2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V poletni sezoni imamo veliko sadja in zelenjave, da ohranjamo energijo in vitalnost. Na žalost med delom pozabimo na to sorto in solate in preste zamenjamo s kavo. In hrana, ki je povsod okoli nas, nam lahko pomaga ohranjati zdravje in lepoto.
Kumare - to je zelenjava z najvišjo vsebnostjo vode (98%). Spodbuja sproščanje encimov med predelavo hrane, vpliva na prebavo. Kumare so glavna sestavina našega najljubšega taratorja, eno najbolj osvežilnih živil za poletje.
Jogurt - vsebuje cink, enega izmed proizvajalcev obnovljivih virov energije. Nizka vsebnost cinka v telesu ovira pravilno delovanje ščitnice, to pa vodi do počasnega metabolizma, utrujenosti in letargije.
Jabolka - zahvaljujoč sestavini kvarcetin v jabolkih se v telesu izkoristi kisik in občutek utrujenosti mine.
Paradižnik - paradižnik poleg tega, da povečuje naravno obrambno sposobnost kože in jo naredi bolj elastično, hrani in bogati vir vitamina C.
Bučke - so hranljive brez visoke vsebnosti kalorij.
Banane - ena banana vsebuje dovolj ogljikovih hidratov, zaradi katerih se sprošča energija.
Ovsena kaša - obnavlja mišični glikogen, kar izboljša telesno aktivnost.
Orehi - zaradi vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo, upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov in pospeši proces izgorevanja maščob.
Bučna semena - vsebujejo veliko količino magnezija, ki nadzoruje krvni sladkor, krepi metabolizem, izboljšuje delovanje mišic.
Jajca - beljakovine v njih ohranjajo energijo stabilno, aminokisline pa so zvest pomočnik pri sintezi mišičnih celic.
Visoke temperature čutimo vedno bolj in da se jeseni ne bi spraševali, kako popraviti škodo, ki jo je povzročilo poletje, je dobro, da se zdaj obrnemo na ta živila, zaradi katerih se ne bomo samo počutili bolj sveže in učinkovitejše, nas bodo ohladili.
Priporočena:
Kako Ohraniti Svež Paradižnik Dlje Svež?
Obstaja dobesedno na stotine vrst paradižnika. Uporabe sočne in okusne zelenjave je še več - na hladnih sendvičih, v solatah, za različne jedi. Poleg tega je paradižnik zelo koristen. Vsebujejo prave vloge vitaminov C, A in K, kalija (ki nadzoruje srčni utrip in krvni tlak) in mangana.
Na Videz Neslana Hrana, Ki Je Polnjena S Soljo
V sodobni prehrani je sol pogosto demonizirana, nenehno poslušamo, kako škodljiva je za zdravje in kako jo je treba v celoti odstraniti iz hrane. In to ni povsem pravilno. Potreben je za delovanje živčnega sistema in mišic. Sol ne vsebuje kalorij, ima naravni izvor, odmerek 2 grama na dan pa bo zadostil potrebam našega telesa po slanem okusu.
Pravi Videz Nekaterih Vrst Sadja In Zelenjave Pred Gojenjem
Sadje in zelenjava nista bila vedno videti tako, kot ju poznamo danes. Čeprav je danes veliko ljudi proti njihovi genski modifikaciji, je dobro vedeti, da jo ljudje uporabljajo že tisoče let. Preden so jih gojili za hrano, je bilo veliko današnjega sadja in zelenjave videti povsem drugačno.
Nove Oznake živil Skrbijo Proizvajalce
Čez približno dva meseca bo začela veljati nova zakonodaja o označevanju živil, nekateri proizvajalci pa so zaskrbljeni, da bodo lahko izpolnili zahteve Evropske komisije. Direktorji več občinskih otroških kuhinj so v paniki, ker niso prepričani, da bodo lahko izpolnili vse zahteve glede označevanja, ki jim jih je naložila Komisija.
Kako Izdelki Skrbijo Za Vaše Zdravje
Vsak živilski izdelek skrbi za vaše zdravje. Dovolj je vedeti lastnosti hrane, da lahko uživate zdravila neposredno s krožnika. Trdi rumeni sir skrbi za moč kosti in zob. Kalcij, ki ga vsebuje, preprečuje osteoporozo. Enake lastnosti imajo skuta, ribje olje, mastne ribe, rumenjaki, maslo, sojino mleko.
