2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehrana ima veliko večje vplive na človeško telo, kot si mislite. Očitno je, da tisto, kar jeste, vpliva na vaš pas, moti pa tudi skoraj vsak del telesa.
Hrana, ki jo dodate v prehrano, vpliva na popolnoma vse: na vašo produktivnost, spomin, celo na čistočo kože.
Tu je nekaj osnovnih znakov, ki to kažejo imate napačno prehrano.
Ves čas ste otečeni
Nujno je stalno napihnjenost pokazatelj slabe prehrane. Če opazite, da ste po zaužitju mleka ali sira nenehno napihnjeni, najverjetneje ne prenašate laktoze. Marsikdo blago ne prenaša mlečnih izdelkov in se tega niti ne zaveda, zato bodite pozorni na znake, ki jih pošilja vaše telo.
Imate zaprtje
Zaprtje je velik pokazatelj, da je z vašo prehrano nekaj narobe. Če imate nereden želodec, je zelo verjetno, da v prehrani ne vnesete dovolj vlaknin. Vlaknine uravnavajo prebavni sistem, zato je pomembno upoštevati uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami. Živila, kot so fižol, oves in cela zrna, so odličen vir teh pomembnih ogljikovih hidratov.
Vedno si lačen
Ves čas si ponavljate, da ste pripravljeni na dieto, a na koncu dneva spet pojeste cel zavitek čipsa in pol litra sladoleda. Čeprav je za to odgovorna moč vaše volje, je morda v vzroku težave še en razlog. Prenajedanje je način, s katerim vam telo lahko pove, da ne dobiva potrebnih hranil. To je biokemični odziv in signal možganov, da mu ne dajete tistega, kar potrebuje.
Vedno ste slabe volje
Napačna prehrana je lahko krivec za vašo slabo voljo. V takih situacijah je tudi raven sladkorja v krvi nizka, kar prispeva k spremembam vašega razpoloženja. Priporočljivo je, da v svojo prehrano dodate več ogljikovih hidratov, ki vas bodo dlje časa nasitili in pomagali tudi pri proizvodnji serotonina.
Utrujen si
Če se nenehno počutite utrujene, po vsej verjetnosti slaba prehrana je razlog za to počasnost. Nepravilna prehrana lahko zaradi pomanjkanja vitalnih hranil ves čas povzroča občutek utrujenosti. Prepričajte se, da vaša prehrana vsebuje vsa bistvena hranila, kot so zdrave maščobe, beljakovine in kompleksni ogljikovi hidrati.
Priporočena:
Napačno Prepričanje, Da Je Rjavi Sladkor Bolj Koristen
Naslednjič, ko greš s prijatelji na kavo in eden izmed njih za pijačo zaprosi rjavi sladkor, ker se boji za svojo postavo, se lahko varno smejiš. Nevednost in zabloda lahko človeka spravijo v smešne situacije, kakršna je. Ker je trditev, da je rjavi sladkor bolj koristen, prehranski in neškodljiv od belega, čisto zabloda, ki raste pod čudovito modno maskirno obleko.
9 Zdravih živil, Ki Jih Jemo Napačno
Nekatera živila, čeprav se izkažejo za dobra za telo, morda ne kažejo svojih lastnosti, če se uporabljajo in predelajo nepravilno. Da bomo kar najbolje izkoristili hrano, jih bomo nekaj razkrili skrivnosti najljubše zdrave hrane . V naslednjih vrsticah si oglejte, kdo so živila, ki jih jemo narobe :
Štiri Klasične Jedi, Ki Jih Skuhate Napačno
Interpretacija znanega kuharja Jamieja Oliverja na temo "paella", ki krši tradicijo španske kuhinje, je povzročila bes in sprožila val komentarjev, ki so bili večinoma negativni. Strokovnjaki s tega področja so se odločili, da nas bodo spomnili na nekatera najpogosteje pripravljena in v resnici večini dobro znana živila, a nekako smo se skozi čas bolj ali manj spremenili.
Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Bamija je zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju po vsem svetu. Pri nas je dobro znan že od antičnih časov. Ima specifično sluznico in zato ni vsem všeč. Verjetno bi malo ljudi reklo, da je bamija njihova najljubša zelenjava. Čeprav se ne svetijo z neverjetnim okusom, se majhni stroki ponašajo z bogato prehransko strukturo in številnimi koristnimi snovmi.
Napačno Je Gašenje Sode V Kisu! Zato
Vsi radi delamo pite, torte, piškote in podobno. Mešanica za vse pa mora eksplodirati. Večina ljudi uporablja kvas ali najpogosteje Soda bikarbona da boste seveda dobili napihnjen učinek na testo in končni izdelek. Soda se uporablja kot vzhajalec, ker je ena redkih naravnih.
