2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina zdravnikov in kulinaričnih strokovnjakov meni, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Toda ali je res tako? V tem članku bomo našteli tri razloge za zajtrk!
Seveda je pomemben pogoj uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali.
Prvi in eden glavnih razlogov je ta zajtrk krepi imunski sistem telesa. Je vir hranilnih snovi, ki zagotavlja tako pomembno za telo energijo, zaradi katere se ves dan počutimo veselo.
Izogibajte se žitaricam in težki hrani zgodaj zjutraj, saj lahko naredijo več škode kot koristi.
Drugi razlog, da ne zamudite zajtrka, se morda sliši neverjetno, a je dejstvo - pomaga pri hujšanju. Telo ljudi, ki ne jedo zajtrka, skuša skozi dan dobiti kalorije, ki jih potrebuje, kar v večini primerov vodi do prenajedanja / za kosilo ali večerjo /, kar negativno vpliva na težo.
Pri zajtrku zjutraj ni tako. Njihovo telo se po tem dolgo časa počuti polno.
Tretji razlog je, da zmanjšuje tveganje za težave s srcem. Kot je opisano zgoraj, si telo ljudi, ki izpustijo zajtrk, ves dan prizadeva pridobiti potrebne kalorije, kar vodi do prenajedanja, debelosti in visokega krvnega tlaka. In kot vemo, je vzrok za večino težav s srcem pozneje debelost in visok krvni tlak.
Moj nasvet vam je - ne zamudite zajtrka! Dan je bolje začeti s sadjem in skodelico čaja. Sadje vsebuje vitamine in čaj - antioksidante. Kombinacija obeh je odlična ovira proti gripi in prehladu.
Priporočena:
Jejte Manj Hrane, Da Ostanete Zdravi
Uživanje manj hrane je pomemben pogoj za zdravje ljudi. Če se navadite jesti manj, lahko preprečite resne zdravstvene težave. Prednosti majhne količine hrane: Zdravo srce: Jejte manj, da boste ohranili srčni utrip in krvni tlak v formi.
Jejte Hrano Z Bakterijami, Da Ostanete Zdravi
Da bi se prehranjevali zares zdravo, morate upoštevati nekaj osnovnih pravil, svetuje angleški nutricionist Michael Pollen. Po njegovih besedah je bel kruh bolj bel, bolj je poškodovan. Zato ljudje, ki jedo polnozrnat kruh, trpijo za manj boleznimi.
Jejte Ostrige, Da Ostanete Zdravi
Ostrige so odlična in zelo koristna dobrota, ki jo svet pozna že več kot 700 let. In ne glede na to, v kakšni obliki jih uživajo, pečeni ali surovi, imajo številne koristi za ljudi, zlasti za zdravje kardiovaskularnega sistema in možganov. Uživanje ostrig krepi imuniteto in izboljšuje spolno zdravje ljudi.
Jejte Cvetje, Da Ostanete Zdravi! Poglejte, Katere
Čudovite rože lahko jeste in so odličen dodatek k vašemu zdravju. To potrjuje nova študija univerze v Pisi, ki je preučevala antioksidativne lastnosti 12 vrst užitnih cvetov. Študija je bila objavljena v reviji Scientia Horticolturae. Znanstveniki opozarjajo, da so rože lepe in dobre za hrano ter imajo okusne lastnosti, pogosto podobne korenju ali repi.
Vsak Dan Jejte čokolado, Da Ostanete Zdravi
Vsakodnevno uživanje čokolade ni le koristno, ampak tudi obvezno. Znanstveniki priporočajo njegovo vsakodnevno uporabo zaradi njegovih koristnih lastnosti. Izkazalo se je, da so koristi skušnjave večje od pričakovanih. Po raziskavah je čokolada idealno orodje za doseganje dolgoživosti.
