2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kosilo je sredi našega delovnega dne, zato bi nas moralo napolniti z energijo in močjo do konca dneva. Uživanje polizdelkov in hitre hrane ni več možnost. Dobro je jesti nekaj zdravega in kuhanega. Hitra priprava kosila v samo 30 minutah postane lažja z različnimi recepti.
Okusno kosilo v manj kot 30 minutah
Sendviči s paradižnikom, gobami in mocarelo
Za ta recept boste potrebovali le 15 minut.
Sestavine: 400 g listnatega testa, 2 paradižnika, 4 gobe, 150 g mocarele, 4 ščepci bazilike, 1 jajce, sol
Priprava: Iz listnatega testa izrežemo 8 pravokotnikov. Na vsakega od njih razporedite rezino paradižnika, rezino gobe in rezino mocarele. Po vrhu namažemo stepeno jajce, potresemo s posušeno baziliko in soljo ter pečemo 15-20 minut v ogreti pečici, dokler ni popolnoma kuhano.
Brokoli v mlečni omaki
Potrebni izdelki: 1 glava brokolija, 1 čajna žlička. mleko, 50 g modrega sira, 5 strok česna, sol, poper, 1 žlica. moka
Priprava: Brokoli narežemo na majhne koščke. Blanširajte v vreli slani vodi. Odstranite, odcedite in dajte v vrelo mleko, v katerem je zdrobljen modri sir. Zavremo, dokler se sir popolnoma ne stopi. Moko razredčimo v hladni vodi in jo v stalnem mešanju dodamo v tankem toku. Ko se omaka dovolj zgosti, jo odstavimo z ognja. Dodamo mu strt česen in črni poper ter premešamo.
Hiter čebulni pire
Potrebni izdelki: 1 šopek zelene čebule, 6 vejic peteršilja, 2 jajci, 1/2 litra mleka, 1 žlica. moka, sol, poper, paprika, 2 žlici. olje
Priprava: Čebulo in peteršilj drobno sesekljamo. Na ogretem olju za kratek čas dušimo čebulo, nato potresemo z moko in premešamo. Jajca stepemo in zmešamo z mlekom. Dobljeno zmes vlijemo v posodo. Premešajte in začinite s soljo in poprom. Kašo neprestano mešamo, dokler se ne zgosti. Ko se to zgodi, odstranite s štedilnika. Dodamo na drobno sesekljan svež peteršilj in premešamo. Čebulni pire postrežemo vroč, posut s papriko.
Na enak hiter in enostaven način se pripravijo tudi druge kaše - iz špinače, pristanišča, koprive, kvinoje, kislice ali nekaj listnate zelenjave. Jajca in mleko lahko nadomestimo s tekočo rastlinsko smetano za kuhanje.
Sendvič z jajcem in fižolom
Potrebni izdelki: 2 jajci, 2 žlici žlici. oljčno olje, 4 žlice. fižol, 4 rezine slanine, 2 lista ledene gore, 1 ščepec paprike, 1 ščepec črnega popra, sol
Priprava: Slanino narežemo na majhne koščke in ocvremo na oljčnem olju. Po minuti mu dodamo kuhan fižol. Po okusu začinimo s soljo, črno in rdečo papriko. Odstranite sendvičev nadev z ognja in na oljčnem olju prepražite tudi jajca. Torte, s katerimi bo narejen sendvič, se razpolovijo, vanje pa položijo liste solate ledene gore, nadev iz slanine in fižola ter na koncu ocvrto jajce. Sendviči so zaprti in takoj postreženi.
Vsaka od ponujenih jedi z okrasom iz lahke solate bo še dolgo potešila lakoto po kosilu.
Priporočena:
Hitro Kosilo S Testeninami V Samo 15 Minutah
Čeprav mnogi menijo, da so testenine visokokalorična hrana, jih telo dejansko zelo hitro predela in jih lahko uporabimo za pripravo hitrega in okusnega kosila. Ne glede na to, ali pripravljate špagete, testenine, tagliatelle ali katere koli druge testenine, morate dosledno upoštevati navodila za kuhanje, ki so napisana na embalaži.
Enostavno Okusno In Zdravo Kosilo
Z lahkoto in hitro lahko pripravite okusno kosilo, ki je hkrati zdravo. Uporabite zelenjavo, saj je zagotovilo za zdravo prehrano. Okusna zdrava jed je cvetača z naribanim rumenim sirom. Sestavine: 500 gramov cvetače, ki jo lahko nadomestimo z brokolijem, 100 gramov sira, 200 gramov tekoče smetane, 4 stroki česna, zelene začimbe po okusu.
Ideje Za Enostavno In Okusno Keto Kosilo
Večina ljudi se strinja, da je kosilo najtežji obrok za načrtovanje na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Danes v napornem delovnem tednu nimamo dovolj časa za pripravo hrane. Čas je, da se brez težav naučite skrivnosti priprava keto kosila in jejte okusno.
Ideje Za Okusen Zajtrk V 30 Minutah
Izbrali smo nekaj receptov, ki jih lahko hitro pripravite in postanejo resnično okusni. Prva je za sire, ki jim lahko dodate različne začimbe, če jih ima vaša družina raje. Tukaj potrebujete: Sir z maslom Potrebni izdelki: vedro jogurta, 2 žlički.
Ideje Za Okusno Večerjo V 30 Minutah
Ko se bliža konec delovnega dne, nas že od znotraj začne motiti misel, kaj naj skuhamo za večerjo. Neizogibno utrujen si vsak od nas želi, da se to zgodi hitro in okusno. Zato boste tukaj našli več receptov, ki jih lahko pripravite v največ 30 minutah, nato pa se zasluženo odpravite na počitnice.
