2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Britanski psihologi in predstavniki znane prehranske verige z Otoka so pripravili jedilnik za popolno božično večerjo, ki bo okusna in zdrava.
Psihologa dr. David Lewis in dr. Margaret Jufera-Leach sta razkrila, da je skrivnost popolne večerje v kombinaciji optimalnih količin mesa, krompirja in sezonske zelenjave.
Da bi človek lahko maksimalno užival v božični večerji, naj bo sit in se ne sme prenajedati, tako da ne nadzira količine izdelkov, ki jih zaužije na počitnicah.
Strokovnjaki pravijo, da bi moral idealen božični del vključevati 150 gramov pečenega belega purana, 110 gramov nadeva iz kostanja in 100 gramov soka iz pečenega mesa.
V popoln jedilnik lahko dodate 155 gramov parjenega brstičnega ohrovta, 170 gramov korenja in 150 gramov rdečega zelja.
Strokovnjaki opozarjajo, da je puranje meso bogato z beljakovinami, ki pomagajo uravnavati prebavo in stabilizirati raven inzulina.
To meso je bogato tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so dobre za srce in se borijo proti depresiji.
100 gramov praženega purana je dovolj, da dobimo priporočeno dnevno količino aminokisline el-triptofan, ki v kombinaciji z ogljikovimi hidrati iz pečenega krompirja dvigne razpoloženje in prispeva tudi k lažjemu spancu.
Na božični mizi mora biti prisotna tudi zelenjava, ker vsebuje vitamine, minerale in vlaknine, ki zagotavljajo daljši občutek sitosti.
Brstični ohrovt ima na primer raznoliko vitaminsko sestavo, ki ščiti pred aterosklerozo in anemijo.
Borovničeva omaka, značilna za zahodne kulture, je zelo koristna tudi zaradi dopamina, serotonina in opioidov, ki jih vsebuje, ki so med najmočnejšimi snovmi, ki stimulirajo možganske celice.
Za sladico na božični večerji strokovnjaki ponujajo 28 gramov božičnega pudinga in pito z mletim mesom in mandarino.
Priporočena:
Formula Za Popolno Božično Večerjo
Vsak od nas je premišljeval, kako natančno preživeti praznike - kakšna presenečenja za najdražje, kako urediti in okrasiti svoj dom, kakšne dobrote dati na mizo. Veste pa, da če za kaj naredimo natančen načrt, se običajno pokvari zaradi nekaterih okoliščin, ki jih nismo predvideli.
Osem Nasvetov Za Popolno Večerjo
Gostom se želite predstaviti briljantno - skrivnost, ki vam bo pomagala do uspeha in to brez živcev in skrbi, je pravilno načrtovanje. Tu je nekaj nasvetov, kako pripraviti brezhibno večerjo za svoje znance. 1. Vnaprej se odločite, kje boste praznovali, jedi, ki jih želite pripraviti, in proračun, ki ga imate.
Kako Pripraviti Popolno Božično Pečenko
Božič je prvi dan po postnem času in vsi, ki so ga opazovali, se ga veselijo. Božično kosilo zbere vse za mizo in mora biti popolno. In najpomembnejša stvar v njem je božična pečenka. Božično pečenko lahko pripravimo z različnimi mesnimi izdelki.
Kako Urediti čudovite Tkanine Za Popolno Večerjo?
Ko se odločite, da povabite goste domov, si ne vzamete časa samo za pripravo jedi, temveč tudi za njegovo razporeditev in lepo postrežbo. Ker, kot pravijo znani kuharji po vsem svetu, najprej jemo z očmi, nato z brbončicami. Namen tega članka je pokazati, kako jed enostavno in lepo postrežete z prigrizki, siri, predjedi, zelenjavo, sadjem in sladkimi skušnjavami.
Nasveti Za Božično Večerjo: Kako Se Pripraviti Zgodaj?
Božič! To je eden najtoplejših družinskih praznikov na svetu. Kljub pozitivnim čustvom - v vsakem gospodinjstvu je povezano z malo napetosti. Gostitelji običajno poskušajo nastopiti čim boljše. Zanje je božič pravi izziv, saj naj bodo na ta dan čim bolj večnamenski:
