2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vse bolj razmišljamo o tem, s čim hranimo svoje otroke. Nudimo predelano hrano, hrano, polno sladkorja, in kreme z konzervansi in barvili. Trgovine otroke vabijo z gaziranimi pijačami in čipsom, vse to pa vodi v zdravstvene težave, nizko imunost in prehranske pomanjkljivosti.
Da bi bili otroci zdravi in imeli močno imunost pred virusi in bakterijami, je treba paziti na njihovo zdravo prehrano. Tu so živila, za katera je znano, da so najbolj koristna za naše otroke.
1. Jogurt - ta hrana je odličen vir cinka, kalcija in fosforja. Bogat je z vitamini in probiotiki. Da bo še bolj okusno, lahko mleko kombinirate z narezanim sadjem ali z otrokovo najljubšo marmelado.
2. Jagode - to so jagode, maline in robide, vsebujejo pa visoko vsebnost antioksidantov, vitaminov in hranil. Otrokom krepijo imunost in jih napolnijo z energijo in močjo.
3. Ovsena kaša - je malce pozabljena kot zajtrk, a je tako koristna. Z njim se otroci hitro naveličajo, pomaga se bolje koncentrirati v šoli, saj ima počasi prebavljive ogljikove hidrate in veliko vitaminov. Da bodo ovseni kosmiči bolj zaželeni, lahko dodate tudi narezano sadje ali malo marmelade.
4. Kakav - otrokom je najljubši, vsi imajo radi čokolado in bonbone. Ta izdelek je bogat s flavonoidi in antioksidanti. S čistim kakavom lahko pripravite domače bonbone, čokolado ali kakavovo mleko.
5. Oreški - bogati so z omega maščobnimi kislinami in so zelo pomembni za otrokov razvoj. Ne pozabite otroku postreči surovih sončničnih semen ali bučnih semen, koristi so velike.
Priporočena:
Uporabne In Zdrave Sladice
Obstajajo sladice, o katerih koristih ni dvoma - to so med, naravna čokolada, suhe slive, rozine, ki so znane po svojih zdravstvenih lastnostih. Strokovnjaki menijo, da so dovoljeni odmerek čokolade na dan štirje kosi, sladko sadje lahko zaužijemo le dva sadja na dan, z medom ne smemo pretiravati - dovoljene so le tri čajne žličke na dan.
Zdrave Ideje Za Zajtrk In Večerjo Za Otroke
Če potrebujete navdih za kuhanje zdrave in okusne hrane za svoje otroke, preizkusite naše ideje za zdrave otroške obroke. Niso primerni kot prvo živilo, so pa dobri, ko je vaš otrok navajen jesti široko paleto trdne hrane. Pri pripravi otroške hrane ne dodajajte soli, sladkorja ali juhe, narezane na kocke, neposredno hrani ali vodi za kuhanje.
Zdrave Skušnjave V škatli Za Otroke
V današnjem svetu je resničen izziv za starše, da svoje otroke naučijo jesti zdravo. V medije in družbena omrežja se vsak dan pošiljajo napačna sporočila, ki otroke pozivajo, naj kupujejo neprepoznavno predelane in s sladkorjem polnjene izdelke.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
