2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Težave, ki jih povzroča prekomerna telesna teža, so znane po vsem svetu. In boj proti prekomerni teži je za mnoge ljudi način življenja. Človek ni lahko shujšati in dobiti lep in raven trebuh. Vendar nam je možnost znana ABS dieta.
Osredotoča se na izgradnjo mišične mase s treningi moči, aerobnimi vajami in ravnovesjem vnosa ogljikovih hidratov in maščob.
Je sposoben popraviti telesno težo in odstraniti maščobe na trebuhu. Porabi 12 živil, za katera verjamejo, da oskrbujejo telo z potrebnimi vitamini, minerali in vlakninami. Poleg tega imajo sposobnost, da telesu pomagajo pri izgorevanju odvečnih kalorij.
Za prehrano je potrebnih 6 obrokov na dan, vmes pa se glavni obroki izmenjujejo z majhnimi prigrizki, ne da bi se štela kalorija. Ta dieta svojim sledilcem priporoča, da jedo šest obrokov na dan, saj pomaga vzdrževati tisto, kar znanstveniki imenujejo energijsko ravnovesje. To je število porabljenih kalorij na uro v primerjavi s številom zaužitih kalorij.
Trije glavni obroki so zajtrk, kosilo in večerja. V skladu s tem se prigrizek pripravi dve uri pred kosilom, dve uri pred večerjo in dve po njej. In vsak obrok mora vsebovati vsaj dva od teh 12 osnovnih živil.
V dnevnem meniju naj bodo mandlji, fižol, špinača, ovsena kaša, jajca, oljčno olje, maline, polnozrnata žita, arašidovo maslo, piščanec ali puran.
Na splošno naj bo poudarek na beljakovinah, vlakninah, kalciju in zdravih maščobah, pijte veliko tekočine (vsaj 8 kozarcev), in če želite vodo nadomestiti, lahko to storite z zelenim čajem, stresanjem, posnetim ali nizkim -mastno mleko, dietna soda.
Alkohol ni priporočljiv, ker povečuje lakoto. Odgovorna je tudi za to, da za tretjino zmanjša sposobnost telesa, da gori maščobe in telo - začne jih shranjevati še več.
Ustvarjalec diete David Zinchenko pravi, da se zaradi te diete izgublja maščoba in s tem hujšanje. Hkrati se razvijejo trebušne mišice, izboljša se tonus in splošno zdravje osebe.
Rezultati bodo na voljo, če bo šport postal del vsakdana.
Priporočena:
Katerim Jedem Dodati Rožmarin
Rožmarin ne samo aromatizira jedi in jih naredi bolj okusne, veliko pa jim pomaga tudi, da so zdravi in energični. Rožmarin so uporabljali v starodavni Grčiji, Rimu in Egiptu. Rožmarin se že stoletja uporablja v italijanski, francoski in španski kuhinji.
Katerim Visokokaloričnim Pijačam Se Je Treba Izogibati?
Ko že govorimo o hujšanju, si vsi obrnejo pogled na to, kar so pojedli. A zdi se, da nihče ne gleda pijače , ki ga je spil, in dejansko ne upošteva, koliko kalorij so za telo. Nekoliko več pozornosti morate nameniti okusnim hladnim, a kaloričnim sadnim napitkom.
Genialni Trik, S Katerim Avokado Dozori V 1 Noči
Uporabite genialni trik v naslednjih vrsticah za dozori svoj avokado čez noč . Vsi smo bili v tej situaciji: v trgovini iskali popolnoma zrel avokado. Vendar jih ni. Ne obupajte, imamo iznajdljiv trik, s katerim bo skala trda avokado, da dozori za eno noč.
Čudežna Dieta S Samo 4 živili Zagotavlja Dolgo življenje
Tudi svet prehranske prehrane ima svoje trende. Pogosto se zgodi, da ena dieta popije, nato pa jo nadomesti druga. Vsak naslednji zagotavlja neverjetne rezultate, če upoštevate nastavljeni režim. Vendar je nova čudežna dieta nekaj drugačnega.
Režim čiščenja, S Katerim Se Boste Rešili Toksinov
Vse pogosteje naletimo na koncept razstrupljanja, razstrupljevalne sheme in diete ter vse druge metode, s katerimi lahko očistite telo toksinov . Zakaj je to potrebno? Zelo preprosto - ker ne vemo več natančno, kaj jemo, kaj pijemo in celo, ali je zrak, ki ga dihamo, čist.
