2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Biološka ali dejanska starost, torej starost obrabe telesa, je za vse različna - ne starost na potnem listu ali v rojstnem listu.
Naš način življenja igra pomembno vlogo v mehanizmu staranja človeškega telesa. Če je nekdo, ki ga poznate, star 40 let in je videti kot dvajsetletnik, potem vodi zelo zdravo življenje.
Načeloma ni nič nemogoče in vsakdo lahko začne boj proti starosti že zdaj, v ta namen moramo narediti le nekaj osnovnih sprememb v svojem načinu življenja.
Uporaba paradižnika ali paradižnikovih omak moškim omogoča, da izgubijo 1,9 leta svojega življenja, ženske pa 0,8 leta. Vsakodnevno uživanje tablete aspirina po obroku nam pomaga izgubiti 2,2 leti starosti.
Vsakodneven kvaliteten seks z rednim partnerjem pomaga izgubiti 2 do 8 let, sprehodi pa vsaj pol ure vsak dan izgubijo še 1,6 leta.
Vadba za moč po 30 minut na teden omogoča pomlajevanje za 1,7 leta. Uporaba čokolade v majhnih količinah je zelo koristna in podaljša življenje za 1,3 leta.
Če uživamo samo kakovostne maščobe, nam to prinese 3,4 leta dodatnega življenja, in če vsak dan pojemo pet različnih sadežev, dodamo še 1,4 leta.
Če jemo ribe kuhane, dušene ali kuhane na pari, bomo podaljšali življenje za 3 leta. Če med prehranjevanjem uživamo uravnotežene vitamine, izgubimo 3,3 leta starosti.
Smeh bistveno podaljša življenje - z 1,7 na 8 let, zato se bolj smejte. Folna kislina, ki jo jemljemo z vitamini ali dodatki, doda 1,2 leta našega življenja.
Če vsak dan jemljemo vitamin B6, bomo živeli 0,4 leta dlje, če se napolnimo s kalcijem in s kalcijem bogato hrano, pa še pol leta.
Redna nega ustne higiene in obiski zobozdravnika vsakih šest mesecev nam zagotavljajo 6,4 leta dodatnega življenja.
Zajtrk zjutraj doda 1,1 leta, umivanje rok in dobro ravnanje s hrano, ki jo zaužijemo, nam da 0,4 leta dodatnega življenja.
Kakovostno spanje - vsaj 7 ur za ženske in 8 ur za moške - nam lahko zagotovi od 3 do 12 let več. Vzdrževanje normalne teže (za ženske velja, da je bila takšna, kot je bila pri 18 letih, in za moške pri 21 letih) nam zagotavlja še 6 let. Alkohol v majhnih količinah podaljša življenje za 1,9 leta.
Hud stres je za telo strašno škodljiv, zato se izogibajte stresnim situacijam, le tri izmed njih lahko pričakovano življenjsko dobo skrajšajo za 32 let.
Izberite vsaj pet stvari, ki vam bodo zagotovile podaljšanje življenja za vsaj 5 do 8 let. Njihovo spoštovanje bo dalo vidne rezultate čez približno pol leta. Če upoštevate vsa priporočila, se boste po 2-3 letih znatno pomladili, vaše življenje bo daljše za 15-17 let.
Priporočena:
Paradižnik
Paradižnik so verjetno najpogostejša, ljubljena in priljubljena zelenjava na svetu. Po mnenju mnogih je paradižnik pravzaprav sadje, a zaradi njegovega odličnega okusa in široke uporabe dvoboj "sadje ali zelenjava" ostaja v ozadju.
Jejte Jabolka In Paradižnik Za Zdrava Pljuča
Tri jabolka in dva paradižnika na dan bodo upočasnili naravno staranje pljuč in povrnili škodo po kajenju, so za Daily Mail povedali ameriški znanstveniki. Nekdanji kadilci bodo imeli največ koristi od jabolk in paradižnika. Da pa učinkujete, morate jabolka in paradižnik jesti sveže.
Kako Ohraniti Svež Paradižnik Dlje Svež?
Obstaja dobesedno na stotine vrst paradižnika. Uporabe sočne in okusne zelenjave je še več - na hladnih sendvičih, v solatah, za različne jedi. Poleg tega je paradižnik zelo koristen. Vsebujejo prave vloge vitaminov C, A in K, kalija (ki nadzoruje srčni utrip in krvni tlak) in mangana.
Češnjev Paradižnik - Kaj Moramo Vedeti
Češnjev paradižnik lahko služi ne le kot okusna sestavina solat, temveč tudi z njihovo pomočjo lahko okrasite različne jedi. Dejansko je ta zelenjava dobila veliko priljubljenost sredi prejšnjega stoletja, saj so v Južni Ameriki gojili različne sorte.
Reden Balzam Za Dobro Prebavo
Melisa - divja ali gojena, se uporablja tako v medicini kot pri izdelavi zdravil, kozmetike in pri kuhanju. Navdušuje s svojimi dišečimi barvami in prednostmi. Znano je, da se balzam v ljudski medicini uporablja že tisoče let. Vendar o tem najdemo prve zanesljive podatke v srednjem veku.