2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Veliko ljudi hujšanje preloži šele po novem letu. Namesto običajnih obljub o izgubi teže se osredotočite na dvanajst nalog, ki vam bodo v letu 2012 pomagale doseči ta cilj.
Vaš glavni pomočnik v zvezi s tem bo spanje - to je vaša prva naloga. Če vsaj 7-8 ur ne spite, to povzroči debelost. Vaša druga naloga je pravilno sedeti med delom na računalniku.
Hrbet naj bo raven, saj to zmanjšuje bolečine v mišicah in hrbtu ter zmanjšuje željo po nenehnem jedenju med delom. Izkoristite vsak trenutek počitka, izboljšal bo splošno stanje vašega telesa.
Pozabite na gazirane pijače. So vaš sovražnik v boju z odvečno težo. Če vas v gaziranih pijačah privlači osvežujoč učinek, jih nadomestite s kavo ali čajem.
Če radi čutite mehurčke na jeziku, gazirano mineralno vodo zmešajte z limoninim ali pomarančnim sokom. Če se sode ne morete odpovedati, jo zmanjšajte na en kozarec na teden.
Dihajte pravilno. Če upočasnite dihanje in nekajkrat globoko vdihnete, bo možganom pomagalo k počitku.
Globoko dihanje energizira in ščiti pred stresom, ki pogosto povzroča želodčne težave. Ne jejte, ko niste lačni. To vodi do resnih težav. Če brez tega ne morete ves čas imeti nekaj v ustih, pijte več zelenega čaja in žvečite suho sadje.
Ne odhajajte v posteljo, ne da bi si obraz očistili z ličil, tudi če ste zelo utrujeni. Vsaj deset minut na dan namenite vadbi, to bo izboljšalo vaš videz in vam dalo energijo.
Pogosteje hodite in vozite kolo. To ne pomaga le v boju s prekomerno telesno težo, ampak tudi zmanjša raven stresa.
Nikoli ne izražajte obžalovanja, če tega ne čutite. Opravičila so koristna, vendar ne pretiravajte in bolje se boste počutili.
Pogosteje nosite čevlje brez pete. Čevlji z visoko peto prinašajo le težave in nelagodje. Človeško telo je zasnovano tako, da med hojo najprej stopite na peto, kar je pri visokih petah nemogoče. Mišice nog se uporabljajo nepravilno, kar vodi do bolečin v hrbtu, nogah in stegnih.
Vsaj enkrat na teden naredite nekaj, kar resnično želite narediti samo zase, ne da bi se zaradi tega počutili krivega. Tako se boste počutili in izgledali bolje, namesto da bi v sladkarijah iskali nenehno udobje.
Priporočena:
Kako Trajno Shujšati Z Avokadom
Zdravje ima ključno vlogo pri naši samozavesti. Pomembno je, da skrbite ne samo za svoj videz, redno vadite in vodite aktiven življenjski slog, temveč tudi uravnoteženo in zdravo prehrano. Če poskušate shujšati, je čas, da razmislite o svojem jedilniku in o tem, kaj jeste vsak dan, da boste lahko dosegli svoj cilj.
Kako Shujšati Med Jedjo Jajc
Priljubljeni izraz, da so najboljše stvari v majhnih paketih, velja v celoti jajca . Pod lupino vsakega jajčeca so ogromni odmerki beljakovin, dobrih maščob in bistvenih vitaminov. Čeprav so še pred kratkim mislili, da jajčeca povzročajo debelost in težave s holesterolom, vse več strokovnjakov takšne trditve zanika.
Kako Shujšati Brez Diet
Verjeli ali ne, hujšanje brez diete je povsem mogoče. To je za naše telo še bolj zdravo v nasprotju s stresom, ki ga naše telo običajno povzroča šokantna dieta. Zunanja sprememba se začne od znotraj. Povečanje telesne teže se začne v naši glavi in konča na tehtnici.
Kako Shujšati S Kuhanim Rižem?
Japonke so priljubljene zaradi svojih gracioznih postav in pomanjkanja celulita, zato so se raziskovalke odločile preveriti, čemu sta zaslužni ti dve dejstvi. Raziskave kažejo, da je kuhani riž, ki ga vsak dan uživajo v Deželi vzhajajočega sonca, razlog, zakaj so dame videti tako dobro.
Hrana študentov Bo Po Novem Samo Po Državnih Standardih
Od danes naprej bodo morale vse šole v državi dostavljati hrano v skladu z bolgarskim državnim standardom. Stoli so imeli enoletno mirovanje, da so svoja skladišča očistili stare hrane. 3. november 2016 je bil zadnji rok in od danes se začne dobava samo izdelkov po državnih standardih.
