2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Beseda napenjanje se marsikomu sliši malo znano, toda na splošno gre za stanje, v katerem v črevesju nastajajo plini. Morda je kratkotrajna, če pa pogosto občutite napihnjenost, morate sprejeti ustrezne ukrepe, da se tega neprijetnega občutka znebite.
Še ni ugotovljeno, zakaj je napenjanje pogostejše pri moških kot pri ženskah. Izjema je občutek napihnjenosti trebuha med nosečnostjo, pa tudi občutljivost ženskega telesa med nosečnostjo.
Če se želite znebiti tako imenovane napenjanja, morate med obroki upoštevati nekaj osnovnih pravil:
1. Izogibajte se težkemu in mastnemu mesu in poudarite bolj nežne, kot so piščančji in puranji fileji ali ribe.
2. Izogibajte se pretiranim sladkarijam, zlasti težkemu pecivu in sirupastim sladicam, kot so baklava in tolumbichki.
3. Čeprav so stročnice, ki jih uživamo prepogosto in v velikih količinah, skoraj vedno vodijo v napenjanje.
4. Ne poudarjajte predelanega mesa, kot so slanina, šunka in klobase.
5. Če v črevesju čutite občutek napihnjenosti ali plinov, je najbolje, da pomislite, kaj ste zaužili, kajti v skoraj vseh primerih je to posledica občutljivosti na določeno hrano.
5. Napihnjenost lahko povzroči tudi sveže sadje in zlasti zelene solate, ki so vir številnih dragocenih vitaminov. Zato jih je dobro jemati redno, vendar v manjših količinah.
Poleg teh osnovnih pravil prehrane si lahko pomagate z nekaj recepti iz ljudske medicine. Tu je ena izmed najbolj priljubljenih, ki jo pripravimo iz decokcije zelišč:
Potrebni izdelki: 30 g listov mete, 30 g listov melise, 30 g sadja koriandra, 30 g sadja janeža, 30 g sadja kopra, 40 g sadja koromača, 50 g sadja borovnice, 40 g cveta rmana.
Način priprave: Vsa zelišča je treba posušiti. Zmešajte in jih 2 žlici prelijte z vrelo vodo. Pustite, da se namaka približno 2 uri, nato 4-krat na dan popijte 100 ml decokcije pred obroki.
Priporočena:
Hrana, Ki Je Poleti Ne Jedo
Nekaterim živilom se je treba v poletni sezoni za vsako ceno izogibati zaradi visokih ravni sladkorja in maščob, ki vročini niso koristni za telo. 1. Gazirane pijače - gazirane pijače poleg tega, da ne potešijo žeje, pospešujejo dehidracijo telesa, ker vsebujejo velike količine sladkorja.
Dolgoživi Ljudje Po Vsem Svetu Jedo To Hrano
Obstajajo določena območja Zemlje, kjer ljudje živijo veliko dlje kot ostalo prebivalstvo. Zanimivo je, da je ena od značilnosti teh območij prehrana prebivalcev. Tukaj je kaj jedo dolgoživi ljudje po vsem svetu. Sladki krompir Sladki krompir predstavlja 70 odstotkov osnovne prehrane ljudi na Okinavi, kjer je pričakovana življenjska doba približno 90 let.
Izdelki, Ki Jih Strokovnjaki Za Hrano Ne Jedo
Nedavna raziskava je pokazala, da se strokovnjaki živilske industrije zaradi svoje temne strani izogibajo nekaterim izdelkom, ki jih oglašujejo kot zdrave. Kalčki Doug Powell, profesor varnosti hrane na univerzi v Kansasu, je dejal, da je 40 odstotkov prodanih kalčkov prodalo širjene okužbe, zaradi katerih jih je bilo treba ustaviti.
Ali Lahko Otroci Jedo Goji Jagodičje
Goji jagode so svetu že tisoče let znane po svojih koristih za zdravje. Rastlina je doma na Kitajskem in se je zaradi dragocenih lastnosti svojega sadja postopoma začela širiti v ZDA in druge države. Uživanje goji jagodičja naj bi bilo varno za otroke, razen če imajo alergije na samo sadje ali jemljejo zdravila, ki so lahko kontraindicirana.
Ti čaji Pomagajo Proti Napenjanju
Otekanje trebuha je ena najpogostejših zdravstvenih težav pri ljudeh. Otekanje trebuha je povezano z nelagodjem in ga pogosto spremlja bolečina. Skoraj vsak od nas se je soočil s to težavo. Najpogosteje je napihnjenost posledica zadrževanja plinov v debelem črevesu in črevesju.
