2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na naših zemljepisnih širinah se rodi veliko sadja, vendar je večina sezonskih. Nekateri tukaj ne rastejo. Zahvaljujoč načinom uvoza in skladiščenja imamo priložnost uživati v raznolikosti sadni okusi vse leto. poglej najbolj zdravo sadje, ki je na voljo vse leto:
Banana
To dišeče sadje, ki je enakovredno naši sezonski meloni, je zdaj na voljo na trgu vse leto. Banane so odlična izbira za vse, ki se ukvarjate s fitnesom ali profesionalnimi športi. Zagotavljajo vlaknine za prebavila in kalij za kostni sistem, pa tudi vitamin B6, ki ga človeško telo ne more proizvesti samo. Kombinacija banane in arašidovega masla daje hiter val energije.
Avokado
Avokado vsebuje približno dva ducata vitaminov in mineralov, pravo vitaminsko bombo, skupaj z vlakninami, kalijem in nenasičenimi maščobnimi kislinami. Zato to sadje skrbi za zdravje srca, uravnava težo in daje mlad in sijoč videz koži. Mešano z začimbami, kot so olivno olje, limonin sok in česen, dobite odličen potop z zdravstvenimi koristmi.
Paradižnik
Skorajda ni ljudi, ki še ne bi vedeli, da je paradižnik dejansko sadje, čeprav ga uvrščamo v skupino zelenjave. Poletni paradižniki, zorjeni na soncu, so najbolj okusni in uporabni, vendar jih lahko kupimo vse leto. Lutein je pomemben za delovanje možganov in krepi spomin.
Oranžna
je sadje, ki v celoti pokriva dnevne potrebe po vitaminu C. Zato je nepogrešljiv za krepitev imunskega sistema. Da se upremo okužbam, je treba izbrati sadje in ne sok.
Jabolko
To jesensko sadje je na voljo vse leto. Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki pojedo vsaj eno jabolko na dan, manjše tveganje za nekatere pogoste vrste raka. Jabolka s cimetom niso le veliko bolj dišeča in okusna, ampak tudi bolj uporabna.
Limona
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C je limona nepogrešljiva pri prehladu. Primerna je za diete za topljenje podkožne maščobe. V vodi je zelo lepega okusa.
Suha marelica
To sadje vsebuje veliko vitamina A, zaradi česar je dobra izbira za krepitev imunosti, ostrine vida in razmnoževanja. Ker je sveže sadje sezonsko in ga najdemo le približno 2 meseca na leto, je njegova alternativa suho sadje. V posušeni obliki se njegove antioksidativne lastnosti znatno povečajo. Uspešno se lahko uporablja kot hrana pred vadbo.
Priporočena:
Kaki Sadje - Vse Koristi In škode
Za imenom kaki sadje za čute je resnično navdušenje, bolj znano kot rajsko jabolko. Sadje kaki je tako priljubljeno, da ima sredi novembra celo svoj praznik, ki ga vsako leto praznujejo v regiji Stara Zagora. Prednosti kakija Kako si je pridobil pravico do ločenih počitnic?
Najbolj Eksotično Sadje Na Svetu
Zdaj, ko je na prodajnih policah velikih trgovskih verig vse vrste sadja, lahko ljubitelji zdrave prehrane vse leto uživajo v svežem sadju in zelenjavi. Toda niti zapriseženi ljubitelji sadja se ne morejo pohvaliti, da so okusili vse eksotične sadeže na svetu.
Najbolj Priljubljena Pijača Za Leto Bo Oranžno Vino
Če ste doslej oklevali pri naročanju rdečega ali belega vina, so vinarji z zadnjo inovacijo med alkoholnimi pijačami našli pot iz dileme - oranžno vino . Je popolna kombinacija med belim in rdečim vinom, poroča britanski Independent. Oranžno vino ima bogatejšo barvo kot belo in svetlejše od rdečega vina.
Ali Poznate To Sadje - Zdravi Vse
Grenka melona , znana tudi kot Momordica, je eksotična trajnica, podobna bučkam. Razširjen je v jugovzhodni Aziji, Indiji, na Kitajskem, v Južni Ameriki, kjer se že leta uporablja kot živilski izdelek. V ta namen se uporabljajo nezreli plodovi rastline, za katere je značilen specifičen grenak okus.
Kako Se Prehranjevati Zdravo, Ko Je Na Mizi Vse
Zelo težko se borimo proti lastnemu apetitu in želji po uživanju nezdrave in visokokalorične hrane. In za kritje vedno nastopi trenutek, ko moramo družino prepričati, da se mora način prehranjevanja spremeniti. In tako pride do situacije, ko se je treba naučiti in spremeniti prehrano, pri čemer ne upoštevamo številnih skušnjav za mizo.
