2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Od prehrambenih izdelkov nekaterih kategorij je mogoče ločiti tiste, od katerih se hitro zredite. Če omejite njihovo porabo, boste z lahkoto shujšali.
Od maščob rastlinskega in živalskega izvora morate omejiti uživanje zaseke in margarine. Privedejo do najhitrejšega kopičenja odvečnih kilogramov.
Pri mesu in mesnih izdelkih je priporočljivo zmanjšati uživanje ovčje in svinjine ter slanine. So bogate z maščobami in vodijo do kopičenja odvečnih kilogramov.
Iz oreščkov narežemo mandlje, arašide in pinjole. Avokado in banane so sadje, iz katerega zlahka pridobite odvečne kilograme.
Od mlečnih izdelkov zmanjšajte uživanje mastnih sirov. Tako delujejo predelani izdelki, ki najmočneje vplivajo na odvečne kilograme - sladoled, torte, vsa peciva in torte.
Konzervirana hrana, suha salama, krompirjev čips in pomfrit delujejo na enak način.
Izdelki za debelost so še posebej kontraindicirani za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ali debelosti. Sem spadajo mastna hrana, ocvrta hrana, panirano meso in siri, izdelki z visoko moko in pecivo. Kajenje in visok holesterol uničujeta stene krvnih žil in prispevata k nastanku krvnih strdkov.
Od pijač imajo na težo najslabše tiste z visoko vsebnostjo sladkorja - gazirane in sadne pijače. Če jih pijete, je priporočljivo, da jih na pol razredčite z vodo.
Namesto sladkorja v kavi in čaju je dobro uporabiti nadomestek, v ta namen lahko uporabite med. Alkohol vpliva tudi na težo, zato se, če se odločite znebiti odvečne teže - raje vsaj za nekaj časa pozabite na to.
Priporočena:
Če V Tem času Dneva Ne Boste Jedli, Boste Lažje Shujšali
Vsaka država ima tradicijo glede obrokov čez dan, kaj vsebovati in kdaj jih pripraviti. V današnjem svetovljanskem svetu si vsakdo izbere svoj način življenja in prehrane in mnogi se bolj kot tradicije držijo nasvetov različnih dietetikov in režimov, ki jih pripravijo.
Kaša Lepote, S Katero Boste Shujšali In Se Pomladili
ječmenova kaša izhaja iz večkrat olupljenega jedra ječmena, njegovo ime pa izhaja iz podobnosti s sladkovodnimi biseri. Ječmenova kaša zdaj je nezasluženo pozabljen, pa vendar je znan že v antiki. Dolgo časa je veljal za kraljevsko hrano in ni bil dostopen navadnim ljudem.
Česa Ne Jesti Z Visokim Krvnim Tlakom In Holesterolom
Visok holesterol in povišan krvni tlak ponavadi nimata simptomov, toda pogosto sta zaradi teh domnevnih morilcev resno ogroženi za bolezni srca, srčni napad in druge bolezni srca in ožilja. Na srečo lahko zdravnik s preprostim testom odkrije ta stanja, s spreminjanjem življenjskega sloga pa lahko nadzirate tudi raven holesterola in krvnega tlaka.
Česa Ne Jesti Z Ledvično Boleznijo
V obolelih ledvicah je treba omejiti vsebnost beljakovin v prehrani. V procesu asimilacije beljakovin nastajajo toksini, ki jih ledvice izločajo. Uživanje diete z nizko vsebnostjo beljakovin dobro vpliva na stanje ljudi, ki trpijo za ledvično boleznijo.
Česa Ne Jesti, Da Bi Shujšali?
Mnogi namesto težke diete problem prekomerne telesne teže rešijo tako, da nekatere izdelke preprosto umaknejo s svojega jedilnika. To so izdelki, ki so odgovorni za kopičenje odvečne maščobe in povečujejo težo ali motijo njeno normalno hujšanje.