2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Gotova hrana, ki jo običajno kupimo, je lahko visokokalorična in maščobna, kar ovira zdrav način življenja. Posvetite več pozornosti kosilu, ki ga kupite ali pripravite. Kosilo ni nič manj pomembno od ostalih.
Če delate, lahko prinesete kosilo ali, če imate pogoje v pisarni, tam kuhate.
Izogibajte se sendvičem, za kosilo jih nadomestite z bolj zdravimi izbirami. Najlažje je iti v trgovino po zapakirani sendvič in čips. In jih med delom pojejte za našo mizo.
Če pa včasih kupite sendvič, se je bolje izogniti tistim, ki so z majonezo - tudi če so druge sestavine zdrave, ima majoneza veliko maščob in kalorij. Najbolje je, da kupujete od krajev, kjer je pripravljen pred vami. Dobro je, da je narejen iz polnozrnatega kruha. Poleg tega jejte solato.
Ne mislite, da je juha v kozarcu dovolj za kosilo. Zagotovo boste popoldne stradali in pretiravali s škodljivo že pripravljeno hrano. Če imate bolj obilno kosilo, ga nadomestite s skromnejšo večerjo. Bolje jesti več za kosilo kot za večerjo.
Ni nam treba nenehno šteti kalorij v živilih, vendar je pomembno, da si ogledujemo oznake živil zaradi dodatkov ali umetnih sladil, ki jih veliko vsebuje.
Kaj poudariti?
Izberite sveže sadje, zelenjavo, stročnice in polnozrnate žitarice, rženi kruh, ovseno kašo, krompir, kuskus, rjavi riž. Hrana s počasnim in postopnim sproščanjem energije. Kuskus je zelo dobra izbira za kosilo, skupaj z zelenjavo in svežimi začimbami.
Kuskus je pripravljen le nekaj minut. Poskusite z različno surovo ali kuhano zelenjavo in veliko svežih začimb. Pridobite solate z dresingom, zdaj jih lahko kupite marsikje in jeste v pisarni.
Zdrava, uravnotežena hrana morda ne bo predraga in ne bo vzela veliko časa.
Priporočena:
Kakšno Vino Je Primerno Za Kakšno Meso
Obstaja nenapisano pravilo, da je belo vino primerno le v kombinaciji z belim mesom, rdeče pa samo v kombinaciji z rdečim mesom. To mnenje že vrsto let deluje kot ovira za številne ljubitelje okusnih jedi, zaradi česar je bila kombinacija vin in mesa premalo izpopolnjena in ustrezna.
Enostavno Okusno In Zdravo Kosilo
Z lahkoto in hitro lahko pripravite okusno kosilo, ki je hkrati zdravo. Uporabite zelenjavo, saj je zagotovilo za zdravo prehrano. Okusna zdrava jed je cvetača z naribanim rumenim sirom. Sestavine: 500 gramov cvetače, ki jo lahko nadomestimo z brokolijem, 100 gramov sira, 200 gramov tekoče smetane, 4 stroki česna, zelene začimbe po okusu.
Ideje Za Zdravo Kosilo V šoli
Odlično kosilo za študenta ne glede na njegovo starost mora vključevati različne izdelke. Žepnina, ki jo starši pogosto dajo otrokom za nakup hrane, gre večinoma za čokolade, čips ali najbližje kioske s hitro hrano. Najprej bodite pozorni na jedi, ki so otrokom najljubše.
Japonska Umetnost Bento Je Najbolj Zdravo Kosilo
Umetnost bento obstaja na Japonskem od 10. do 11. stoletja. Bento je razporeditev porcije hrane v leseno ali plastično škatlo. Škatla je lahko različnih oblik (okrogla, kvadratna, pravokotna, ovalna). Tradicionalni Bento vsebuje riž, ribe ali meso s kuhano ali vloženo zelenjavo.
Za Bolj Zdravo Kosilo V šoli
Otroka vsak dan pošljemo v šolo, a vemo, kaj jedo? Ko so naši otroci majhni, so stvari v naših rokah. Naučiti jih moramo, da je zdravo prehranjevanje pomembno in tega lahko počnemo ne samo doma, ampak tudi v šoli, na enodnevnem izletu ali na pikniku v gorah ali parku.
