2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hijiki je vrsta morskih alg, ki je običajno gojena ali nabrana v naravi rjava ali zelena. Raste na obalah Japonske, Kitajske in Koreje in je postala glavna sestavina številnih kulturnih jedi.
Hijiki pogosto velja za eno najbolj vsestranskih oblik alg, saj se hitro suši in ohranja večino vsebnosti hranil, kar je impresivno. Ko se hijiki posušijo, jih lahko izvozimo po vsem svetu in jim dodamo vse, od juh in sojinih omak do ribje jedi.
Nekaj največjih koristi za zdravje hijiki vključujejo njegovo sposobnost za izboljšanje zdravja prebavil, povečanje ravni energije, krepitev kosti, preprečevanje diabetesa, zniževanje holesterola, odpravljanje motenj spanja, uravnoteženje hormonske aktivnosti in izboljšanje metabolizma.
Hijiki je okusen dodatek k vaši hrani in ima funkcionalno vlogo v človeški prehrani. Ta morska alga vsebuje široko paleto za telo pomembnih mineralov, pa tudi pomembne količine prehranskih vlaknin, vitamina K, kalcija, železa, magnezija in joda.
Čeprav o jodu redko govorimo kot o svoji prehrani, je ta izjemno pomemben del, da ostanemo zdravi in vzdržujemo svoje telesne procese v redu. Jod igra pomembno vlogo pri manipulaciji in ravnotežju naših hormonov, saj neposredno deluje s ščitnico, ki je eden najpomembnejših vidikov celotnega endokrinega sistema. Čeprav je prekomerni jod lahko nevaren, ga večina ljudi ne dobi dovolj, hijiki pa je odlična možnost za njegovo oskrbo.
Foto: japonsko kuhanje 101
Vsebnost železa v hijikiju je izjemno velika. To pomeni, da je s hijikijem kot del tedenske diete preprečevanje anemije zelo enostavno. Prava raven železa v telesu poveča število rdečih krvnih celic, kar posledično poveča splošno raven energije.
Eden od neizogibnih delov staranja je, da izgubljamo moč in moramo biti bolj zaskrbljeni zaradi vzdržljivosti kosti. Če pa imate pravilno prehrano z minerali, lahko znatno preprečite boleče in onemogočajoče stanje osteoporoze.
Hijiki vsebuje veliko več kalcija kot mleko, ki pogosto velja za enega najboljših virov hrane. Hijiki vam lahko zagotovo pomaga, da ste močni in aktivni že vrsto let. Magnezij je znan kot učinkovit pripomoček za spanje predvsem zato, ker spodbuja proizvodnjo nekaterih hormonov, ki povzročajo sprostitev in odpravljajo stres.
Visoke ravni magnezija v hijikiju pomenijo, da bo odličen prigrizek pozno zvečer, če vam bo spanec ušel. Vse, kar potrebujete, je povečanje magnezija.
Priporočena:
Limone So Lahko Nevarne Za Vaše Zdravje! Poglejte, Zakaj
Večina od nas misli, da je limona blaženost za naše zdravje, kožo in lase. No, to je dejansko tako, a hkrati ima številne stranske učinke. Če v enem dnevu zaužijete surovi limonin sok v večjih količinah, je verjetnost, da boste sčasoma vznemirjeni v želodcu, precej velika.
Hot Dog Vas Lahko Ubije: Poglejte, Kako škodljiv Je
Hrana je ključnega pomena za naše preživetje. Od tega je odvisno marsikaj, tudi to, ali bomo pred rakom zaščiteni ali ne. Nekatera živila so izjemno koristna za naše zdravje. So bistvenega pomena za boj in preprečevanje raka. Vendar pa so drugi tako škodljivi za zdravje, da lahko povzročijo zahrbtno bolezen.
Grozdje Je Lahko Nevarno! Poglejte, Zakaj Bi Morali Biti Z Njim Previdni
Te sočne jagode so eden najbolj okusnih, nasitnih in lahkih prigrizkov, kar jih boste kdaj našli. Nedvomno ima grozdje veliko zdravstvenih koristi za naše telo, vendar obstaja temna plat, na katero le redki sumijo. Alergija na grozdje je redko stanje, vendar je najresnejša težava, ki jo lahko povzroči to sadje.
Kvas - Superhrana Pomladi
Rman je edinstvena rastlina sama po sebi, ki jih ima veliko uporabne lastnosti . V preteklosti so ga uporabljali za zdravljenje številnih različnih bolezni, pa tudi kot profilaktično sredstvo. Imenuje se tudi divji česen najdemo ga predvsem v gorskih območjih ali listnatih gozdovih z nadmorsko višino več kot 1100 metrov.
Bazilika Nas Lahko Pomladi
Glede na rezultate številnih študij je izvleček bazilike koristna sestavina, ki lahko pomladi in obnovi kožo. Med poskusi so znanstveniki ugotovili, da lahko bazilika izboljša naravno obrambo telesa pred prostimi radikali. Prosti radikali so tesno povezani s procesom staranja, bazilika pa nas lahko reši pred njimi zaradi svojega močnega antioksidanta, ki obnavlja telo in bistveno upočasni proces staranja.
