2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najprej je treba razjasniti, kaj pomenijo besede izključitev sladkorja iz prehrane. Seveda ni mogoče popolnoma izključiti vseh sladkarij - sladkor je del teh izdelkov. Potrebna je še posebna prehrana, ki za zdravje sploh ne bi bila dobra.
Dobro je upoštevati priporočila zdravnikov, ki pokličejo za zmanjšanje porabe sladkorja od odraslih in otrok.
Omejiti vnos sladkorja je treba tako, da telo od njega dnevno ne prejme več kot 5% vseh kalorij.
Če želite to narediti, je dovolj, da ustavite sladke pijače, ustavite gazirane pijače in omejite količino slaščic. In to se vam bo zgodilo, ko zavrnete sladkor.
1. Postali boste bolj zdravi in energični
Vsi vemo, da je sladkor vir glukoze, ki jo telo potrebuje za polnjenje energije. Pri nizkem krvnem sladkorju se človek počuti utrujen, nadlegovan in lahko celo izgubi zavest. A nič manj nevarna ni visoka raven sladkorja v človeški krvi, ki jo opazimo pri skoraj vseh, ki uživajo veliko sladkorja. To lahko povzroči resne presnovne motnje.
2. Vaša teža se stabilizira
Takoj po omejite sladkarije, začnete hujšati. A sladkor ni samo vir kalorij, vključen je tudi v sestavo visokokaloričnih jedi, kot so pecivo, majhne sladkarije, mlečne sladice, testenine, hitra hrana itd. Z omejevanjem njihove porabe se boste enostavno in naravno znebili odvečnih kilogramov.
3. Vaše črevesje bo delovalo dobro
Medtem ko vaši možgani uživajo v sladki in okusni torti, brisača leži na prebavilih. Sčasoma delitev sladkor se pojavi v črevesju, njegov presežek pa uniči encime v želodcu, črevesju in trebušni slinavki. Ko se odrečete sladkarijam in jih nadomestite z živili z visoko vsebnostjo vlaknin, boste presenečeni ugotovili, da začnejo vaša črevesja delovati dobesedno kot švicarska ura.
4. Ves čas boste nehali iskati nekaj sladkega
Mehanizem delovanja odvisnost od sladkorja, se ne razlikuje od narkotika. Pojeste sladkarije - možgani dobijo užitek in tako pridete do naslednjega. Pozitivna novica je, da je ta cikel še vedno mogoče prekiniti. Takoj, ko spremenite način prehranjevanja, boste opazili, da si želite vse manj česa sladkega. Kmalu boste z nenavadnim presenečenjem videli, kako ljudje okoli vas požirajo gore peciva.
5. Prepoznali boste pravi okus izdelkov
Previdno izberite fino sorto čaja - boste v skodelico dali nekaj žlic sladkorja? Se imate za poznavalca kave - a je brez torte ne morete piti? Če na ta in podobna vprašanja odgovorite pritrdilno, žal ne poznate pravega okusa teh pijač.
Podobno je tudi pri mnogih drugih izdelkih, ki so iz neznanega razloga običajno aromatizirani s sladkorjem. Da, na prvi pogled je nenavadno, vendar bo trajalo le dva tedna - nič več in preteklo "sladko" življenje si boste zapomnili kot strašne sanje.
Priporočena:
To Se Bo Zgodilo Vašemu Telesu, če Boste Pretiravali S Coca Colo
O posledicah uživanja gaziranih pijač, kot sta Coca-Cola in Pepsi, se pregovorno govori že leta, toda Američan George Pryor se je odločil svojemu telesu pokazati, kaj se vam v resnici lahko zgodi, če pretiravate. Moški je popil 10 vrčev Koks pri različnih vrstah in večkrat izmeril njegovo težo - pred poskusom, med poskusom in na koncu.
Poglejte, Kaj Se Bo Zgodilo Z Vašim Telesom, če Boste Vsak Dan Pojedli 6 Glav Praženega česna
Recept s praženim česnom je zelo enostavno in vam bo pomagalo, da se znebite svojih zdravstvenih težav. Za popoln zdravilni učinek morate en dan pojesti 6 glav praženega česna. To je odmerek za celotno zdravljenje. Kako se to naredi Pečico segrejte na 150 stopinj.
Kaj Se Bo Zgodilo, če Boste Ingver Jedli Vsak Dan?
1. Izboljšajte prebavo Ingver vsebuje vitamine A, B 6 in K, ki spodbujajo črevesno absorpcijo. Deluje kot balzam, ker njegova eterična olja ščitijo želodčno sluznico in tako preprečujejo nastanek gastritisa in čir. 2. Blaži slabost Stimulira žolčnik z uravnavanjem izločanja žolča in se tako izogne nadležnemu želodčnemu refluksu, ki ga povzroča prekomerna kislost.
Poglejte, Kaj Se Je Zgodilo Z Moškim, Ki Je Poskušal Pojesti Rezance Smrti
Posmrtni rezanci so ena najbolj priljubljenih jedi na svetu, saj vsebujejo 100 zdrobljenih pekočih paprik. Uživanje takšne količine vroče hrane je nevarno za življenje in zdravje, toda 22-letni britanski kuhar Ben Sumadivilla se je odločil poskusiti smrtonosno jed.
Kaj Moramo Vedeti O Grozdnem Sladkorju
Grozdje spada med najbolj uporabno sadje, zlasti rdeče grozdje. Z lahkoto izsledi skoraj vse kemične skupine snovi, ki jih najdemo v rastlinskem svetu. Grozdje je zelo bogato s kalijem, ki dokazano blagodejno vpliva na naše telo. Poleg tega, tako kot večina sadja, grozdje nasiti človekovo lakoto po sladkem, ne da bi užival čisti beli sladkor, kar vodi do debelosti, kariesa in še česa.
