2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kuhinja, polna nezdrave hrane, je nadloga vsake prehrane in lepega videza. Da se izognete skušnjavam, upoštevajte naših 13 idej, kako narediti svoj dom bolj ugoden in nagnjen k vašemu zdravemu režimu hujšanja.
Čisti pulti
Hitro vidna hrana neprestano opozarja na njeno razpoložljivost. Zato je verjetnost, da bi vas pojedli, velika. Prepričajte se, da mamljive niso na vidnem mestu.
Vzemite skledo s sadjem
Ni rečeno, da mora pult ostati prazen. Ko je sveže sadje na vidnem mestu, to neizogibno vodi do dobrih rezultatov. Pomembno pa je zagotoviti, da je sadje in zelenjava vidna tista, ki zahteva malo priprave na uživanje, na primer jabolka, pomaranče, banane in grozdje, za razliko od ananasa in manga, na primer. Pogosto založite skledo.
Hrano razdelite v škatle
Nekatere vrste sadja in zelenjave zahtevajo predhodno pripravo, na primer rezanje. Preden vstopite v hladilnik, jih razdelite na porcije v škatlah, da vas opomnijo, kaj morate vzeti, ko ste lačni med glavnimi obroki.
Servisne škatle
Zberite ostanke. Od časa do časa so ostanki večerje morda bolj privlačni, da pojemo naslednje kosilo - na primer naribanega korenja.
Uporabite zamrzovalnik
Če ostankov nimate v načrtu, jih ne smete kar vreči v hladilnik. Najbolje je, da jih shranite v zamrzovalniku. Omogoča tudi boljše načrtovanje obrokov, še posebej, če je razdeljen na predelke.
Preuredite svoj hladilnik
Hladilnik razporedite tako, da so v višini oči vedno zdrava in nizkokalorična živila. To vam bo v veliko pomoč v času iskanja živil, ki vas bodo trenutno nasitila.
Prigrizki
Prigrizki so nujni. Izdelki v majhnih enojnih pakiranjih so kot nalašč za ta namen. Za bolj varčne, ki jim ti majhni paketi predstavljajo dodaten strošek, poiščite nekaj majhnih vrečk in v njih razdelite porcije za prigrizke.
V kuhinjo dodajte neživilske dodatke
Če na primer dodate svečnike, lahko v kuhinjo vnesete prijetnost. Če pa tam jeste, dodajanje televizorja ni dobra ideja, saj moti med obroki. Zamenjajte ga z radiem.
Ne predstavljajte pladnjev za mizo
Med obroki naj bodo lonci in krožniki na kuhinjski mizi. Tako je mogoče izmeriti porcije vsakega posameznika, ki jih je nato mogoče vrniti, namesto da bi jih pojedli.
Vlagajte v dobro kuhinjsko orodje
Dobra kuhinjska orodja olajšajo in s tem tudi privlačnejše kuhanje. In vsi vemo, da je doma kuhana hrana vedno bolj zdrava in okusna kot celo najbolj zahtevna restavracija.
Kupite stvari s svojega nakupovalnega seznama
Ko vidite nekaj, kar želite, ga vzemite, tudi če ima visok kalorični indeks. A dovolite si samo eno stvar.
Jejte samo v kuhinji
Mnogi ljudje na primer jedo med gledanjem televizije. Na ta način pa nam telo vsakič, ko vklopimo televizor, da signale, da začnemo jesti, ne da bi to potrebovali.
Če imate to težavo, namesto porcije kuhane jedi obrok na primer zamenjajte z lahkim sadnim zajtrkom. Obroke postopoma omejite na različna mesta v hiši in jih koncentrirajte v kuhinji.
Kupite majhne krožnike in visoka ozka očala
Dokazano je, da večji krožniki in skodelice vodijo do porabe večjih porcij. Torej - samo znebite se jih.
Priporočena:
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Čaj Poteši žejo In Pomaga Pri Hujšanju
V vročem vremenu je najboljši napitek za potešitev žeje čaj. A ne črnega čaja, ampak zelenega. Obstaja veliko različnih zeliščnih čajev, ki vam pomagajo shujšati in se znebiti oteklin. Na telo delujejo učinkoviteje, kot če bi se držali napornih in dolgotrajnih diet.
Poletna Dieta Pomaga Pri Trajnem Hujšanju
Poletje je najljubša sezona, ki jo povezujemo s počitnicami, morjem, soncem in super kul kopalkami, ki razkrivajo dovoljeno. Predvsem za dame je pomembno, da izgledajo popolno, da imajo lepo postavo in se na plaži počutijo kot kraljice. To je sezona diet in različnih diet, na katere se skoraj vsaka ženska zanaša pri hujšanju.
Razcvet Ponarejene Ekološke Hrane Zaradi Sprememb živilske Zakonodaje
Ekološka živila postajajo vse bolj priljubljena in iskana med potrošniki, čeprav imajo nekoliko višje cene kot druga živila. Prav zaradi njihovega velikega povpraševanja trg ekološke hrane narašča vedno bolj. To je napovedala predsednica bolgarskega združenja organskih proizvodov Blagovesta Vasileva.
Špinača - Prva Pomoč Pri Hujšanju
Špinača je listnata zelenjava, ki jo lahko dodamo kateri koli jedi in kombiniramo s katero koli hrano. Ima čudovit svež okus in zdravo vpliva na naše telo. Špinača izboljša zdravje srca in ožilja, podpira možganske funkcije, izostri vid in deluje protivnetno.
