2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glavni dejavnik vsake prehrane je velikost in prehrana izdelka, tj. njegova sposobnost potešiti lakoto. Če ste utrujeni od zelenjave, rib in mesa, si tako lahko popestrite jedilnik.
1. Nemastne juhe so odličen del glavnega obroka, lahko pa jih uporabimo tudi, ko želite le jesti.
Bodite pozorni na piščančje, zelenjavne juhe in paradižnikove juhe. Slednji so še posebej koristni, ker pomagajo k hitrejšemu izgorevanju maščob. Poleg tega paradižnik vsebuje antioksidante, ki ohranjajo celično mladost in preprečujejo raka.
2. Rumeni sir v večini diet ni, ker vsebuje veliko maščob. Ne smemo pa pozabiti, da je dober vir beljakovin. Če ga želite uporabiti, ne da bi škodovali vaši postavi, ga lahko kombinirate z jabolki - tako bo telo dobilo vse, kar potrebuje.
3. Govedina vsebuje beljakovine in številne minerale, vključno z železom. Poleg tega ni mastno. Glavno pravilo je, da ne kombiniramo s testeninami ali krompirjem, temveč z drugo zelenjavo.
4. Granatno jabolko lahko opredelimo kot sadje №1 v boju proti škodljivim prostim radikalom in ima tudi zelo prijeten okus. Granatno jabolko lahko uporabimo tudi v obliki soka.
5. Orehi in različne vrste semen potešijo lakoto. Niso bogati samo z beljakovinami, ampak tudi z maščobami, zato jih je treba uporabljati približno 1/3 skodelice 4-krat na teden ali v manjših količinah, vendar pogosteje. Primerni so tako lešniki kot bučna semena in sončnica.
6. Dovoljena je tudi naravna čokolada. Vsebuje mangan in flavonoide, ki so koristni za kardiovaskularni sistem in imajo izrazit antioksidativni učinek. Naravna čokolada pozitivno vpliva na možgane, vendar jo je treba uživati zmerno, da ne škoduje postavi.
Priporočena:
Živila Za Rahljanje
Veliko ljudi trpi zaradi zaprtja med potovanjem, po stresu ali operaciji. Ko pa zaprtje traja mesece ali celo leta, je to že bolezen. Deset odstotkov prebivalstva v razvitih zahodnih državah trpi zaradi kroničnega zaprtja, ki prizadene večinoma ženske.
Juhe Za Rahljanje
Pred leti je bila juha obvezen del prehrane. V današnjih družinah ni pogosto na jedilniku. Večina otrok nima pojma, kaj je sušena, odrasli pa so to vrsto jedi žal pozabili. In vsi bi morali jesti juho - tako bolni kot zdravi. Pomaga pri preprečevanju želodčnih težav.
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Zdrava Prehrana V Službi: Poslanstvo Mogoče
Zakaj je tako težko jesti zdravo? Strokovnjaki pravijo, da kadar so ljudje lačni, ne razmišljajo, ampak jih vodi čisti živalski instinkt, samo da bi jedli. Ko ste v sobi, na primer v pisarni, kjer ste pogosto obkroženi s stresom, je težko ohraniti zdrav razum.
Praznujte Noč čarovnic S Koristnimi Dobrotami
Številni starši so zaskrbljeni za zdravje svojih otrok, ko se bliža noč čarovnic, ker se zavedajo, da bodo po tem dnevu imeli na voljo priboljške vsaj mesec dni naprej. Pomembno pa je, da otroka vzgajate sami, da svojih številk ne prodaja za navadne sladkarije, temveč le za tiste, ki poleg tega, da so lepe, niso škodljive.
