2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Polna hrana zjutraj je izjemno pomembna, da smo zdravi - to je stavek, ki smo ga že tisočkrat slišali, vendar ga večina od nas ne posluša. Večina ljudi zajtrk zamenja s skodelico kave.
Pravzaprav zajtrk, ki je bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, nam lahko pomaga pri hujšanju, kažejo rezultati druge študije na to temo. Veliko bolje je zajtrkovati včasih s krofom, koščkom čokolade ali celo kosom torte, kot pa se zanašati na nizkokalorično hrano, pravijo znanstveniki z univerze v Tel Avivu.
Rezultati tudi kažejo, da so ljudje, ki so vključili in nekaj sladkega pri zajtrku njihovi, imajo precej manjši apetit do konca dneva. Hkrati imajo dovolj časa, da porabijo kalorije, ki so jih zaužili zjutraj. Tako ta živila ne bodo vplivala niti na postavo.
Raziskovalci so izvedli študijo, ki je trajala osem mesecev. Udeleženci so bili razdeljeni v dve ločeni skupini - ljudje iz ene skupine so v zajtrk vključili čokolado.
Tisti iz druge skupine so se držali stroge diete. Rezultati kažejo, da so udeleženci prve skupine izgubili 20 kilogramov, drugi pa le 5,5 kilograma.
Če še vedno nočete zajtrkovati s čokolado, ovsena kaša z orehi je odlična alternativa. Oreški vam bodo dlje časa dali občutek sitosti, saj so težko prebavljivi in dlje časa ostanejo v želodcu.
Čokolada pa ostaja priljubljena tema vseh, ki želijo shujšati - skrb, da dobrote med dieto ne bodo mogli pojesti, mora zdaj popolnoma izginiti.
Druga študija dokazuje, da se čokolade ne sme odstranjevati z jedilnika. Raziskovalci iz Kopenhagna trdijo, da če bomo zaužili 100 g temne čokolade na dan, bomo zmanjšali apetit po mastni in slani hrani za kar 15%.
Obstajajo tudi dobre novice za ljubitelje mleka. Ljudje, ki so dnevno pili kozarec in pol svežega mleka, so izgubili dvakrat več kot tisti, ki so pili le pol kozarca dnevno.
Nič več ni treba dodati, ker so novice dobre in imamo razlog za upanje v bitki z utežmi. Če potrebujete malo več pomoči, si oglejte naše ideje za zdrave prigrizke ali zdrave smutije za hujšanje.
Priporočena:
Pitna Voda Pomaga Shujšati
Nezadostna poraba vode je ena glavnih ovir pri hujšanju. Naše zdravje je odvisno od količine vode, ki jo testiramo. Če vaše telo v vodi izgubi dvajset odstotkov teže, je to lahko usodno. Naša kri je sestavljena iz 92 odstotkov vode, naši možgani pa iz 75 odstotkov vode.
Zmerno Uživanje Piva Pomaga Shujšati
Ko boste naslednjič odšli s prijatelji v restavracijo, dobro premislite, kaj naročiti. Če ste do zdaj nehali pogosto piti pivo, da ne bi nastajal tako imenovani "pivski trebuh", vas zaradi tega ne more več skrbeti. Pivski trebuh je preteklost, saj nam po nedavni raziskavi Američanov zmerno uživanje hmeljeve pijače lahko pomaga pri hujšanju.
Obstaja Razlika Med čokolado, Ki Jo Jemo, In čokolado V Nemčiji
Poskus bTV kaže, da obstaja velika razlika med čokoladami iste znamke, ki se prodajajo v Bolgariji in Nemčiji. Poročali so strokovnjaki za hrano. V studio so prinesli dve čokoladi s celimi lešniki. Že na prvi pogled je postalo jasno, katera čokolada se prodaja v Nemčiji in katera pri nas.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
Ali Nam Lahko Lažji Zajtrk Pomaga Pri Hujšanju
Neprestano se govori o tem, kako pomembno je zajtrkovati, a dejansko zmanjšanje količine hrane, ki jo pojemo zjutraj, nam lahko pomaga, da v preostalem delu dneva, ko smo budni, jemo manj. Več kalorij pojemo za zajtrk, večji je naš dnevni vnos kalorij.
