2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj ni človeka, ki ne bi zbolel. Toda pri nekaterih se to zgodi pogosto, pri drugih pa le redko. Najpogosteje oseba prehladi ali gripi - še posebej pozimi. Potem so sončni dnevi manjši in krajši. Manjka svežega sadja in zelenjave, ki se ne goji v umetnem okolju.
Da bi zmanjšali pogostost bolezni in povečali obrambno sposobnost telesa, je v veliki meri odvisno od nas. Za krepitev imunskega sistema Pomembno je, da jemljete vitamine in minerale, ki jih najbolje pridobite naravno s hrano, ne da bi jih morali jemati v obliki zdravil.
To lahko dosežemo s sprehodi po svežem zraku, vsakodnevnimi vajami za krepitev mišic in pravilno prehrano. Na jedilniku naj bodo živila z nizko vsebnostjo maščob in rafinirani sladkor. Uživati je treba več hrane, bogate s karotenom, kot so korenje, buča, rdeča paprika in paradižnik.
Za telo v jesensko-zimski sezoni so koristne zelenjava iz družine zelja (brstični ohrovt, cvetača, brokoli, redkev in repa), sadje, česen, jogurt. Ni naključje, da česen imenujemo naravni antibiotik. Ima protivnetne lastnosti in je učinkovit proti številnim bakterijam, virusom, parazitom in glivam.
Še eno orodje za krepitev imunosti je poraba rib. Kot vsi vemo, je bogata s fosforjem in omega-3 maščobnimi kislinami. Te kisline pomagajo omejiti nekatere celične procese in povečajo tudi obrambno sposobnost telesa.
Eno najbolj priljubljenih sredstev za krepitev imunosti je med in čebelji izdelki (matični mleček, lepilo, vosek). Med je močan antioksidant, krepi telo in povečuje vitalnost, uničuje ali ustavi rast bakterij, njegov vnos pa deluje protivirusno.
V zadnjem času sta v Bolgariji zelo priljubljena ingver in ehinaceja, ki se borita proti prehladu in spodbujata imunost.
Priporočena:
Katera Hrana In Pijača Lahko Na Naraven Način Okrepijo Naš Imunski Sistem?
Dobro zdravstveno stanje in odpornost proti prehladu in virusom sta posledica stanja našega imunskega sistema. Okrepimo ga lahko s prehranskimi dopolnili ali naravno s hrano, če vemo, katera hrana ima dokazano korist pri spodbujanju zaščitnih funkcij imunosti.
Izboljšajte Peristaltiko Na Naraven Način
Statistični podatki kažejo, da večina prebivalstva razvitih držav trpi za boleznimi, povezanimi s prebavili. Prav prebavni sistem je eden prvih, ki začne izgubljati svoje funkcije, kar vodi v razvoj različnih patologij in bolezni. Že od nekdaj so zdravniki svetovali, naj spremenijo način življenja in prehrano, da bi se spopadli z boleznimi.
Kako Izboljšati Prehrano V Pisarni
Če večino dneva preživite v službi, potem zagotovo poznate težave, povezane s prehrano. Skoraj vsi pisarniški delavci se srečujejo s takšnimi težavami. Nimate vedno časa za tek do najbližje restavracije. In ali radi jeste suho in hladno hrano?
Kako Ohraniti Močno Imuniteto Doma?
V smislu pandemije koronavirusa , ki je v začetku leta 2020 zajel skoraj ves svet, zaradi varnosti ljudi zapuščajo domove le iz nujnih razlogov. Prepovedano je hoditi po parkih in vrtovih, kar ljudi še bolj ovira pri gibanju, kaj šele pri športu.
Kako Izboljšati Okus žganja?
Ni bolj okusne hrane kot domača! Enako je z aperitivi. Rakidzhii se običajno držijo lastne letine in ne prepoznajo kupeške. Vse pogosteje pa uporabljajo dišeče obarvane rastlinske snovi, ki za izboljšanje okusa žganja . Najpogosteje z infuzijo destiliranih zelišč mojstri domačega žganja izboljšajo njegov videz in okus, tako dobljena koncentrirana raztopina pa vsebuje nasičene snovi in eterična olja, ki dajejo želeno aromo.
