2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi namesto težke diete problem prekomerne telesne teže rešijo tako, da nekatere izdelke preprosto umaknejo s svojega jedilnika.
To so izdelki, ki so odgovorni za kopičenje odvečne maščobe in povečujejo težo ali motijo njeno normalno hujšanje.
Med temi izdelki, ki jih ne bi smeli uživati, če želite shujšati, je majoneza. Majoneza v trgovinah poleg tega, da vsebuje veliko kalorij, vsebuje veliko dodatkov - stabilizatorjev, konzervansov in emulgatorjev.
Če se majonezi ne morete odpovedati, jo je bolje pripraviti sami in zaužiti v omejenih količinah. Tudi ocvrto in mastno hrano je treba izključiti iz jedilnika.
Med cvrtjem izdelki močno povečajo kalorično vsebnost. Poleg tega se v tem procesu tvorijo transgene maščobe, ki se kopičijo in škodujejo telesu kot celoti.
Izdelki, ki vsebujejo umetno prehransko dopolnilo natrijev glutamat, povečajo apetit in tako pomagajo do prenajedanja in zasvojenosti. Pred zaužitjem kupljene dobrote je dobro preveriti, ali je na embalaži natrijev glutamat.
Klobase in prekajeno meso, ki vsebujejo veliko maščob, vsebujejo veliko maščob. Poleg tega ne povzročajo dolge nasičenosti, saj vsebujejo malo beljakovin.
Pecivo in slaščice imajo visoko kalorično vsebnost, hkrati pa ne prenašajo dolgotrajne sitosti, kar vodi do velike količine nepotrebnih kalorij.
Sladkor in vse izdelke, ki vsebujejo sladkor, je treba uporabljati v omejenih količinah. Najbolje jih je nadomestiti z naravnim medom, suhim sadjem ali majhno količino čokolade.
Marinirani izdelki tudi niso dietetični. Dobro se je izogibati začinjeni in slani hrani. Zmanjšajte njihovo uporabo v obliki začimb.
Najbolj zdravo je kuhati meso in zelenjavo, kuhano na pari, pečeno v pečici ali mikrovalovni pečici, uporabljati več mlečnih izdelkov in sadja z malo maščobe.
Priporočena:
Če V Tem času Dneva Ne Boste Jedli, Boste Lažje Shujšali
Vsaka država ima tradicijo glede obrokov čez dan, kaj vsebovati in kdaj jih pripraviti. V današnjem svetovljanskem svetu si vsakdo izbere svoj način življenja in prehrane in mnogi se bolj kot tradicije držijo nasvetov različnih dietetikov in režimov, ki jih pripravijo.
Kaša Lepote, S Katero Boste Shujšali In Se Pomladili
ječmenova kaša izhaja iz večkrat olupljenega jedra ječmena, njegovo ime pa izhaja iz podobnosti s sladkovodnimi biseri. Ječmenova kaša zdaj je nezasluženo pozabljen, pa vendar je znan že v antiki. Dolgo časa je veljal za kraljevsko hrano in ni bil dostopen navadnim ljudem.
Česa Ne Jesti Z Visokim Krvnim Tlakom In Holesterolom
Visok holesterol in povišan krvni tlak ponavadi nimata simptomov, toda pogosto sta zaradi teh domnevnih morilcev resno ogroženi za bolezni srca, srčni napad in druge bolezni srca in ožilja. Na srečo lahko zdravnik s preprostim testom odkrije ta stanja, s spreminjanjem življenjskega sloga pa lahko nadzirate tudi raven holesterola in krvnega tlaka.
Česa Ne Jesti Z Ledvično Boleznijo
V obolelih ledvicah je treba omejiti vsebnost beljakovin v prehrani. V procesu asimilacije beljakovin nastajajo toksini, ki jih ledvice izločajo. Uživanje diete z nizko vsebnostjo beljakovin dobro vpliva na stanje ljudi, ki trpijo za ledvično boleznijo.
Česa Ne Jesti, Da Bi Shujšali
Od prehrambenih izdelkov nekaterih kategorij je mogoče ločiti tiste, od katerih se hitro zredite. Če omejite njihovo porabo, boste z lahkoto shujšali. Od maščob rastlinskega in živalskega izvora morate omejiti uživanje zaseke in margarine.
