2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Vsi vemo, da jajca vsebujejo veliko holesterola, zato se jim izogibamo.
So pa zelo koristne za naše telo in zato jih moramo jesti vsak dan. Razlogi za to so naslednji:
- V nasprotju s splošnim prepričanjem jajca zmanjšujejo raven slabega holesterola. Vsebujejo 180-186 mg, medtem ko jetra ustvarijo 1000-2000 mg. Z zaužitjem 3 jajc na dan lahko znižate raven slabega holesterola;
- Jajca pozitivno vplivajo na kosti - vsebujejo kalcij in vitamin D;
- Dobre so za rast mišic - vsebujejo veliko beljakovin. Dve jajci vsebujeta toliko beljakovin kot povprečen kos mesa. Vsebujejo tudi hranila, kot so magnezij, železo, fosfor, vitamini A, E, B12, B6;
- Jajca vam bodo pomagala tudi pri hujšanju - vsebujejo hranila, ki pomagajo znebiti neželenih maščob. Imajo sposobnost zatiranja občutka lakote;
- Jajca odlično delajo pri preprečevanju težav z vidom - vsebujejo lutein, zaeksanktin, ki večkrat zmanjša možnost razvoja sive mrene;
- Preprečite težave s srcem. Beljakovine v njih pomagajo preprečevati hipertenzijo.
Priporočena:
Evo, Kaj Se Zgodi S Telesom, Ko Se Prenajedaste
V sezoni prenajedanja ne moremo prezreti škodljive škode, ki jo prekomerne količine hrane povzročajo našemu telesu. Preden posežete po samo še enem ugrizu, je dobro razumeti, kaj se zgodi z našim prebavnim sistemom, ko zaužijemo preveč hrane, poroča The Independent.
Veste, Kaj Se Zgodi, Ko Vodo Zavremo Drugič?
Kako pogosto pozabimo, da grelnik vode že dolgo vre in se je voda v njem ohladila, ker se ne moremo umakniti najljubši oddaji ali seriji? Znova in znova ga vklopimo zavremo vodo v vrču . Veste, kaj se zgodi, ko vodo zavremo drugič? To je pomembno znanje vsakega od nas, vendar se ga v šoli ne učijo.
Kaj Se Zgodi, Ko Zaužijete Požirek Mleka
Mleko je koristen prehranski izdelek, bogat z vodo, ogljikovimi hidrati, maščobami, beljakovinami, vitamini. Že sam prebavni proces mleka se začne v ustni votlini, kjer se pod vplivom kislosti sline začne razkrajati. Od tam mlečni izdelek vstopi v požiralnik in želodec.
Kaj Se Zgodi S Telesom, Ko Pijete Zeleni čaj?
Pitje zelenega čaja je sestavni del japonske tradicije. Vendar pa je v zadnjih letih njegova poraba postala priljubljena na Zahodu, saj so odkrili čudovite lastnosti zelenega čaja . Prispevek, ki ga ta pijača lahko prispeva k našemu zdravju in telesu, je neskončen.
Poglejte, Kaj Se Zgodi, če Vsak Dan Pojeste 1-2 Banani
Za domovino banane velja Azija. To okusno sadje ima poleg lahkega in prijetnega okusa tudi številne koristne lastnosti za naše zdravje. Zato bi morali svoje telo redno poskušati oskrbeti z okusnim obrokom. 1. V ZDA so izvedli študijo, ki je pokazala, da lahko banane zaradi kalija, ki ga vsebujejo, znatno zmanjšajo tveganje za možgansko kap.