2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Suho sadje, ki ga mnogi zaman podcenjujejo, je pravi zaklad, na katerega ne gre pozabiti, še posebej, če ni raznovrstnih svežih sezonskih sadežev. Če jih dodate muslijem ali katerim koli žitaricam, so dragocen vir energije.
Suho sadje je precej kalorično, vendar je zaradi številnih koristi, ki jih imajo na človeško telo, njihovo uživanje, čeprav v omejenih količinah, dovoljeno tudi diabetikom. Zanje je dobro, da ne zaužijejo več kot 20 g na dan in le 2-3 krat na teden. Uživamo jih lahko samostojno ali z žiti ali oreščki.
Tukaj je tisto, kar je pomembno vedeti o suhem sadju in kako vpliva na naše zdravje:
- Menijo, da so najmočnejši vir energije med suhim sadjem datlji. Zaslužijo si stalno prisotnost za našo mizo in po nedavnih študijah so primerni za uživanje tudi pri otrocih;
- Tako naše dobro znane rozine, ki jih pogosto dodajamo sarmam ali najljubšemu pecivu, niso samo okusne in lahko dostopne, ampak tudi zelo koristne. Preprečujejo nastanek in razvoj osteoporoze in so zaradi visoke vsebnosti magnezija in kalija primerni za ljudi s težavami s ščitnico;
- suhe slive so bogate z veliko vlakninami in vitamini B, zato je dobro, da se vključijo na jedilnik tistih, ki jim teh vitaminov primanjkuje;
- Jeseni, ko se začnejo pojavljati vse vrste virusov, je dobro uživati suho papajo, ker krepi imunski sistem. Poleg tega aktivira presnovo beljakovin;
- Posušene fige preprečujejo razvoj rakavih celic, priporočljive so ljudem s težavami s ščitnico. Nič manj pomembno ni dejstvo, da spodbujajo prebavni sistem;
- suhe marelice so idealno sredstvo za čiščenje črevesja, hruške pa za popolno čiščenje telesa;
- Posušene češnje so bogate z magnezijem, kobaltom in vitaminom B6, zato blagodejno vplivajo na kožo. Obnovijo vezivno tkivo in vam dajo svež mladosten videz.
Priporočena:
Zanimiva Dejstva O Sadju
1. Vse pomaranče niso oranžne V subtropskih rastočih regijah (na primer v Braziliji, državi, ki goji največ pomaranč na svetu) nikoli ne bo dovolj hladnega vremena, da bi se klorofil razgradil v lupini ploda, kar pomeni, da je morda še vedno rumen oz.
Pomembna Dejstva O Mesu Divjadi
Meso divjadi morda nekaterim ni med najljubšimi živili, za druge pa prava poslastica. Poleg tega, da je zelo okusen, pa je tudi koristen. Je vir več beljakovin, po drugi strani pa ima nižjo raven maščob. Oglejte si še druga zanimiva dejstva o mesu divjadi, ki jih verjetno ne poznate:
Kako Oksalati Vplivajo Na Zdravje?
Ali imate radi fižol? Špinača? Jagode? Maline? Zelena? To sadje in zelenjava ima visoko hranilno vrednost in je zato zelo cenjeno. Vendar le malo ljudi ve, da vsebujejo določen element, imenovan oksalat. Povezan je s številnimi nezdravimi stanji, kot so ledvični kamni.
Ali Je V Suhem Sadju Dodaten Sladkor? Tukaj Je Opisano, Kako To Ugotoviti
Najboljša alternativa, kadar popoldan zaželimo nekaj sladkega, je suho sadje. Vaflje in čokolade lahko nadomestimo s suhim sadjem - datlji, figami, marelicami, jabolčnimi čipsi itd. V sezonah, ko svežega sadja ni veliko, je suho sadje rešitev zdrave prehrane.
Pomembna Dejstva O Koruzi, Ki Jih Morda Ne Poznate
Najljubši koruza , ki ga poleti jemo s strastjo in ki stoji za vsakim vogalom - parjena koruza, koruza na storžu, koruza kot dodatek različnim solatam itd. Lahko ga dodate različnim jedem. To je zelenjava, ki je prisotna na meniju mnogih, resnica pa je, da ne spada med posebej zdrava in zdrava živila.
