2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pred tremi leti je skupina danskih znanstvenikov izvedla študijo o tem, kako Francozi uspejo biti tako zdravi in je odstotek države s srčno-žilnimi boleznimi tako nizek, čeprav uživajo hrano z veliko nasičenih maščob in holesterola v primerjavi z drugimi ljudmi.
Raziskovalci so preučili položaj in prehranjevalne navade ljudi, da bi jih v celoti razjasnili, in ugotovili, da je posledično večina hrane, ki jo uživajo, francoski siri.
Raziskovalci so moške srednjih let dva tedna podvrgavali trem različnim dietam. Vsaka dieta je vsebovala enake kalorije, vendar se je vsebinsko razlikovala.
V prvem se je užival le sir, v drugi dieti je bilo maslo, mleka in mlečnih izdelkov ni bilo, tretja dieta pa je vsebovala 1,5% več svežega mleka kot druge.
Nato so raziskovalci pregledali blato moških na dieti. Ugotovljeno je bilo, da imata sir in mleko protivnetne lastnosti. Zato uživanje sira in mleka zmanjšuje škodo TMAO, saj živalska hrana sodeluje s kratkoverižnimi maščobnimi kislinami in razgrajuje nakopičene kardiovaskularne molekule in mikrobe.
Najbolj me je presenetila količina kratkoverižnih maščobnih kislin in imunskih kislin. Raziskave so bile razmeroma majhne, zagotovo pa so razkrile zanimiva dejstva, pravi znanstvenik Kevin Bonham.
Kot je povedal Gökhan Hotamisligil, predavatelj na Harvardski šoli za javno zdravje o genetiki in kompleksnih boleznih, je ta študija pokazala, da ima uživanje sira in mleka zaščitne lastnosti na srčno-žilnem sistemu in presnovnih boleznih.
Po besedah kardiologinje Kim Williams so živila živalskega izvora, če jih uživamo z rastlinsko hrano, veliko bolj učinkovita za kardiovaskularni sistem.
Srce vam bo hvaležno, če boste redno uživali sir!
Priporočena:
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Je Bolj Zdravo? Kokosovo Olje Je Bolj škodljivo Kot Mast
V zadnjih letih sta zdrava prehrana in iskanje večne mladosti postali manija, ki je omogočila, da so nekateri izdelki predstavljeni kot uporabnejša alternativa živilom, ki smo jih vajeni v vsakdanjem življenju. Tak primer je kokosovo olje ki je postal najljubši izdelek zdravih jedcev.
Jejte Sir Za Zdravo Srce In Vitko Postavo
Glede na vse utrujajoče diete in surove nasvete o zdravi prehrani postaja vse bolj nemogoče misliti, da lahko z uživanjem okusne hrane shujšamo. Vendar se izkaže, da je to povsem mogoče. Obstajajo dobre novice za ljudi, ki imajo radi sir.
Manj Kalorij - Bolj Zdravo Srce
Ljudje, ki se držijo diete za omejitev kalorij dve leti je izgubljal težo in maščobe ter imel pomembne zdravstvene koristi, je pokazala nova raziskava. Koristi imajo lahko tudi zdravi, mladi in vitki ljudje zmanjšanje 300 kalorij na dan iz vaše prehrane - preprosta sprememba življenjskega sloga, ki lahko privede do velikega koristi za zdravje srca , je našel študijo.
Za Bolj Zdrave Zobe Jejte Salamo, Maslo In Sir
Medtem ko pogosto razmišljamo o tem, kako ohraniti različne dele telesa v popolnem stanju, na primer jesti avokado za sijočo kožo in beljakovine za izgradnjo mišic, mnogi od nas premalo posvečamo svojemu ustnemu zdravju. Zobe si umivamo dvakrat na dan, čeprav ne tako dolgo, kot bi morali.
