2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V današnjem hitrem in stresnem vsakdanjem življenju je stres največji sovražnik človeškega telesa. Na nas negativno vpliva in lahko povzroči številne in sproži številne bolezni, vključno s povečanjem telesne mase.
Ne glede na to, ali smo v službi, doma ali zaradi drugih razlogov pod stresom, se naše telo na to duševno stanje odzove s sproščanjem kortizola, hormona stresa. Če ostanemo v tem stanju dlje časa, potem je naše zdravje ogroženo. Ker lahko dolgotrajni stres in sproščanje kortizola prispevata k povečanju telesne mase iz več razlogov.
Presnova - Tudi če zaužijete enako količino hrane kot običajno, lahko preveliko odmerjanje kortizola upočasni vaš metabolizem, kar lahko povzroči povečanje telesne mase. To ne samo, da telesu preprečuje, da bi se spoprijelo s zaužito hrano, ampak tudi onemogoča vašo prehrano in v mnogih primerih nesmiselno. Ljudje, ki so pod stresom, hrepenijo po bolj maščobni, bolj slani in sladki hrani, skupaj z upočasnjeno presnovo vodi do povečanja telesne mase.
Krvni sladkor - Dolgotrajni stres lahko privede do zvišanja ravni sladkorja v krvi v telesu, kar posledično povzroči spremembe razpoloženja, utrujenost in številne negativne učinke, vključno s povečanjem telesne teže.
Kopičenje maščob - Prekomerni stres prisili telo, da se brani in ohranja, kopiči veliko več maščobe kot v običajnem stanju. Žal maščobno tkivo ni samo estetsko nezaželeno, ampak vodi tudi do številnih bolezni.
Čustveno prehranjevanje - Zaradi povišane ravni kortizola ne morete samo hrepeneti po nezdravi hrani, temveč tudi več kot običajno. Spomnite se, kolikokrat ste bili jezni in ste se znašli v kuhinji, po nečem stopili, stradali. V 90 odstotkih ljudje pod stresom hrano hitreje prežvečijo in pogoltnejo, kar pomaga pridobiti neželeno težo.
Vadba - Ko smo pod stresom, smo preveč zaposleni, da bi izvajali vaje, se pojavijo na enem od zadnjih mest na našem seznamu opravkov.
Na srečo lahko z nekaj stvari zmanjšate stres in živite bolj umirjeno.
Priporočena:
Tedenski Meni Za Polnjenje
Običajno vsi iščemo najrazličnejše načine, kako shujšati, da bi si ugajali in bili zdravi, a kovanec ima dve plati. Anoreksija je pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Najlažje nam bo, če bomo v svoj jedilnik vključili najljubše in najljubše jedi in izdelke.
Ideje Za Polnjenje Krapa
Ko omenimo koncept polnjeni krap , ponavadi naredimo 2 napaki. Najprej takoj pomislimo, ali se bliža Miklavžev dan, nato pa se nam v glavo pojavi podoba klasičnega polnjenega krapa, najpogosteje z rižem in začimbami. V obeh primerih se lahko motimo, saj to sploh ni potrebno na Miklavžev dan za kuhanje te ribe , prav tako nas nihče ne zavezuje, da upoštevamo tradicijo in obvezno polnimo krape z rižem.
Apetitne Ideje Za Polnjenje Polnjenega Krompirja
Krompir so priljubljena in lahko dostopna hrana za številna gospodinjstva. Pripravimo jih lahko na veliko različnih načinov, vedno pa so lahko okusne in apetitne. Tukaj vam ponujam več vrst polnil da napolnite svoj krompir, da boste navdušili svojo družino ali goste.
Ideje Za Polnjenje Pice
Če želite narediti lepo pico, pripravite tanko osnovo, ki je hrustljava. Da ostane skorja hrustljava, pico postrezite vročo, saj ko ostane nekaj časa, postane mehkejša. Pico pečemo samo v ogreti pečici. Nadev enakomerno porazdelite tako, da je v vsakem kosu dovolj izdelkov in na sredini ni zgoščen.
Apetitni Predlogi Za Polnjenje Zrezkov
Morda ne verjamete, a obstaja nekaj boljšega od sveže pečenega zrezka in kozarca vina - in to je zrezek, polnjen s kozarcem rdečega vina. Ponujamo vam več receptov za polnjenje zrezkov, količina izdelkov in začimb pa je odvisna od tega, za koliko ljudi jih pripravite.
