Kako čokolada Vpliva Na Otroke?

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Nedvomno je najbolj okusna in priljubljena sladka na svetu čokolada. Skoraj nikogar, ki se s tem ne strinja in ne obožuje te sladke skušnjave.

Hkrati pa je lahko najljubša poslastica škodljiva za zdravje, še posebej za zdravje otrok.

Če imate tudi otroke, potem ste gotovo razmišljali o tej temi in ali naj otroku da čokolado ti.

Čokolada in otroci - kaj pravi zdravilo

Okrog čokolado mitov je veliko in so pogosto precej protislovni. V resnici pa obstajajo nekatere bolezni, ki jih lahko povzroči pretirano uživanje čokolade, hkrati pa je v mnogih primerih lahko koristna.

Karies

Že od malih nog to slišimo od odraslih čokolado in marmelado na splošno škoduje zobem. In res - zaradi sladkorja, ki ga vsebuje, se kislost poveča in poškoduje neukrepljeno sklenino otroških zob. Čeprav se je današnje zobozdravstvo danes naučilo zdraviti zobe tako rekoč neboleče, je obisk zobozdravnika za mnoge otroke vedno pravi stres. Če moramo to strniti, bomo dodali še tisto čokolada sama ne poškoduje zobin sladkor v njegovi sestavi.

Vir energije in težava s prekomerno telesno težo

Foto: Pexels / pixabay.com

Ogljikovi hidrati so odličen vir energije, vendar ga je treba porabiti čez nekaj časa. Razlog je v tem, da se odvečni ogljikovi hidrati, ki se ne zaužijejo, nato predelajo v maščobno tkivo. To je eden od razlogov, da danes otroci že zgodaj trpijo zaradi debelosti.

Po drugi strani pa, ko v telo vstopi majhna količina ogljikovih hidratov, začne maščobna plast goreti. Vendar za večino otrok to ni dovolj za dopolnitev zalog energije. To pomeni, da se podkožna maščoba, ki ni dovolj, porabi eno vrsto in tako pride do presnovne motnje, ki je tudi škodljivo za otrokovo telo. Zato je ključna točka prehrane otroka katere koli starosti uravnotežen in zdrav otroški jedilnik.

Alergijska reakcija

Presega norme za uživanje čokolade lahko povzroči alergijsko reakcijo. Prebavni sistem rastočega telesa je zaradi visoke vsebnosti maščob v resnem stresu. Posledično trebušna slinavka ne proizvaja dovolj encimov, medtem ko beljakovine visoko alergenih izdelkov, vključno čokolado, ne razgrajujejo maščob in jih pravilno predelujejo. Nepredelane snovi imunski sistem zazna kot alergen. Kot odgovor otroci najpogosteje zbolijo za kožnim alergijskim dermatitisom.

Hormoni užitka

Poleg škode je lahko koristna tudi čokolada. Ob zaužitju nastajajo hormoni užitka, in sicer endorfini. Zato kakava sladica odstrani žalost in nas osrečuje. Toda tudi tu morate biti previdni, ker teobromin in kofeinske snovi, ki jih vsebujejo kakavova zrna, močno tonizirajo. Zaradi tega otrokom pred spanjem ne smete dajati čokoladesaj bodo zaradi tega postali hiperaktivni in ne bodo mogli spati. Pomembno je tudi biti previden pri količini, na primer od 3 do 5 let lahko dnevno pojemo le 40 g čokolade.

Povečana količina teobromin v čokoladi vznemirja srce in živčni sistem, njegova povečana količina v otrokovem telesu pa lahko povzroči:

- Nespečnost;

- Anksioznost;

- razdražljivost;

- trepetanje;

- omotica;

- moti srce;

- tahikardija ali aritmija.

Kako izbrati čokolado za svoje otroke?

Da naravnega izdelka ne boste zamenjali s ponarejeno ali sojino čokolado, bodite pozorni na naslednje stvari:

- Naravna čokolada ima gladko površino z enakomernim sijajem;

- Barva je enakomerna, brez belkastih predelov;

- Če se takoj stopi v roki, je kakovostna;

- Sestava ne sme vsebovati sojinega ali palmovega olja.

Vendar višja je kakovost, boljša je majhnim otrokom ne dajajte temne čokolade. Največja vsebnost kakava ne sme presegati 50%, vendar ne sme biti manjša od 25%. V trgovinah prodajajo čokolade z različnimi dodatki; orehi, s koščki piškotov, marmelado, sadjem in kremami. Od teh je bolje dati prednost tistim, ki vsebujejo cele orehe ali rozine. Otrokom ne smete kupovati bele čokoladesaj ne vsebuje mleka.

Kdaj otrokom ne smete dajati čokolade?

Če je otrok zelo alergičen, je bolje, da mu ne dajete čokolade, ker je to eden najbolj alergenih izdelkov. Prav tako jim ga ne smete dajati v primeru pomanjkanja laktaze in težav z absorpcijo lecitina. Čokolada je kontraindicirana pri otrocihki imajo motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti. Razlog je v tem, da vsebuje kofein, ki vzbuja živčni sistem. Ta sladki izdelek je kontraindiciran tudi za otroke, ki imajo bolezni srca in ožilja, prebavil, debelost v različni meri ali so predpogoji za to.

Otrokom ne morete odvzeti vsake sladke skušnjave, ampak z čokolado pomembno je biti še posebej previden, da jim te poslastice ne dajejo v velikih količinah.

Nenehno kupujte samo kakovostno čokolado, ki ne vsebuje sojinega ali palmovega olja, pa tudi tistega z vsebnostjo kakava več kot 30%.

Poskrbite za zdravje svojih otrok, saj bodo le tako imeli srečno in brezskrbno otroštvo.