2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če večino dneva preživite v službi, potem zagotovo poznate težave, povezane s prehrano. Skoraj vsi pisarniški delavci se srečujejo s takšnimi težavami.
Nimate vedno časa za tek do najbližje restavracije. In ali radi jeste suho in hladno hrano? Ali pa pomislite, kako hudo je za pas zvečer, ko greste domov in si prisvajate hladilnik. Poiščimo skupaj rešitev za težave s prehranjevanjem v pisarni.
1. Preden greste v službo, si obvezno zajtrkujte doma. Brez jutranje hrane boste v službi zelo hitro lačni. Ne boste čakali na kosilo in se boste začeli polniti z različnimi piškoti ali čokolado.
2. Pri delu morate imeti pri roki sadje. Prvič, sadje vsebuje veliko koristnih snovi, zato ne bi smeli dajati denarja za dodatne vitamine in dodatke. Drugič, vsebujejo malo kalorij in jih lahko jeste v velikih količinah.
Tretjič - pri kolegih ne povzročajte negativnih reakcij, kot bi na primer vonj nekaterih juh. Četrti - plodovi so poceni in na voljo vse leto. Vedno kupujte različno sadje in ga izmenjujte - jabolka, hruške, jagode, kivi, pomaranče.
3. Pripravite si čaj ali pijte mineralno vodo. Ubili vas bodo lakoto. In ko jih pijete v majhnih požirkih, vam bodo pomagali, da se boste osredotočili na svoje delo.
4. Nekateri vaši kolegi imajo verjetno navado, da si odmor za kosilo ubijejo tako, da jedo za mizami. Zelo narobe! Pojdite ven, se sprehodite, srečajte kolege iz sosednjih pisarn, pokličite prijatelja na kavo, pojdite v sadjarno.
5. Zakaj si kosila zjutraj ne bi pripravili doma? Tu je primer: solata, kuhan krompir ali jajca, nekaj rezin šunke.
6. Med delom prenehajte jesti sladkarije, bonbone, pekovske izdelke in slaščice. Ne samo negativno vplivajo na vašo postavo, ampak tudi povečujejo apetit.
7. Zakaj se s kolegi ne bi pogovorili o možnosti naročanja kosila za celotno pisarno. Mnogo podjetij ponuja to storitev, njihov jedilnik pa je raznolik.
8. Nakup mlečnih izdelkov. Jogurt, skuta, sadno mleko in druga okusna in hranljiva živila te sorte.
Priporočena:
V Pisarni Nabiramo Maščobe
Zdravo, pravilno in zmerno prehranjevanje se zdi mogoče samo ljudem, ki nimajo nobene druge zaveze, kot paziti, kaj jedo. Preostali, zlasti tisti, ki delajo v pisarnah, vsak dan delajo enake napake: beremo gradiva o dietah in hujšanju in se sprašujemo, zakaj število naših oblačil raste vsako sezono.
Kako Izboljšati Imuniteto Na Naraven Način
Skoraj ni človeka, ki ne bi zbolel. Toda pri nekaterih se to zgodi pogosto, pri drugih pa le redko. Najpogosteje oseba prehladi ali gripi - še posebej pozimi. Potem so sončni dnevi manjši in krajši. Manjka svežega sadja in zelenjave, ki se ne goji v umetnem okolju.
Ideje Za Zdravo Prehrano V Pisarni
V razburkanih časih, v katerih živimo, se pogosto zgodi, da se v službo odpravimo prezgodaj zjutraj, da bi lahko prispeli pravočasno. Tudi če imate trdno večerjo, še vedno ne morete vstati tako zgodaj in ostati lačni do odmora za kosilo. Tu je nekaj preprostih idej, s pomočjo katerih se boste v kratkem času držali nasvetov svojih kolegov o čipih.
Kako Jesti V Pisarni
Prehrana na delovnem mestu pogosto se izkaže, da je težava za mnoge od nas. Večina ljudi se zanaša na hitro hrano in se prenajeda kalorij. Tu je nekaj nasvetov kako jesti v pisarni . 1. Prinesi hrano Obstaja zelo priročna možnost za okusno kosilo v pisarni - domača hrana.
Kako Izboljšati Okus žganja?
Ni bolj okusne hrane kot domača! Enako je z aperitivi. Rakidzhii se običajno držijo lastne letine in ne prepoznajo kupeške. Vse pogosteje pa uporabljajo dišeče obarvane rastlinske snovi, ki za izboljšanje okusa žganja . Najpogosteje z infuzijo destiliranih zelišč mojstri domačega žganja izboljšajo njegov videz in okus, tako dobljena koncentrirana raztopina pa vsebuje nasičene snovi in eterična olja, ki dajejo želeno aromo.
