2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Težnja je k temu, da se nenehno pomlajujejo in danes že prizadenejo mlade v svojih najboljših letih. Zaradi tega so eden najresnejših dejavnikov tveganja.
Ateroskleroza naj bi bila tudi najpogostejši vzrok življenjsko nevarnih nesreč, kot sta srčni napad in možganska kap. Vzrokov zanjo je veliko - stres, kajenje, pomanjkanje telesne aktivnosti, nezdrava prehrana, prekomerna telesna teža.
Mnogi ljudje mislijo, da je zožitev naših arterij nepovratno. Tudi če je res, še ne pomeni, da so ti dnevi odšteti. To pomeni, da je treba sprejeti pravilne in napačne ukrepe. Eden najpomembnejših dejavnikov za boj proti življenjsko nevarnim posledicam tega - prehrana.
Hrana je lahko naravno zdravilo v boju proti številnim boleznim. Splošnih načel je več - sadje in zelenjava, brez veliko sladkorja in ocvrte hrane. Če boste temu sledili, boste zdravi. Vendar pa so lahko določeni izdelki poleg tega, da so resnično čudežni. Za primer glejte naslednje vrstice dieta za boj proti aterosklerozi.
Šparglji so ena od priporočljivih zelenjadnic za ljudi, ki trpijo za njimi ateroskleroza. Arterije očistijo, ker so polne vlaknin in mineralov; nižji krvni tlak; ščiti pred strjevanjem krvi. Najbolj uporabni so pečeni, dušeni ali na žaru. Nekateri jih imajo celo raje surove - kot solato.
Avokado - Zelo koristen je v nasičenih maščobnih kislinah Omega-3 in Omega-6, ki zvišujejo raven dobrega in zmanjšujejo nivo slabega holesterola. Tako arterije se očistijo. Pa vendar - bogata je z vitaminom E, ki nas varuje tudi pred učinki holesterola, pa tudi s kalijem, ki znižuje krvni tlak. Z avokadom lahko nadomestite majonezo na vašem sendviču.
Brokoli je še ena super zelenjava, koristno proti aterosklerozi. Bogati so z vitaminom K, ki usmerja kalcij na prava mesta, zato ne zamaši in poapne naših arterij. Te koristne lastnosti brokoli deli z drugo zelenjavo - špinačo.
Zelo koristne so tudi mastne ribe - losos, tuna, skuša. Polne so koristnih maščobnih kislin, ki tako kot pri avokadu znižujejo raven slabega holesterola. Dobro znano dejstvo je, da so ribe naša najljubša hrana. Oljčno olje ima podobne funkcije.
Lahko varno jeste polnozrnata žita. Ovsena kaša, vsa žita, kot so bulgur, chia, pšenica, kvinoja, amarant ali ajda, so živila, ki so zelo bogata z vlakninami. In nihče drug ne skrbi tako dobro za naše žile!
Priporočena:
Minerali Za Boj Proti Okužbam
Normalno delovanje imunskega sistema zagotavlja našemu telesu dovolj moči za boj proti okužbam in ohranjanje telesa neobčutljivega na bolezni. Večini nalezljivih bolezni primanjkuje mineralov selena in cinka. Zakaj so ta mikrohranila tako pomembna za telo in kakšna je njihova vloga v boju proti okužbam?
Redno Jejte Mocarelo Za Boj Proti Visokemu Krvnemu Tlaku
Italijanski sir mocarela je splošno znano po vsem svetu. Ima svetlo belo barvo, nežen sladek okus in elastično teksturo. Prvotna italijanska mocarela je narejena iz bivoljega mleka. Najokusnejša je tista z enodnevnim rokom uporabnosti, ki je narejena v okrogli obliki.
Najboljša Eterična Olja Za Boj Proti Prehladu
Znano je, da s pomočjo protiinfektivnega in izkašljevalna eterična olja lahko se uprete prehladu, gripi in bronhitisu. Poleg tega ne služijo le za zdravljenje bolezni, temveč so učinkovite tudi kot preventiva. Eterično olje je hlapljivo bistvo, pridobljeno iz aromatičnih rastlin.
Proti Debelosti In Aterosklerozi Nadevajte Zelje Na želodec
Zelje je zelenjava, ki jo je enostavno shraniti in je zato na trgu prisotna vse leto. Ima odličen okus in hranilne lastnosti. Znane so različne sorte zelja: zelena, rdeča, kitajska, savojska. Zelje je bogato z vitaminom C, ki ima najvišje vrednosti v kislem.
Glog Se Bori Proti Aterosklerozi
Glog, kot tudi njegov izvleček, ima zavidljive lastnosti, ki pomagajo pri številnih boleznih in boleznih. Ta majhen grm je najpogostejši v Evropi, Zahodni Aziji in Severni Afriki. Znan je po ostrih trnih, rožnatih cvetovih ter rdečih in majhnih plodovih.
