2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Stres iz telesa odstranite z nekaj borovnicami in nekaj mandlji. Tako nam svetujejo znanstveniki. Borovnice so bogate s hranili - vsebujejo veliko količino vitamina C in dragocenih antioksidantov. Prav te snovi telo najbolj potrebuje med stresom, pojasnjujejo znanstveniki.
Mandlji so dragocen vir vitaminov B2 in E - ta dva vitamina izboljšujeta imunski sistem, dodajajo strokovnjaki. Mandlji človeku dejansko omogočajo sprostitev. Za umiritev živcev je priporočljivo tudi uživanje več mleka - je dober vir energije.
Jedilnik lahko dopolnite s pomarančami, za katere je znano, da so bogate z vitaminom C. Uživamo jih lahko na dva načina - bodisi kot sadje ali kot sok, odvisno od želja. Znanstveniki trdijo, da bo visoka vsebnost vitamina C v pomarančnem sadju skoraj v trenutku vplivala na stres.
Obstajajo tudi drugi izdelki, ki zmanjšujejo raven hormona stresa - kortizol. To so ovsena kaša, beluši, školjke, arašidi, fižol in temna čokolada. Strokovnjaki pojasnjujejo, da kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v ovseni kaši, pomagajo sproščati serotonin, ki zavira stres.
Šparglji pa imajo dovolj folata, da človeku okrepijo razpoloženje po zaužitju. Školjke pa ne vplivajo le na razpoloženje, ampak tudi na imunski sistem, poleg tega pa so bogate s cinkom.
Znano je, da beli fižol pomaga uravnavati krvni sladkor v telesu. Arašidi in temna čokolada zagotavljajo tudi občutek umirjenosti, pojasnjujejo strokovnjaki. Kakršno koli hrano človek zaužije, mora biti previden pri količini in ne sme pretiravati.
Stres lahko poleg hrane premagate tudi s kratkim odmorom ali z drugimi besedami - mini počitnicami. Ameriški znanstveniki pravijo, da je krajši odmor boljši kot dolg dopust.
Izgovori, da nikoli nimamo časa za počitek, bi morali biti preteklost, kajti tudi samo dva dni brez dela sta dovolj, da se človek sprosti, so odločni raziskovalci.
Študija je delo strokovnjakov z univerze Duke. Trdijo, da je za ljudi veliko bolje, da si privoščijo nekaj manjših počitnic na leto (vsaj štirikrat na leto), kot da bi počivali enkrat, vendar cel mesec.
Priporočena:
Koliko Borovnic Dnevno Zaužiti In Zakaj So Tako Koristne?
Borovnice so majhno sadje, ki je bogato z veliko vitamini, vključno z vitaminom B1, vitaminom B2, kalcijem, železom, kalijem in številnimi drugimi. Poleg tega vsebujejo ogromne količine antioksidantov, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, povečuje pretok krvi in tako podpira krvni obtok ter pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa.
Mačka Izgine Z Delom Jajčec Na Očeh
Zvečer pretiravaš z alkoholom in zjutraj te zaboli smrtonosen glavobol. Zgrožen si. Domačih zdravil je veliko, zdaj pa so znanstveniki prišli do zaključka, da jajca ali omleta pomagajo pri hudem mačkah. Jajčne jedi bodo lajšale glavobole in zavirale slabost.
Čokolada Lahko Izgine Po 7 Letih
Vodilni britanski strokovnjak Angus Carnegie je napovedal, da najljubša številna čokolada lahko v 7 letih izgine zaradi svetovnega pomanjkanja kakava. Raziskava strokovnjaka je pokazala, da so nasadi kakava v zadnjih letih umaknili plantaže gume, kar pa čokoladi ne obeta nič dobrega.
S Pomočjo 2 Rumenjakov Bolečina V Kolenu Izgine
Koleno je eden najpomembnejših dal v našem okostju. Zahvaljujoč stegnenici, veliki goleni in kolenski kapici (pokrovčku) lahko izvajamo različne gibe, kot so tek, hoja, sedenje in številne druge dejavnosti, ki jih počnemo vsak dan. Obrabljena kolena lahko povzroči različne težave.
Z Goji Jagodičjem Shujšate, Vendar Pazite, Da Ne Izgine
Goji jagode Res je eden najboljših izdelkov za hujšanje. Vendar je treba biti previden z njim. Tako močan je, da lahko vodi v drugo skrajnost - anoreksijo. Goji jagodičja ne smete jemati več kot peščico na dan. Zneski nad tem so lahko nevarni za zdravje.
