2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje verjamejo, da smrčanja ni mogoče premagati z ničemer. Pogosto smrčanje povzroči prekomerna telesna teža.
Desetodstotna izguba teže zmanjša moč in pogostost smrčanja za petdeset odstotkov.
Če sledite določeni dieti, se smrčanje lahko zmanjša, potem ko vam uspe shujšati. Zmanjšajte maščobo in hitre ogljikove hidrate.
To so sladkor, testenine, beli kruh. Uživajte več izdelkov, ki normalizirajo presnovo.
To so sveža zelenjava, sadje in zelene začimbe, pusto in brez ribe piščanca, oreški.
Enkrat tedensko si vzemite razkladalni dan. Zaužijemo dva kilograma sadja in 1 liter kefirja. Kuhana buča je primerna za razkladalni dan.
Zmanjšajte beljakovine in ogljikove hidrate v svoji prehrani. Škodljivo je uživanje beljakovin in škroba - na primer meso s krompirjem, testenine z jajci.
Jejte najkasneje tri ure pred spanjem. Zvečer se ne prenajedite in poudarjajte lahke hrane - zelenjave, jogurta, sadja, rib, piščanca.
Proti smrčanju pomaga jesti drobno sesekljane liste svežega zelja, pomešane z medom. Mešanico pojemo pred spanjem. Zelje lahko nadomestimo z zeljnim sokom.
Poskusite postiti enkrat na mesec cel dan, ves dan pa pijte samo čisto vodo. Popijte vsaj dva litra vode na dan.
Zmanjšajte sol v svoji prehrani in med dieto vsaj mesec dni ne uživajte alkohola. Alkohol sprosti mišice in povzroči smrčanje tudi pri ljudeh, ki te težave ne trpijo v treznem stanju.
Priporočena:
Dieta Proti Fračam
Slingshots so tista nepotrebna kopičenja okoli pasu, imenovana tudi "ljubezenski ročaji". Večje število maščobnih celic na območju prispeva k njihovemu nastanku. Slabo je, da se stopijo zadnji, v kakršni koli prehrani in gibanju. Zaradi tega pogostega pojava so vidno tanke ženske, ki imajo še vedno zanke.
Dieta Proti Gripi
Gripa vsako leto prizadene veliko število ljudi med epidemijami. Boj proti njenim zapletom poteka že dolgo, vendar še ni bil najden učinkovit način za preprečevanje dolgotrajnih in včasih usodnih poškodb organov in sistema. Skupina znanstvenikov z univerze Yale je nepričakovano prišla do zanimivega zaključka kot rezultat poskusov z miši.
Dieta Za Odpornost Proti Insulinu
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmerno beljakovin in zmerno maščob se osredotoča na živila, ki obravnavajo sindrom insulinske odpornosti (IR), včasih imenovan tudi presnovni sindrom ali sindrom X. Po strogi dieti boste potrebovali vsaj 2 do 3 mesece, da obnovite normalno občutljivost za inzulin.
Dieta Za Boj Proti Aterosklerozi
Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Težnja je k temu, da se nenehno pomlajujejo in danes že prizadenejo mlade v svojih najboljših letih. Zaradi tega so eden najresnejših dejavnikov tveganja. Ateroskleroza naj bi bila tudi najpogostejši vzrok življenjsko nevarnih nesreč, kot sta srčni napad in možganska kap.
Dieta Dr. Budwig Proti Raku Dela čudeže Za Telo
Le malo ljudi ve, da se večina rakov razvija počasi. Dr. Budwig pravi, da njen protokol večini ljudi v treh mesecih povrne zdravje. Bili so primeri, ko človeku uspe bolezen odpraviti v 3 tednih. Zdravniki vedno priporočajo kemoterapijo, vendar mislite in vedite, da rak ubija počasi, kemoterapija pa hitro.
