2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če jeste čez dan, je verjetneje, da boste dočakali starost in celo v zadnjih letih svojega življenja uživali zavidljivo zdravje. Skoraj 80 let raziskav je to ugotovilo.
Preizkusi so bili opravljeni na psih in črvih, ki so čez dan ostali brez hrane. Življenje vsakega od njih se je povečalo za 30 do 70 odstotkov.
Nizkokalorična dieta deluje za ohranjanje zdravja, pravi Mark Hellerstein z univerze v Berkeleyju. Le redko kdo zaupa znanosti in verjame, da ne bo živel dlje, četudi se bo prikrajšal za svojo najljubšo hrano.
Zmanjšanje vnosa kalorij podaljša življenje, ker upočasni delitev celic. Celice ne prejemajo energije, ki jo potrebujejo za rast, in to deluje kot preventiva za tumorje.
Dr. Hellerstein je izvedel tudi poskuse z miši in trdil, da se je stopnja celične delitve glodalcev zmanjšala za kar 37%.
Tudi miši so jedli s prekinitvami - en dan so jedli do sitosti, naslednji dan pa so ostali lačni. To bi morala biti prehrana večine ljudi, je dejal strokovnjak.
Bolje je čez dan postiti kot pazljivo spremljati količino zaužitih kalorij vsak dan. Ob današnji obilici hrane je naloga lahko precej težka, nikakor pa nemogoča.
Priporočena:
Če želite Shujšati, čez Dan Postite Hitro
Težava je odvečna teža. Ne samo estetsko, ampak tudi zdravo. Najbolj priljubljen način reševanja odvečne teže so diete. Med njimi so učinkoviti tisti z nizkokaloričnimi hranili. Težava pri njih je, da jim je težko slediti. Ali obstaja lažji način, da se znebite odvečne teže?
Jejte Cheddar - živite Dlje
Različne nedavne študije in poskusi dokazujejo, da nas redno uživanje čedarja lahko zaščiti pred razvojem rakavih celic in izboljša stanje naših jeter. Študija teksaške univerze A&M poroča, da zastareli siri, kot so Brie, Gouda in Cheddar, lahko izboljšajo našo sposobnost daljšega življenja do 25 odstotkov.
Pravilno Načrtujte Obroke čez Dan Ali Kaj In Kdaj Jesti
Kolikokrat na dan je treba jesti in kako najbolje razporediti obroke čez dan? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, ker je vsako telo drugačno in je pomembna tudi starost. Menijo, da mora oseba jesti 5-krat na dan. Na voljo so 3 glavni obroki:
Z Rdečim Vinom 3-krat Na Dan živite Do 100 Let
Marsikdo ob koncu delovnega dne uživa v kozarcu rdečega vina, stoletnik Antonio Docampo pa dodaja, da svojo dolgoživost dolguje rednemu uživanju pijače bogov. Dolgoživi moški celo vzdržuje svoj vinograd nedaleč od doma na severu Španije.
Prigrizki Za Nadzor Apetita čez Dan
Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Na žalost v svojem razburkanem vsakdanjem življenju pogosto pozabimo zajtrkovati in trpimo v želodcu, sami pa se ne počutimo spočiti in polni energije. Zato je imeti zajtrk , vendar ne z ničemer, ampak s hrano, ki je primerna za tisti čas dneva.
