2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Odlično kosilo za študenta ne glede na njegovo starost mora vključevati različne izdelke.
Žepnina, ki jo starši pogosto dajo otrokom za nakup hrane, gre večinoma za čokolade, čips ali najbližje kioske s hitro hrano.
Najprej bodite pozorni na jedi, ki so otrokom najljubše.
Za kosilo je potrebna kvadratna škatla, ki je razdeljena na predelke / predelke. Pogovorimo se o idejah in predlogih, kaj bi lahko bilo v njem.
Jasno je, da pire krompirja in ocvrtih mesnih kroglic skorajda ne moremo spraviti v škatlo za kosilo, vedno pa lahko naredimo zdrav sendvič, majhne zvitke ali rulade z različnimi nadevi.
Namesto klobas in kotletov lahko uporabite kuhano ali praženo meso.
Izviren in uporaben dodatek k takšni jedi bo kos trdega sira, slame iz korenja, kumar in sladko-kislega sadja.
Zelenjava je neprecenljiv izdelek, bogat z vitamini in koristnimi elementi v sledovih. V otrokovo škatlo za kosilo položite praženo zelenjavo in žita.
Nekaj predlogov za kosilo:
- sveže zelje s kvinojo; solata iz paradižnika, kumar, avokada in rdečega fižola;
- Linguini s čilijem in polnozrnatimi špageti s paradižnikovo omako in zelenjavo; solata iz paradižnika, kumar in avokada;
- omlet s skuto, cheddarjem in drobnjakom; avokado in češnjev paradižnik; oreški in goji jagode;
- riž, mini polpete, gobe, omleta z bučkami in korenčkom, cheddar, mocarela, brokoli;
- piščančji ugrizi s koruznimi kosmiči, mlečno omako, paradižnikovo solato s kumaro in kivijem;
- polnozrnat kruh, krompir, piščančji šnicl in kumarice;
Toda za otroka v šoli je dobro zajtrkovati. To mu bo pomagalo povrniti moč, porabljeno pri pouku, in uspešno nadaljevati dan. V idealnem primeru je bolje prigrizniti po drugi ali tretji lekciji. V tem času se otrok začne utrujati in biti lačen.
V takih primerih mi najprej padejo na pamet sadje, oreščki, rogljički s sirom in paradižnikom, ploščice z oreščki, domača torta + steklenica kefirja, kolački, domači biskvitni kolač, koruzni kruh z ledeno goro in sirom …
Ne pozabite na vodo. Najbolje je, da otrok vzame s seboj steklenico mineralne vode. Če vaš otrok ne mara navadne vode, mu dajte nekaj čaja v termosu, kompot, sok.
Priporočena:
Enostavno Okusno In Zdravo Kosilo
Z lahkoto in hitro lahko pripravite okusno kosilo, ki je hkrati zdravo. Uporabite zelenjavo, saj je zagotovilo za zdravo prehrano. Okusna zdrava jed je cvetača z naribanim rumenim sirom. Sestavine: 500 gramov cvetače, ki jo lahko nadomestimo z brokolijem, 100 gramov sira, 200 gramov tekoče smetane, 4 stroki česna, zelene začimbe po okusu.
Kakšno Zdravo Kosilo
Gotova hrana, ki jo običajno kupimo, je lahko visokokalorična in maščobna, kar ovira zdrav način življenja. Posvetite več pozornosti kosilu, ki ga kupite ali pripravite. Kosilo ni nič manj pomembno od ostalih. Če delate, lahko prinesete kosilo ali, če imate pogoje v pisarni, tam kuhate.
Japonska Umetnost Bento Je Najbolj Zdravo Kosilo
Umetnost bento obstaja na Japonskem od 10. do 11. stoletja. Bento je razporeditev porcije hrane v leseno ali plastično škatlo. Škatla je lahko različnih oblik (okrogla, kvadratna, pravokotna, ovalna). Tradicionalni Bento vsebuje riž, ribe ali meso s kuhano ali vloženo zelenjavo.
Za Bolj Zdravo Kosilo V šoli
Otroka vsak dan pošljemo v šolo, a vemo, kaj jedo? Ko so naši otroci majhni, so stvari v naših rokah. Naučiti jih moramo, da je zdravo prehranjevanje pomembno in tega lahko počnemo ne samo doma, ampak tudi v šoli, na enodnevnem izletu ali na pikniku v gorah ali parku.
Pripravite Otroku Zdravo Kosilo Za šolo
Vsi starši so zaskrbljeni nad kakovostjo hrane v šoli in s tem, kaj njihovi otroci čez dan zaužijejo v šoli. Za mladostnike je izredno pomemben vnos glavnih skupin živil - ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob. Na zdrav način prehranjevanja lahko vplivamo tako, da otroku čez dan pripravimo hrano, še posebej, če hodi v šolo in v šoli preživi skoraj 10 ur na dan.
