2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vitamin B15, znan tudi kot pangaminska kislina, je uvrščen med vitamine B, ker se sintetizira po zaužitju izdelkov, bogatih z vitamini iz tega kompleksa. V bistvu vitamin B15 ni pravi vitamin, ampak velja le za vitaminu podobno snov, ker ga v naravi ni v organski obliki. Znanost še ni dala dovolj odgovorov glede pangamske kisline. Zaradi pomanjkanja v telesu niso dokazali nobene bolezni.
Nepotrjene legende pravijo, da ruski prvaki v bodybuildingu sprejemajo vitamin B15, zaradi česar imajo odlično obliko. Drug mit je, da jim dirkalni konji v ZDA dajejo vitamin B15, da bodo hitrejši in se počasneje utrudijo.
Vitamin B15 se raztopi v vodi. Uvedli so ga v Rusiji, kjer so bili nad rezultati njegovega vnosa zelo navdušeni, vendar je ameriška uprava za hrano in zdravila prepovedala njegovo uporabo na trgu.
Biološko delovanje vitamin B15 je raznolika. Predvsem pa poveča aktivnost encimov za dihanje tkiva. Prav tako katalizira nekatere reakcije prenosa metilnih skupin, vključno s kreatinom in holinom.
Funkcije vitamina B15
Vitamin B15 normalizira presnovo lipidov v telesu, ima zelo dober lipotropni učinek in izboljša procese aerobne sinteze. Poveča sposobnost telesa za uporabo kisika in poveča odpornost krvnih žil na kisikovo stradanje, znano kot hipoksija.
Prednosti vitamina B15
Vitamin B15 zavira kopičenje mlečne kisline v mišičnem tkivu, s čimer zmanjšuje utrujenost in povečuje vzdržljivost športnikov. Uporablja se za zdravljenje odvisnosti od alkohola / alkoholizma.
Pangamično kislino lahko uporabljamo za razstrupljanje, pa tudi za zdravljenje astme, bolečin v sklepih, živcev, kožnih bolezni. Vendar je treba te trditve še pojasniti.
Vitamin B15 telo potrebuje za sintezo vitaminov, hormonov in drugih pomembnih snovi. Ščiti pred debelostjo jeter, spodbuja delovanje nadledvičnih žlez in hipofize. Poveča sposobnost telesa, da se znebi toksinov.
Vitamin B15 Zelo uspešno se uporablja pri preprečevanju resnih bolezni, kot so avtizem, artritis, alergije, težave z dihanjem, hipoglikemija in diabetes, bolezni srca in ožilja. Podaljšuje življenje celic, kar je ena njegovih najbolj dragocenih lastnosti.
Kot smo že omenili, se vitamin B15 uporablja za zdravljenje alkoholizma. To dejanje je razloženo z zmožnostjo nevtralizacije telesnih želja, hkrati pa pomaga pri razstrupljanju in zaščiti jeter pred cirozo. To pomeni, da vitamin B15 potrebujejo zlasti ljudje, ki živijo v velikih mestih in so vsakodnevno izpostavljeni resnemu onesnaženju.
Vitamin B15 zmanjšuje raven slabega holesterola, zaradi česar je še posebej potreben za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti ali so nagnjeni k njej.
Viri vitamina B15
Vitamin B15 najdemo v živalskih tkivih - ledvicah, ribah, mesu, jetrih. Pri rastlinskih skupinah je največ tega vitamina v rjavem rižu, riževih otrobih, kvasu, sezamu, sončničnih in bučnih semenih. Najdemo ga tudi v pivskem kvasu. Menijo, da daje najboljše profilaktične rezultate v kombinaciji z vitaminom E in vitaminom A.
Dnevni odmerek vitamina B15
Športniki jemljejo vitamin B15 v obliki dodatka, dnevni vnos pa ne sme preseči 100 mg. Vnos je razdeljen na dva - zjutraj in zvečer 50 mg. Ni dokazov o toksičnosti, vendar je možno, da se na začetku lahko pojavi slabost.
Pomanjkanje vitamina B15
Kot smo že povedali, še ni dokazano, da se bolezni pojavijo zaradi pomanjkanja vitamin B15. Vendar obstajajo dokazi o živčnih motnjah, boleznih srca, poškodbah žlez in zmanjšani oksidaciji živega tkiva.
Priporočena:
Vitamin B-kompleks
Zaradi organske narave vseh vrst vitaminov so nepogrešljiva sestavina za polno človeško življenje. Vitamini se v človeškem telesu ne proizvajajo in ne sintetizirajo, kar je zelo pomembno in bi se moralo osredotočiti na njihovo oskrbo. Vitamin B-kompleks vsebuje vse pomembne vitamine iz te skupine v optimalni količini.
Iz Katerih živil Naj Dobimo Vitamin C
Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo, vzdrževati zdrava tkiva in močan imunski sistem. Je močan zaveznik v naših poskusih, da bi se izognili prehladu. Priporočeni dnevni odmerek vitamina C za moške je 90 g, za ženske 75 g in za otroke 50 mg.
Vitamin C
Vitamin C je zaradi svoje široke uporabe kot prehransko dopolnilo v primerjavi z drugimi hranili izjemno dobro znan širši javnosti. Je tudi prva stvar, po kateri posežemo po zdravljenju prehlada in gripe. Vitamin C , imenovana tudi askorbinska kislina, raztopi v vodi hranila, ki se zlahka izločijo, kadar niso potrebna.
Vitamin B15 (pangamska Kislina)
Učinek in koristi večine vitaminov so ljudem dobro znani. Vendar obstaja nekaj vitaminov, o katerih vemo premalo. Eden izmed njih je vitamin B15 , Znano tudi pangamska kislina . Kaj je to in kakšno je njegovo delovanje? Vitamin B15 je našel svoje mesto med vitamini skupine B, ker njegova sinteza poteka zaradi uživanja izdelkov, za katere je znano, da so bogati s tem vitaminskim kompleksom.
Jejte Sveže Papaline Za Vitamin A In šure Za Vitamin D
Zelo pogosto, ko bomo kuhali ribe, gremo v najbližjo trgovino in kupimo zamrznjene ribe. Da, veliko hitreje in bolj priročno! Toda kot večina zamrznjenih izdelkov / sadja, zelenjave /, je tudi riba veliko bolj uporabna sveža kot v zamrznjeni različici.
