brutalno lačni. Če imate radi musli, poskusite takšnega z veliko vsebnostjo oreščkov in kokosa, z nizko vsebnostjo sladkorja in ga vzemite manj v kombinaciji z jogurtom.
Sok (tudi zelen)
Sveži sokovi so lahko odlično prehransko dopolnilo. Če pa se zanašate predvsem na sokove, bo raven inzulina zelo hitro poskočila in sproščanje hormona lakote se bo povečalo. Sokovi so naravno brez vlaken, kar pomeni, da lahko takoj absorbirate hranila. Težava je v tem, ko za njihovo pripravo izberemo večinoma zelo sladko sadje (ker se sprijaznimo - ohrovt in zelena nista najbolj okusna soka). Na ta način jemljemo čiste sladkorje, ki jih tudi zelo hitro absorbiramo.
bel riž
Beli riž je le škrob, ki se v telesu hitro raztopi. To vodi do navala energije, čemur sledi padec krvnega sladkorja in neizogibno stradanje. In če se vam je enostavno vsak dan izogniti belemu rižu, je lahko upiranje krožniku suši problem.
Alkohol
To ne bi smelo nikogar presenetiti. Znano je, da alkohol vzbuja lakoto. Ko se alkohol v telesu predela, deluje kot sladkor in telo napolni z insulinom. Poleg tega alkohol zmanjšuje ovire in vas nagiba k prenajedanju. Namesto težkih ogljikovih hidratov uživajte alkohol v majhnih odmerkih in v družbi živil, bogatih z beljakovinami in zelenjavo.
Priporočena:
Pet živil, Ki So Spremenile Svet
Stvari, ki spreminjajo svet, večinoma temeljijo na novih tehnologijah, na primer genskih modifikacijah. V bistvu gre za natančno izolacijo gena iz ene rastline, ki se presadi v drugo rastlino. Tako se namensko spreminjata njegova funkcija in genetska koda.
Pet živil, Ki Jih Ne Smemo Jesti Surove
Zdrava prehrana postaja marsikdo vse bolj filozofija in način življenja. Sveža in čista hrana je dragocen cilj prebivalcev mest, kjer v velikih prehranjevalnih verigah ponujajo večinoma predelano hrano, polno vseh vrst škodljivih sestavin. Pridobivanje hitrosti in želja po uživanju surove hrane, da se čim bolj ohranijo vitamini in druga hranila v njej.
7 Najboljših živil, Ki Povzročajo Zaprtje
To je 7 živil, ki jih nikoli ne smete jesti, ko ste z njimi zaprtje . Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) se zaprtje kvalificira z manj kot tremi iztrebljanji na teden. To je pogosta težava: NCD ocenjuje, da je prizadetih približno 42 milijonov ljudi po vsej državi, ženske pa so očitno bolj ranljive kot moški.
Tri Vrste živil, Ki Povzročajo Raka Na želodcu
Nove in zaskrbljujoče podatke je predstavila Svetovna organizacija za raziskave raka pri ameriškem zdravstvenem inštitutu. Njihova študija kaže, da so tri vrste hrane pogosti vzroki raka na želodcu. Ta vzorec je bil ugotovljen po 89 zaporednih študijah, v katerih je sodelovalo skoraj 17,5 milijona ljudi po vsem svetu.
Pet Izdelkov, Ki Povzročajo Hormonsko Neravnovesje
Hormonske motnje so v sodobnem svetu precej pogoste in nekateri strokovnjaki pravijo, da ima večina ljudi majhno stopnjo hormonskega neravnovesja. V večini primerov težavo povzroča okolje in življenjski slog, ne bolezen. Hormonsko neravnovesje se lahko nanaša na katero koli neravnovesje v hormonskem ravnovesju, ki pomembno vpliva na zdravje in počutje.
