2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelo težko se borimo proti lastnemu apetitu in želji po uživanju nezdrave in visokokalorične hrane. In za kritje vedno nastopi trenutek, ko moramo družino prepričati, da se mora način prehranjevanja spremeniti.
In tako pride do situacije, ko se je treba naučiti in spremeniti prehrano, pri čemer ne upoštevamo številnih skušnjav za mizo.
Pogosto pride do točke, ko sta zdravje in dobra telesna kondicija odvisna samo od vas. V takem času, ko vaši sorodniki in prijatelji niso ali ne želijo biti vključeni v vašo novo in zdravo prehrano, nadaljujte sami. Ne oklevajte, ampak verjemite vase in v svojo voljo.
In tako se bo na neki točki izkazalo, da vsa vaša družina strmi vate in občuduje vse, kar počneš. In to bi vam dalo veliko moči v prihodnosti, kajne?
Poskusite hraniti katero koli okusno in kalorično hrano na mestu, kjer je težko opaziti. Vse piškote, prigrizke, čips shranite v omarah in hladilniku, namesto da bi vas mikali na kuhinjskih pultih.
Način, kako se spoprijeti z nepripravljenostjo družine, da se vključi v vaš zdrav ritem, je spremeniti nekatere jedi, ki jih pripravite med tednom. Pomembno je, da jih ne imenujemo zdravi, ampak le način, kako popestriti jedilnik. Torej je večja možnost, da jih bodo komu všeč in bodo postali vaš privrženec v zdravi prehrani.
Če vam to kljub slastni mizi ne pomaga, da bi se zdravo prehranjevali, se obrnite na strokovnjaka za prehrano ali strokovnjaka, ki vas lahko vodi in podpira na spletu.
In nenazadnje je pomembno, da kljub težavam in časom, ko se niste držali zdravega jedilnika, ne odnehate.
Pa vendar se ne kaznujte, da bi jedli sami. Nasprotno - to storite skupaj s svojimi najdražjimi in jim pokažite, da je vse mogoče in je odvisno samo od vas.
Priporočena:
Na Bolgarski Mizi Je Rib Vse Manj
Glede na študijo Izvajalske agencije za ribištvo in ribogojstvo v državi Bolgari v zadnjih nekaj letih uživajo vse manj rib. Od začetka tekočega leta 2015 do konca novembra se je poraba postrvi pri nas zmanjšala za 3.304.000 kilogramov v primerjavi z enakim obdobjem leta 2014.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Med Prazniki Prehranjevati Zdravo
Tradicionalno si vsi pripravijo obilen obrok za božič, a da s krepko prehrano ne bi škodovali svojemu telesu, je treba upoštevati nekaj dragocenih nasvetov. Nutricionistka profesorica Donka Baikova pravi, da je treba različne jedi in dobrote postreči v fazah, da ne boste obremenjevali telesa in se ne počutili težko.
Kdaj In Kako Pogosto Se Prehranjevati
Za nekatere od nas je beseda prehrana enakovredna stradanju. V praksi ni tako. Pri večini diet je ena najpomembnejših stvari upoštevanje določene prehrane, tj. kdaj in kako pogosto jesti. Zakaj bi morali pogosto jesti? Večina strokovnjakov za prehrano priporoča uživanje majhnih porcij pet do šestkrat na dan.
Kako Se Prehranjevati Bolj Zdravo, če Sovražite Zelenjavo
Razumemo, da nekateri preprosto ne marajo špinače, zelja ali druge zelenjave. Kako pa lahko še vedno izbirate zdravo prehrano? če sovražite zelenjavo ? Preprosto je oznanjati prednosti zdrave prehrane, ne da bi imeli v mislih, da nekateri preprosto prezirajo zelenjavo .
Kako Se Prehranjevati Zdravo V Zasedenem Vsakdanjem življenju?
Zdrava prehrana ni več sprejeta kot sodobna moda, temveč marsikdo zavestno izbran način življenja. Splošni sijaj, dober tonus in svež vid so v veliki meri posledica zdrave prehrane. Vendar jih ni lahko izpolniti. Naš delovnik je zelo dinamičen, že od jutra se nam mudi in na dirki s časom, ki nas pritiska, ne uspemo izpolniti vseh nalog za dan.
