2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi bili vedno zdravi in ne skrbeli za svojo težo, morate pravilno jesti, pravijo italijanski strokovnjaki za prehrano. Vsi upravičujemo pomanjkanje časa, vendar se je izkazalo, da je treba upoštevati preprosta pravila, da imamo idealno težo.
Najpomembnejši je začetek dneva, torej zajtrk. To bi morala biti ovsena kaša ali kaša z musli, vendar brez svežega mleka, vendar le s toplo vodo. Če želite za zajtrk pojesti ocvrto salamo, lahko, vendar pečeno na teflonu.
Vsako jutro popijte kozarec sveže iztisnjenega sadnega ali zelenjavnega soka. Že majhen kozarec bo štel za eno od obveznih petih porcij sadja in zelenjave na dan.
Kupite sokovnik - to je najboljša naložba za vaše zdravje in lepoto. Ne pozabite, da alkohol škoduje samo alkoholikom.
Ljudje, ki alkohol pijejo zmerno, živijo veliko dlje. Ne smete pretiravati z visokoalkoholnimi pijačami.
Popijte vsaj osem kozarcev vode na dan, vendar vodo, ne kave, čaja ali soka. Poskusite to početi deset dni zapored in videli boste, kako bo koža na obrazu sijala.
Popijte en kozarec vode takoj po vstajanju in en kozarec vode pred vsakim obrokom. Tako boste zmanjšali apetit in hidrirali telo. Če pijete dovolj vode, boste ugotovili po barvi urina.
Če je zelo temno, vas nujno potrebuje voda. In če je prozoren, ste predozirali z vodo. Še en nasvet nutricionistov je, da poskusite omejiti maščobe. Če ste skuhali mastno juho, jo pustite v hladilniku.
Maščoba se bo na površini juhe strdila in jo zlahka odstranite z žlebom. Če želite odstraniti maščobo iz omake, v vročo omako stresemo nekaj kock ledu. Maščoba bo tekla okoli ledu in zlahka se boste potili.
Če ne morete živeti brez pomfrija, ga preprosto narežite na tanko. Tako bodo vsebovali dvakrat manj kalorij in maščob. Krompir prepražimo na vreli maščobi.
Visoka temperatura zapre površino krompirja in je nemogoče, da bi se zelo zmastil. Namesto sladkarij jejte oreščke in suho sadje. Naredite svoje mešanice različnih vrst sadja in oreščkov.
Ne puščajte bonbonov in piškotov zunaj omar, ker pritegnejo pogled in roke sežejo do njih. In da bi vaše telo dobilo vse možne vitamine, ga napolnite s sadjem in zelenjavo v različnih barvah.
Priporočena:
Pozor! Te Hrane In Zdravil Ne Mešajte
Obstajajo živila, ki ustavijo delovanje nekaterih zdravil. Tu so najbolj nezdružljive kombinacije, s katerimi moramo biti zelo previdni! 1. Banane in tablete za kri Z kalijem bogate banane (vključno s pomarančami in zeleno listnato zelenjavo) ustavijo zdravila za krvni tlak (kot je Kartopril).
Lakote Ne Mešajte Z žejo
Jejte pravilno, pozabite na mite, ki vladajo v svetu zdrave prehrane, in uživali boste v dobrem zdravju, občutku lahkotnosti in izklesani postavi. Zdi se, da je maščobna hrana škodljiva, vendar to ni res. Čeprav so nekatere škodljive maščobe resnično nevarne za naše telo, ni prav, da vse maščobe dajemo pod skupni imenovalec.
Ne Mešajte živil, Da živijo Dolgo
Poletje je pravi čas, da svoje telo napolnite s sadjem in zelenjavo z vrta ali s tržnice. Zdaj je na voljo veliko paradižnika, kumar, korenja, zelja, paprike. Dolgo so bili izpostavljeni soncu in so tako razgradili škodljive pesticide, gnojila in ne bodo imeli nitratov.
Po Letih Uživanja Samo čipsa In Pomfrija: Najstnik Je Izgubil Sluh In Vid
Najstniki imajo pogosto raje nezdravo hrano. Pa ne samo oni - marsikdo si dovoli razvajanje s pomfrijem, čipsom ali drugim nezdrava hrana . Včasih pa nezdrava prehrana postane nevarna skrajnost. Tak primer je 17-letni fant iz Bristola .
Ti 3 Recepti S česnom Se Bodo Znebili Krčnih žil
Česen je naravni izdelek za odpravljanje krčnih žil s spodbujanjem in izboljšanjem krvnega obtoka ter preprečevanjem vnetja ven. Ta izdelek ima veliko koristnih lastnosti za naravno zdravljenje tako dražilnih in neprijetnih vnetih žil. - česen vsebuje alicin in azoen, ki sta sulfonski spojini in imata sposobnost izboljšati krvni obtok in tako preprečiti vnetje krvnih žil in krvnih strdkov;
