2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Borovnice so majhno sadje, ki je bogato z veliko vitamini, vključno z vitaminom B1, vitaminom B2, kalcijem, železom, kalijem in številnimi drugimi.
Poleg tega vsebujejo ogromne količine antioksidantov, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, povečuje pretok krvi in tako podpira krvni obtok ter pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa. To je le majhen del prednosti borovnic, kasneje pa si bomo v članku ogledali še druge. Obstaja več vrst borovnic - črna, modra, rdeča.
Vse te prednosti tega čudovitega sadja nam govorijo, da nam njegova redna uporaba ne bo škodovala. Prav je, da v vsakdanjem življenju pojemo med 120-150 g borovnic. Priporočljiva je modra ali črna.
Številne študije in raziskave za učinek borovnicnarejene v Angliji kažejo, da ljudem mahajo, da se znebijo odvečnih kilogramov. Med preiskovanci so bili ljudje s prekomerno telesno težo, ki so imeli težave z visokim krvnim tlakom, visokim krvnim sladkorjem in boleznimi srca in ožilja.
Zahvale gredo dnevna poraba borovnic in njihove koristne sestavine, izboljšan srčni utrip, normalizirana kri in visok krvni sladkor.
Še eno korist borovnic je, da se lahko uporabljajo kot naravno barvilo ali tako imenovani. barvila za živila. Zakaj bi dali denar za "neškodljive" barve in barvila, ko pa lahko uporabimo nekaj iz narave.
Smo že razumeli kakšne so prednosti borovnic, in zdaj bomo razumeli, zakaj jih uporabljati kot barvilo!
Obstaja veliko različnih vrst in barv barvil za živila - modra, rdeča, zelena, oranžna, rumena, indrishe in številne druge. Kar pa nam proizvajalci ne povedo, pa je povezano z njihovim negativnim vplivom na telo. Številna od teh barvil so prepovedana za distribucijo in prodajo v ZDA, Angliji, Franciji, na Švedskem in v številnih drugih evropskih državah. In za to seveda obstajajo tehtni razlogi.
Nekateri med njimi prispevajo k razvoju tumorjev, kot so rak debelega črevesa, rak ščitnice, tumor mehurja, možganski tumor in drugi. Poleg tumorjev lahko povzročajo ekcem, alergijske reakcije in napade astme ter številne druge negativne učinke na naše telo in telo.
Zato lahko namesto umetnih barv uporabljamo darila narave. Zamenjajte jih z naravnimi barvili, ki jih lahko dobimo iz borovnic, rdečega zelja, špinače, pese, kopriv, korenja in številnega drugega sadja in zelenjave.
Kot že vemo, so borovnice sadje, ki raste na grmovju. Žal jih je težko gojiti, saj imajo radi višje gorske kraje in rastejo na območju nad 1000 m nadmorske višine. Ko pa najdemo ali kupimo, moramo vedeti, da sadje ne sme izgledati sijoče.
Videti bi moral prašno, ker kaže, da je svež in ohranjenih lastnosti. Ko pa se vrnemo, moramo ta »prah« sprati z borovnice, preden jo zaužijemo.
Priporočena:
Koliko Beljakovin Bi Morali Zaužiti Na Dan?
Malo hranil je tako pomembnih kot beljakovine. Če jemljete premalo, vam lahko primanjkuje, kar lahko vpliva na vaše zdravje in telesno težo. Vendar pa o tem obstajajo zelo različna mnenja koliko beljakovin morate pojesti na dan. Večina organizacij za formalno prehrano priporoča dokaj skromno vnos beljakovin .
Koliko Sadja Bi Morali Zaužiti Na Dan?
Sadje so pomemben del zdrave prehrane. Visoko sadna dieta je povezana z vsemi vrstami koristi za zdravje, celo zmanjšuje tveganje za številne bolezni. Vendar pa nekatere ljudi to zanima vsebnost sladkorja v sadju in skrbi, da bi jih lahko uživali preveč.
Suhe Slive So Tako Koristne Kot Sveže
Suhe slive so neverjetno uporabno darilo narave. Vsebujejo veliko vitaminov (B1, B2, PP, C), provitamin A, pa tudi minerale, elemente v sledovih, kot so natrij, kalij, magnezij, fosfor, železo. Znano je, da suhe slive uživamo poleg svežih, marmelade, marmelade, kompota in posušenih.
Koliko Natančno Oreščkov Je Koristno Zaužiti Na Dan
Oreščki, ki jih mnogi štejejo za superživilo, imajo res impresivno prehransko sestavo. Bogati so z beljakovinami in maščobami (vključno z omega-3 maščobnimi kislinami) ter vsebujejo neprecenljiv mangan, baker, magnezij, cink, selen, vitamin E in številna druga hranila.
Koliko Sadja Je Dobro Zaužiti Na Dan
"Jej sadje" je eno od preizkušenih priporočil za zdravo prehrano in zdrav način življenja. Obilje sadja na vaši mizi lahko pomaga preprečiti bolezni srca in ožilja ter možgansko kap, pomaga nadzorovati krvni tlak, zmanjša tveganje za raka in bolezni prebavil, preprečuje izgubo vida.
