2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Koruzno olje se izkazuje za zdravje bolj dragoceno kot oljčno olje, ki naj bi bilo najbolj uporabna maščoba, poroča Eurek Alert. Po mnenju raziskovalcev koruzno olje znižuje raven holesterola bolj uspešno kot hladno stiskano oljčno olje.
Pravzaprav je koruzno olje koristno tudi za t.i. slabega holesterola in na splošno, pojasnjuje vodja raziskave dr. Kevin Mackie. Koruzna maščoba vsebuje štirikrat več rastlinskih sterolov kot hladno stisnjeno oljčno olje - to je glavni razlog, da je izpostavila boljšo izbiro.
Koruzno olje vsebuje tudi veliko količino koristnih maščobnih kislin, pojasnjujejo znanstveniki. Strokovnjaki so za svoje raziskave uporabili 54 ljudi. Moški in ženske so bili razdeljeni v dve skupini, nobena skupina ni dobila štiri žlice oljčnega olja na dan z zdravo hrano, druga skupina pa je dobila enako količino koruznega olja.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da se je raven slabega holesterola pri ljudeh, ki so jedli koruzno olje, zmanjšala za približno 10,5 odstotka. Za primerjavo - hladno stiskano oljčno olje je znižalo slab holesterol le za 3,5 odstotka. Glede skupnega holesterola so rezultati spet naklonjeni koruznemu olju, pojasnjujejo strokovnjaki - odstotki so 8,2 za koruzno olje in 1,8 za oljčno olje.
Dobro znani avokado je odličen vir vitaminov in mineralov in nenazadnje lahko tudi znižuje slab holesterol, poroča Reuters. Raziskave kažejo, da lahko le en avokado na dan zniža raven slabega holesterola tudi pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
Študija je delo znanstvenikov iz Pensilvanije. Vendar to ne pomeni, da bodo ljudje, ki vsak dan pojedo en avokado, znižali raven holesterola, pojasnjujejo znanstveniki. Cilj je, da avokado v prehrani nadomesti nezdrave maščobe, pojasnjujejo strokovnjaki iz Pensilvanije.
V študiji so raziskovalci preučevali ljudi med 21 in 70 leti - skupaj je sodelovalo 45 ljudi. Vsakdo nato dobi drugačno prehrano za zniževanje holesterola.
Priporočena:
Kako Shraniti Oljčno Olje In Rastlinsko Olje
Olje je shranjeno precej dolgo zaradi tovarniške embalaže. Prodaja se s tesno zaprtim pokrovom in zahvaljujoč temu lahko dve leti ohrani svoje lastnosti. Steklenice za olje je treba hraniti v hladnem in temnem prostoru. Bolje je shranjevati olje, ki je zaprto v steklenih in ne plastičnih steklenicah.
Je Bolj Zdravo? Kokosovo Olje Je Bolj škodljivo Kot Mast
V zadnjih letih sta zdrava prehrana in iskanje večne mladosti postali manija, ki je omogočila, da so nekateri izdelki predstavljeni kot uporabnejša alternativa živilom, ki smo jih vajeni v vsakdanjem življenju. Tak primer je kokosovo olje ki je postal najljubši izdelek zdravih jedcev.
Oljčno Olje Kot Zdravilo
Verjetno je res, da so vsa živila zdravila in vsa zdravila hrana. Nobenega dvoma ni, da so oljke in oljčno olje hrana in zdravilo. Oljčno olje zagotavlja najčistejšo maščobo in v njem ne morejo živeti bakterije. Tisti, ki prepoznajo njegove čudovite zdravilne lastnosti in številne aplikacije, v hiši ne gre brez steklenice čistega oljčnega olja.
Oljčno Olje In Repično Olje: Kaj Je Bolj Zdravo?
Repično olje in oljčno olje sta dve najbolj priljubljeni jedilni olji na svetu. Oboje velja za zdravo srce. Vendar se nekateri sprašujejo, kakšna je razlika in kaj bolj zdravo. Kaj je repično in oljčno olje? Olje repičnega semena se proizvaja iz repičnega semena (Brassica napus L.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
