2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vnetne bolezni povzročajo številne bolezni, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje.
Protivnetna prehrana dr. Valeja je način, kako se zaščititi pred vnetnimi procesi v telesu in hkrati optimizirati duševno in fizično zdravje.
Po besedah dr. Andrewa Valea obstajajo živila, ki vodijo v vnetne procese v telesu, pa tudi druga, ki se z njimi lahko borijo. Priporoča uživanje zdravih maščob, sadja in zelenjave z veliko vlaknin, pitje veliko vode in zmanjšanje vnosa živalskih beljakovin, razen tistih iz rib.
Protivnetna prehrana dr. Vale temelji na dnevnem vnosu kalorij od 2000 do 3000 kcal, odvisno od starosti, spola in dnevne telesne aktivnosti.
Prehrana omogoča vnos ogljikovih hidratov, ki je enak 40 - 50% dnevne porabe, 30% maščob in 20 do 30% beljakovin. In dobro je biti v takem razmerju ob vsakem obroku čez dan.
Namen te diete je zaužiti veliko sadja in zelenjave, bogate s fitohranili, za katere vemo, da se borijo proti rakavim celicam in degenerativnim boleznim. Tudi jedilnik, bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, izogibajte pa se ocvrti hrani in prigrizkom.
Ogljikove hidrate je treba pogosteje jesti polnozrnate žitarice, stročnice, bučo ali jagode.
Maščobo je treba pridobiti z uživanjem avokada, oreščkov, stisnjenega oljčnega olja, omega-3 kisline pa z uživanjem lososa, sardin ali sleda.
Jogurt, sir in soja so lahko del dnevnega jedilnika, saj bodo telesu zagotovili potrebe po beljakovinah.
Prehrana omogoča tudi uživanje temne čokolade z najmanj 70-odstotno vsebnostjo kakava. In ljubitelji vina bodo lahko uživali, vendar zmerno.
Za namen protivnetne prehrane je treba omega-3 maščobne kisline uživati vsaj dvakrat na teden.
Izguba teže pri tej dieti je zelo verjetna. Vnetni proces v samem telesu pogosto povzroča debelost. Zato znanstveniki iščejo protivnetno prehrano dr. Valeja, da zdravijo telo in zmanjšajo telesno težo.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Protivnetna Prehrana
Znanstveniki so že ugotovili, da so naša lepota, zdravje in celo pričakovana življenjska doba odvisni od črevesne mikroflore. Ohranjanje zdravja je naša glavna naloga. A v našem telesu je veliko vnetnih procesov, ki nas spremljajo skozi vse življenje in vplivajo na naše počutje, mi pa jih niti ne sumimo.
Protivnetna Hrana
Vnetje se lahko pojavijo v katerem koli delu telesa, tudi brez suma. Takšna neobvladljiva vnetja lahko vodijo do bolezni srca, raka, diabetesa in drugih resnih in kroničnih težav. Če vnetje še ni doseglo obsega, v katerem so potrebna zdravila, ga lahko pozdravimo z nekaj preprostimi spremembami prehrane.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
