2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pevka Adele je ena najbolj znanih dam v glasbenem poslu. Dolga leta se je borila s svojo težo, eden od razlogov pa je bila njena nenaklonjenost vsakršni dieti in treningu.
Že dolgo pa opažamo, da je v odlični formi. Kaj je razlog za to, vprašate? Kombinacija dejavnikov. Najprej je začela trenirati v telovadnici, ukvarja pa se tudi s pilatesom, ki je v modi med toliko zvezdami. Drugi razlog pa je prehrana, ki se jo dosledno upošteva, tako imenovana. Prehrana Sirtfood.
Dieta, ki sta jo ustvarila Aidan Goggins in Glenn Matten, temelji na raziskavah skupine 7 beljakovin (sirtuini), ki uravnavajo številne funkcije v človeškem telesu, vključno z metabolizmom. Dieta vključuje 20 živil, ki izboljšajo delovanje teh beljakovin. To so: ohrovt, rdeče vino, jagode, čebula, soja, peteršilj, oljčno olje (Extra Virgin), temna čokolada (85% kakav), zeleni čaj (matcha), ajda, kurkuma, orehi, rukola, borovnice, kava in drugo.
Uživanje teh živil vam seveda ne bo omogočilo potrebnega hujšanja. Določiti morate omejitve števila zaužitih kalorij in pripraviti dieto, ki se je držite.
Dieta je sestavljena iz dveh obdobij - prvo obdobje traja približno en teden, drugo pa dva tedna. V tem obdobju morate jesti veliko živil, ki izboljšujejo delovanje sirtuinov, vendar se ne smete prikrajšati za druga živila.
PRVO OBDOBJE
V prvih treh dneh prvega tedna bi morali zaužiti 1000 kcal. Glavni del vašega jedilnika bo tako imenovani. zeleni sokovi in jedi, bogate s sirtuini. Ostale dni zaužijete 1500 kcal na dan, s čimer povečate vnos zelenih sokov in solat / jedi z visoko vsebnostjo sirtuinov.
DRUGO OBDOBJE
V tem obdobju se dejansko začne izguba teže. V teh dveh tednih pojejte tri obroke, bogate s sirtuini, in popijte en zeleni sok na dan.
Seveda je to dieto težko izvesti, glede na majhen vnos kalorij, na katerega boste morali preiti. Za nekatere ljudi je to morda celo nemogoče.
Vaš cilj pa je lahko preprosto vključiti več zdrave hrane v svojo prehrano, da spodbudite presnovo in očistite telo. Ne glede na končni rezultat lahko poudarjanje teh živil pomaga, da se počutite energično in napeto.
Priporočena:
Tedenska Dieta Z Jogurtom Se Stopi 5 Kilogramov
Jogurt, ki se pogosto uporablja v bolgarski tradicionalni kuhinji, ima številne koristi za človeško telo. Zahvaljujoč uporabnemu izdelku lahko hitro izgubite odvečne kilograme. Predstavljamo vam enotedenska dieta z jogurtom , s pomočjo katerega lahko izgubite 5 kilogramov.
Dieta, S Katero Je Tsvetelina Grahic Shujšala Za 10 Kilogramov
Tzvetelina Grahic se je dotaknila svojih oboževalcev. Slavijeva vokalistka je svojo prehrano delila na družbenem omrežju, da bi pomagala oboževalcem. To je preveč osebno, vendar želim pomagati - tako je pevka zapisala nad svojo iskreno objavo.
Katero Meso Je V Enem Letu Postalo Cenejše In Katero Dražje
Po podatkih Centra za kmetijske raziskave je svinjina izdelek, ki je v zadnjem letu najbolj drastično padel. Cene na kilogram so se v istem obdobju leta 2017 v povprečju znižale za 20%. Marca in aprila letos je bila povprečna cena mase trupov 2,86 BGN.
Katero Meso Je Primerno Za Katero Vrsto Jedi
Bomo pogledali glavne 3 vrste mesa , ki jih najpogosteje uživamo, in sicer piščanca, govedino in svinjino ter kakšen del njih za katero jed je najprimernejša . Predstavljamo podroben opis tega kakšno meso za kakšno jed in toplotna obdelava je najprimernejša.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
