2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sladka hrana je ena najbolj zasvojenih in mamljivih doslej. To so pregrehe, ki se jim ne morejo upreti niti najbolj trdoživi ljudje.
Morda je največji izziv med dieto upreti se sladkarijam. Resnica je, da bolj ko so sladice prepovedane, več jih pojemo. Obstajajo ljudje, ki sladkarije zavračajo šestkrat na dan in se na koncu razgradijo.
Sladkor je zelo zasvojen, zato ga skorajda ne morete ustaviti sladko iz časov. Poleg tega ste morda opazili, da ob določenih urah dneva ali po določenih živilih doživljate volkova lakota po marmeladi.
Obstajajo ljudje, ki če ne pojedo nečesa "prepovedanega", preprosto niso razpoloženi - so jezni, jezni in na splošno "sovražijo" ves svet.
Na srečo obstaja nekaj trikov, ki vam bodo pomagali zmanjšati ta občutek. Z njimi boste prevarali svoje možgane in telo, da ste jedli škodljive ogljikove hidrate.
Sladkor imenujejo "bela smrt". Razlogov za to je nešteto. Sladkor je eden najbolj škodljivih izdelkov, ki jih lahko vnesete v svoje telo. Še posebej škodljivo je za ljudi z visokim krvnim sladkorjem (pred diabetike ali diabetike), za tiste, ki trpijo zaradi insulinske rezistence, in za tiste, ki imajo težave s prekomerno telesno težo.
Vsi izdelki, ki vsebujejo rafinirani sladkor, vključno s sladili ali nadomestki belega sladkorja, so škodljivi za zdravje ljudi. Vendar to ni zadosten razlog, da bi se jim ljubitelji sladic odrekli. Čeprav mnogi vedo o škodi sladkorja, jih lakota po sladkem ne zapusti in sčasoma podležejo skušnjavi.
Evo kako boj proti nenavadni lakoti po sladkem:
Premislite, ali ste lačni ali si res želite kaj sladkega, preden se nataknete na čokolado, torto ali katerokoli sladko stvar, ki jo imate pri roki.
Če ste prepričani jeste veliko sladkarij, poskusite se boriti proti nagonu - recimo recite si, da bodo vsa vaša prizadevanja (vključno s prehrano in intenzivno vadbo) za trenutek užitka propadla ali ponovite, da je škodljiva.
Moč uma je neomejena, zato je dobro, da si vedno znova govorite, da vam ni do sladkosti.
Če ugotovite, da ste lačni, pojejte nekaj zdravega brez rafiniranega sladkorja. Sadje in med sta dobra nadomestka marmelade. So zdravi izdelki in bodo potešite lakoto po sladkem.
Če pa vam to ne pomaga, raje pojejte nekaj okusnega in zdravega. To je lahko prigrizek ali glavni obrok. Poskusite ne vključevati rafiniranega sladkorja ali hitrih ogljikovih hidratov.
Pošteno je reči, da boste, ko boste lačni sladkarij in jih poskušali zatreti, verjetno pojesti nekaj škodljivega, na primer pomfrit. Zato bodite previdni. Primeri zdravega prigrizka so na primer jabolka, arašidovo maslo, oreški, jagodičevje, zeliščni čaj, guacamole s kumarami, humus z zelenjavo, jajce (a).
Druga pot do premagati željo po sladkem, je pitje vode. Napolnil vam bo želodec. Voda ima čarobno sposobnost, da to "volčjo lakoto" prepreči za sladkarije.
Če nobena od zgornjih idej ne pomaga, naredite nekaj vaje. Na primer 10 počepov, nekaj trebušnjakov, plezanje po stopnicah, tek ali kaj podobnega. Znanstveno je dokazano, da lakoto topi fizična aktivnost.
Na začetku vam bo težko boj proti lakoti za sladkarije, vendar po manj kot enem tednu ne boste več čutili, kako bodo vplivali zgornji nasveti.
Priporočena:
Kako Premagati Nenehno Lakoto?
Lakota je običajen občutek in se običajno pojavi, ko dlje časa niste jedli ali po napornem fizičnem delu. Včasih pa ni vseeno, kako pogosto jeste čez dan in koliko hrane pojeste - dobro staro velik apetit ki ga je težko nadzorovati. V napornem dnevu zajtrk pogosto zamudimo in to je najpomembnejši obrok v dnevu.
Kako Premagati Lakoto Po Sladkem
Sladke stvari so eden največjih užitkov, zlasti za nežnejši spol, čeprav nekateri gospodje tudi mikajo, da bi pogosto pojedli sladkarije. In mi jim ne zamerimo. Težko se je upreti svoji najljubši sladici, tudi če veš, da moraš, saj samo pretiravaš
Strašen Apetit Po Sladkem? Tukaj Je Opisano, Kako Ga Premagati
Dandanes to počne marsikdo boj z apetitom po sladkem . Zaradi teh majhnih skušnjav se je tako težko držati zdrave prehrane. Apetit običajno vodi potreba po nagrajevanju naših možganov in ne telesa. Če vas zadovolji le en grižljaj, ko se naveličate česa sladkega, potem je vse v redu.
Ti Nasveti Vam Bodo Zmanjšali Lakoto Po Sladkem
Ni naključje, da sladkor imenujejo beli strup. Prekomerni vnos vodi do številnih zdravstvenih zapletov in tveganj. Sem spadajo diabetes, rak in težave s srcem. Nenazadnje pride do debelosti z vsemi neprijetnostmi in tveganji, ki jih prinaša.
Neustavljiva Lakota Po Nečem Sladkem - Za Kaj Je Zaslužna In Kako Jo Premagati?
Tako pravijo lakota po sladkem ne prihaja iz telesa, temveč iz možganov. Telo lakoti ne popusti, možgani pa želijo, da se nahranijo z nečim, kar bo sproščalo veliko količino dopamina v njem. Za normalno delovanje potrebuje glukozo. Pravzaprav se naši možgani igrajo z nami.
