2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi vemo, da je za boljši učinek pri dieti potrebna telesna aktivnost. Vaje lahko izvajamo doma, potem ko odpremo oči, lahko tečemo v parku, vozimo kolo, gremo v fitnes, se prijavimo na ples itd. Obstaja na tisoče načinov, kako ohranjati kondicijo z vadbo in športom.
Izkazalo se je, da upoštevanje diete in gibanje ni dovolj. Proces hujšanja lahko pomagamo in pospešimo le s pomočjo Tetrisa.
Igrajte Tetris v samo treh minutah in odvrnil vas bo od misli na lakoto. Znanstveniki verjamejo, da klasične igre, kot je Tetris, človeka odvrnejo od želje po hrani in neha si predstavljati kakšne dobrote.
Strokovnjaki so do tega sklepa prišli po izvedbi študije, v kateri je sodelovalo več prostovoljcev. Vsi so morali oceniti svojo lakoto na več različnih meril - trajanje, obsedenost in moč.
Del prostovoljcev je tri minute igral Tetris, drugi pa so čakali, da se igra naloži. Rezultati študije kažejo, da so tisti, ki so dejansko igrali igro, imeli 24 odstotkov manj lakote kot ljudje, ki na koncu niso uspeli igrati.
Študija je bila izvedena na univerzi v Plymouthu in po mnenju znanstvenikov študija ni koristna samo za tiste, ki želijo shujšati in se držati diete, ampak tudi za ljudi, ki poskušajo opustiti kajenje ali alkohol.
Vodja študije profesor Andrade pojasnjuje, da v resnici obsesivna misel na lakoto traja le nekaj minut. Skozi njih človek razmišlja, kaj lahko jedo in kako zadovoljen in vesel bo potem. Te misli pogosto privedejo do porabe nečesa, česar se človek vzdrži.
Igra Tetris bo vašim možganom preprečila, da bi si predstavljali takšne slike in brez podob v vaših mislih bo želja in lakota hitro izginila, je dejal prof. Andrade.
Tetris je bil ustanovljen leta 1984 v Moskvi, izumitelj igre pa Aleksej Pažitnov. V samo petih letih je igra postala priljubljena po vsem svetu - danes je bilo prodanih več kot 170.000 izvodov Tetrisa.
Priporočena:
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Zaradi Kruha Shujšate
Mnoge ženske v želji po hujšanju kategorično izključijo kruh s svojega jedilnika. Pred dnevi pa so izraelski zdravniki kruh razglasili za najboljši izdelek za hujšanje. Ena od lastnosti kruha je uravnavanje ravni serotonina. Olga Kessner, vodja klinike za prehrano Ihilov, pojasnjuje, kdo nadzira občutek lakote in sitosti.
Z Grenivkino Dieto Shujšate 5 Kilogramov
Tisti, ki vas zanima dieta, veste, da je grenivka popolno sadje za ta namen. Snov naringenin, ki grenivki daje grenak okus, se uporablja v zdravilih za hujšanje. Kanadski znanstveniki so že pred časom ugotovili revolucionarni učinek snovi na jetrne celice tako, da so jih spodbudili k kurjenju maščob po jedi, namesto da bi jih shranili v rezervi.
Žvečite Počasi, Da Hitro Shujšate
Skrivnost hujšanja ni v prehrani, temveč v dolgem žvečenju, so potrdili kitajski znanstveniki z univerze v Harbinu. Ključno pri hujšanju ni toliko sprememba prehrane in omejitev kalorij, temveč način žvečenja hrane. Po mnenju znanstvenikov dolgo in previdno žvečenje ženskam pomaga jesti manj kot običajno, hitreje pa zagotavlja občutek sitosti.
