2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina ljudi je prehrano navajena povezovati s televizijo. Poleg večerje pred televizorjem, ko se usedemo za ogled filma ali oddaje, bi morali vedno nekaj pojesti - kokice, semena, čips in kup drugih nezdravih stvari.
Na splošno jesti karkoli pred televizorjem ni najboljša ideja. Po večerji smo dovolj siti, da lahko še naprej jemo. Sčasoma ta praksa postane navada in preprosto ne moremo sedeti pred televizorjem brez paketa kokic, ki smo ga pravkar odstranili iz mikrovalovne pečice. Ko postane navada premočna in se je ne moremo znebiti, bi morali imeti vsaj nekaj zdravih možnosti, ki jih lahko vključimo v svoj jedilnik pred televizorjem.
Najlažja in najbolj zdrava rešitev je uživanje svežega sadja in zelenjave. Za bolj zanimivo jih razrežite na majhne in nenavadne oblike ali pripravite sadne nabodala - zabavno in koristno.
Druga uporabna alternativa je suho sadje. Vendar bodite previdni pri trgovinah, ki jih kupujejo, saj jih v večini primerov zdravijo z različnimi kemikalijami. Stavite na domače in jih pripravite sami. Poleg tega, da so zdravi, pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni.
Oreški in semena so primerni tudi za uživanje na televiziji, če so surovi. Edina izjema so arašidi. Pečeni in povaljani v soli in moki postanejo izjemno nezdrava hrana za pozne ure dneva. Tudi če stavite na surove oreščke in semena, ne pozabite, da so precej kalorični in veliko maščob.
Ljubitelji vegetarijanskih zdravih receptov vsekakor poskusite kuhano čičeriko. V ta namen čičeriko namočimo zgodaj zjutraj in pustimo do večera. Vre 10-20 minut in je pripravljeno. Če je pečen, postane še bolj prijeten. Kuhano pa je bolj koristno. Po okusu ga lahko začinimo s kuhano koruzo, maslom ali pravim parmezanom.
Med nadomestki za kokice in semena so tudi prijetno pripravljeni domači brusketi in krutoni. Ko jih pripravite doma, veste, kaj jeste, za razliko od kupljenih kruščkov ali krušnih kock.
Če se še vedno držite kokic, so lahko tudi zdrave. V ta namen pa morate poiskati praskajoča zrna koruze ali kokic. Njihova cena je v primerjavi s kupljenimi že pripravljenimi paketi dvojna, vendar lahko vsaj sami nadzirate dodatke, maščobe in sol.
Priporočena:
Očistite Jetra Z Lanenim Semenom
Čiščenje telesa in črevesja opravimo enkrat letno ali ob prisotnosti določene bolezni. Dokazano je, da preprečuje in zdravi številne bolezni. Laneno seme se od nekdaj uporablja za notranjo in zunanjo uporabo. Zelo priljubljen je v ajurvedi - vzhodnem sistemu zdravljenja.
Preprosta Dieta Z Lanenim Semenom In Jogurtom Za Prečiščevanje
Med decembrskimi prazniki je na mizi res veliko slastnih skušnjav. Skoraj vsako leto se zgodi trenutek, ko vsak naslednji grižljaj nakaže, da nehamo jesti, a misel mine, kaj toliko, to so počitnice. In šele dan ali dva po božiču se zavedamo, da smo v resnici pojedli preveč.
Oglejte Si, Kako Očistite Krvne žile In črevesje Z Lanenim Semenom
Raziskovalci so dokazali, da laneno seme zmanjšuje tveganje za možgansko kap, izboljša delovanje prebavil in omogoča stimulacijo kardiovaskularnega sistema. Lanena semena so učinkovito sredstvo za čiščenje krvnih žil in črevesja. Bogati so z vlakninami, elementi v sledovih in vitamini.
Ne Jejte Pred Televizorjem, če želite Shujšati
Če si med jedjo radi ogledate film zvečer, hkrati pa imate prekomerno telesno težo, vedite, da vaše težave izvirajo iz televizorja. Imeti televizor v sobi, kjer jeste, je resen dejavnik za povečanje apetita. In to vodi do pojava dodatnih centimetrov okoli pasu, pravijo ameriški znanstveniki.
Prehranjevanje Pred Televizorjem Vodi Do Debelosti
Študija nizozemskih in ameriških znanstvenikov je pokazala, da prehranjevanje pred televizorjem namesto za mizo vodi do debelosti in negativno vpliva na zdravje. Po besedah dr. Briana Wansinka z univerze Cornell v ZDA in dr. Ellen van Kleef z univerze Wageningen na Nizozemskem okolje v katerem jemo vpliva tudi na našo težo.
