2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sol je pomemben mineral, ki v telesu opravlja številne funkcije. Seveda ga najdemo v številnih živilih, vključno z jajci in zelenjavo. Je tudi glavna sestavina kuhinjske soli, ki jo vsi uporabljamo vsak dan.
In čeprav so nesporne zdravstvene koristi tega minerala dejstvo, omejevanje soli v prehrani potrebno v več okoliščinah. Dieta z nizko vsebnostjo soli je predpisana pri različnih zdravstvenih stanjih, vključno s težavami s srcem, visokim krvnim tlakom in boleznimi ledvic.
Resnica je, da sol najdemo v večini hrane, ki jo jemo - sadju, zelenjavi, mlečni hrani, čeprav v veliko manjših količinah. Najbolj koncentrirane so vsebnosti pakiranih živil, kot so čips in hitra hrana, kjer jih dodajo v ogromnih količinah za izboljšanje okusa.
Še en dejavnik, ki prispeva k povečan vnos soli je okus doma kuhane hrane. Prehrana z zmanjšanim vnosom soli omejuje natančno te izdelke, cilj pa je zaužiti manj kot 2-3 grame na dan.
Za jasnejšo predstavo - čajna žlička soli vsebuje približno 2,3 grama soli.
Prehrana z omejenim vnosom soli priporočljivo zlasti pri ljudeh z ledvično boleznijo. Ko ta seznanjeni organ trpi, telo ne more pregnati odvečne soli iz telesa. Ko postanejo preveliki, se krvni tlak poveča, kar dodatno poškoduje ledvice.
Zmanjšanje soli je priporočljiv tudi za tiste, ki trpijo zaradi hipertenzije. Dokazano je, da je ta mineral povezan s pomembnim zvišanjem krvnega tlaka.
Prednosti te diete so številne. Poleg zniževanja ravni krvnega tlaka in zmanjšanja tveganja za ledvične bolezni se zdaj misli, da lahko zmanjšan vnos soli zmanjša tveganje za nekatere vrste raka, vključno z rakom na želodcu. Dokazano je, da zmanjšan vnos tega minerala zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa in očesnih bolezni.
Kako slediti dieti z zmanjšanim vnosom soli?
Morali boste nekaj spremeniti v svoji prehrani, da popolnoma izključite pakirane izdelke in porabo v restavracijah s hitro hrano.
Tudi klobase, večina omak, kumaric bi morali biti izključeni iz režima.
Doma - namesto da pripravljeno hrano začinite s soljo, izberite druge začimbe, ki bodo vaši jedi dale želeni okus.
Osnova takšne prehrane so sveže sadje in zelenjava, oreški, stročnice, polnozrnata žita, meso, jajca. Tudi mlečni izdelki vsebujejo sol, zato jih je treba uživati previdno.
In da vas ozavestim koliko soli dnevno zaužijete, morate prebrati nalepke in izračunati sami.
Če pa iz prehrane izključite škodljivo hrano, takšne matematike ne boste potrebovali.
Priporočena:
Neverjetna Moč Morske Soli
Od antičnih časov so morsko sol uporabljali v terapevtske namene. Pri boleznih, kot sta išias in revma, so bile priporočljive kopeli z morsko soljo, blagodejno pa vpliva tudi na kožne bolezni, vnetja in rane. O njegovi široki uporabi obstajajo legende.
Dieta Brez Soli
Prehrana brez soli je znana že desetletja in njeno učinkovitost je preizkusilo veliko ljudi. Omogoča vam ne le slovo od odvečnih kilogramov, temveč tudi krepitev zdravja. Ta dieta ne dovoljuje uživanja soli. Priporočljivo je, da se ljudje s kroničnimi boleznimi držijo diete brez soli.
7 Neverjetnih Prednosti Angleške Soli
Ni jih malo prednosti angleške soli , vendar so bolj malo znani med nami. V naslednjih vrsticah boste lahko prebrali 7 njegovih edinstvenih lastnosti in razumeli boste, kako koristno vpliva na človeško telo ob pametni uporabi. 1. Poveča raven magnezija S preprostim namakanjem stopal ali celotnega telesa v kopeli, ki vsebuje Angleška sol notranja raven magnezija lahko naraste naravno in brez dodatkov
Različne Vrste Soli
Večina od nas se ne obremenjuje s tem, kakšno sol uporabljamo. Le redki med nami ločijo različne vrste soli in skorajda ne poznamo podrobno vseh različic te tako dragocene kulinarične začimbe. Naši ljudje vedo, da sol naredi hrano bolj privlačno in zato pogosto uporabljajo več, kot je zdravo.
V Petek Je Organiziran Tretji Zaporedni Festival Soli
Na obali Atanasovskega jezera bodo 28. avgusta že tretje leto zapored priredili solni praznik. Letošnje geslo je Simbioza, za praznik pa so pripravili različne slane zabave. Tema festivala je Simbioza, saj bo povezal različne dogodke. Prva med njimi bo potujoča razstava, posvečena Atanasovskemu jezeru, imenovana Symbiotic.
